Studio NK: Home Workout

Poslanichenko Nikita

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

സ്റ്റുഡിയോ NK: ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് എന്നത് എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും സൗകര്യപ്രദമായ പരിശീലന പരിപാടികളുള്ള ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോ ആണ്: എബിഎസ്, കോർ, ഫുൾ ബോഡി, കാലുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, നെഞ്ച്, പുറം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തൽ, ഹൈറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ, സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ. വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഒരു ദിവസം വെറും 10–20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

• ജിം ആവശ്യമില്ല
• ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല
• വിശദമായ വ്യായാമ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
• ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാര വ്യായാമങ്ങൾ
• വാട്ടർ ട്രാക്കർ

ആപ്പ് തുടക്കക്കാർക്കും ഇതിനകം പതിവായി പരിശീലനം നടത്തുന്ന ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

1. ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു വിഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക:

• സമതുലിതമായ പൂർണ്ണ ശരീര പ്രോഗ്രാം
• കാലുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും
• ആബ്സും കോർ
• നെഞ്ചും തോളുകളും
• പുറം & കൈകൾ
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കൽ പരിശീലനവും
• HIIT ശരീരഭാര സെഷനുകൾ
• 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമം

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവൽ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സ്ഥിരമായ ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഓരോ പ്രോഗ്രാമും ക്രമേണ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

2. ഹ്രസ്വ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ

തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദ്രുത ദൈനംദിന ഫിറ്റ്നസ് സെഷൻ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.

ആപ്പിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വേഗത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിനായി 7 മിനിറ്റ് വ്യായാമം
• സ്റ്റാൻഡേർഡ് 10–20 മിനിറ്റ് വ്യായാമം
• വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകൾക്കുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾ

ചെറിയ ദൈനംദിന സെഷനുകൾ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

3. പ്രചോദനം, വെല്ലുവിളികൾ & പുരോഗതി

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനവുമായി സ്ഥിരത പുലർത്താൻ ആപ്പ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു:

• വ്യായാമത്തിനുള്ള അനുഭവവും പ്രതിഫലവും നേടുക
• പൂർണ്ണ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളികളും ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങളും
• റാങ്കിംഗുകളിലും സ്പോർട്സ് ലീഗുകളിലും കയറുക
• പുതിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

ഈ സവിശേഷതകൾ പതിവ് പരിശീലനത്തെ ഒരു സ്ഥിരമായ ഫിറ്റ്നസ് ശീലമാക്കി മാറ്റുന്നു.

4. ആരോഗ്യകരമായ ശീല ട്രാക്കിംഗ്

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക:

• വ്യായാമ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
• പ്രവർത്തന ചരിത്രം
• വെള്ളം കഴിക്കുന്ന ട്രാക്കർ
• പ്രൊഫൈൽ പുരോഗതി അവലോകനം

കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.

5. ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ എവിടെയും പരിശീലിക്കുക

വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തോ വഴക്കമുള്ള പരിശീലനത്തിനായി സ്റ്റുഡിയോ NK രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. സ്റ്റുഡിയോ എൻ‌കെ ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു:

• വീട്ടിൽ
• യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ
• പുറത്ത്

ഒരു ദിവസം കുറച്ച് മിനിറ്റ് ചെലവഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ശാരീരികക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

സ്റ്റുഡിയോ എൻ‌കെ: ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് എന്ന ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

- Fixed a workout bug
- Fixed other some bugs