ഫലപ്രദവും ആരോഗ്യകരവുമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ നിലനിർത്താനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്ലാനെറ്റ് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ പങ്കാളിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതകൾ, ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
മുൻനിര പ്ലാനെറ്റ് സവിശേഷതകൾ:
🥑 പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മെനുകൾ: നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ മെനുകൾ സ്വീകരിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പും ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ, കലോറി ബ്രേക്ക്ഡൌൺ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവയുണ്ടാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും എന്നത്തേക്കാളും എളുപ്പമായിരിക്കും.
🔥 കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കൗണ്ടറും: നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയും പ്രതിവാരവും കഴിക്കുന്നതിന്റെ കൃത്യമായ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വളരെ സഹായകമാകും. ഞങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കലോറികളുടെയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും (പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്) ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായിരിക്കും.
📱 കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കാൽക്കുലേറ്ററും: ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പോഷകമൂല്യങ്ങൾ അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒരു കാൽക്കുലേറ്റർ ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി അറിയാൻ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കലോറിയും അവയുടെ ഊർജ്ജം, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവയും അറിയുക.
📉 നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും തുടർച്ചയായ പരിണാമം%: നിങ്ങളുടെ ഭാരം പതിവായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മെനുകൾ പിന്തുടരുക, നിങ്ങൾ ക്രമേണയും കൃത്യമായും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കും. ആ അധിക കിലോകളോട് എന്നെന്നേക്കുമായി വിട പറയുക!
നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര മെനുകൾക്കുള്ള ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പണം ലാഭിക്കാനും ഒരേ സമയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. Planeat നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രതിവാര മെനു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണം വാങ്ങി നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ഷോപ്പിംഗ് ബാസ്ക്കറ്റിൽ ലാഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിലും കലവറയിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അവശേഷിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഉണ്ടാകില്ല, മാത്രമല്ല ലഭ്യമായ എല്ലാ ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
എല്ലാ രുചികൾക്കും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മെനു നിർണ്ണായകമായിരിക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിനായി അത് മാറ്റാം. നിങ്ങളുടെ മെനുകൾ കോൺഫിഗർ ചെയ്യാവുന്നതും എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവുമായിരിക്കും, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണമല്ല.
🏋🏻♂️Ejercicios Daily: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പൂർത്തീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പേശികളുടെ അളവ് കൂട്ടാനോ അല്ലെങ്കിൽ ആകാരവടിവ് നിലനിർത്താനോ നോക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.
📻 ഫുഡ് സ്കാനർ: ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ സ്കാനർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ റെക്കോർഡിംഗ് ലളിതമാക്കുക. ഓരോ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെയും ബാർകോഡ് സ്കാൻ ചെയ്തുകൊണ്ട് വിശദമായ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ്, കലോറി വിവരങ്ങൾ നേടുക. നിങ്ങൾക്ക് അവ കലോറി കൗണ്ടറിലേക്ക് ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലോ ഭക്ഷണത്തിലോ ഉള്ള കൊഴുപ്പ്, ഊർജ്ജം, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അളവ് വിശകലനം ചെയ്യാം.
ഇന്ന് എന്ത് കഴിക്കണം എന്നതിനുള്ള ആശയങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഉള്ള ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിലോ കലവറയിലോ ലഭ്യമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഈ നൂതനമായ സവിശേഷത നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലഭിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും വലിച്ചെറിയരുത്.
👨🏻🍳അൺ ഷെഫ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്: പ്ലാനെറ്റിന്റെ ഷെഫ് ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത് ഇപ്പോൾ എളുപ്പമാകും. ആവശ്യമായ ചേരുവകളുടേയും ഭക്ഷണങ്ങളുടേയും മുഴുവൻ വിശദാംശങ്ങളോടും കൂടി ഘട്ടം ഘട്ടമായി വിശദീകരിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം ആരോഗ്യകരമായ പാചകങ്ങളുടെയും വീഡിയോകൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടാകും. ആരോഗ്യകരവും എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്നതുമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
👩🏻🔬 പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടോ? ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യം, ഭാരം, വ്യായാമം, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, കലോറികൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ മുതലായവയെ കുറിച്ചാണോ, നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാവുന്ന എല്ലാ സംശയങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ പ്ലാനെറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായി ഒരു സൗജന്യ ചാറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, ജൂലൈ 22
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും