Plank - Lose Weight at Home

Valeriia Trypolska

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഡയറ്റുകളില്ലാതെ ദിവസം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക:
★ വ്യക്തിഗത വ്യായാമ പദ്ധതികൾ - ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് മാത്രം
★ വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ - 1 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മാറ്റങ്ങൾ കാണുക
★ അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലനങ്ങൾ - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്
★ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് - വീട്ടിലിരുന്ന് സ്ത്രീകളുടെ ഫിറ്റ്നസ്
★ ഭംഗിയുള്ള മുലയും നിതംബവും കാലുകളും ഇടുപ്പും
★ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ശരീരഭാരമുള്ള വ്യായാമം
★ ഹ്രസ്വ പരിശീലനം - 7 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്
★ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുക, കലോറി കത്തിക്കുക, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക
★ സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് വർക്ക്ഔട്ട് - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സിക്സ് പാക്ക് നേടുക
★ കലോറി എരിച്ചുകളയുക - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
★ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് - സ്ത്രീകൾക്ക് വീട്ടിൽ ഫിറ്റ്നസ്
★ ബോഡി വെയ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് - ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല
★ നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ശക്തിയും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പ്ലാങ്ക് വുമൺ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ആകൃതി നേടുക, കലോറി കത്തിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, ഫിറ്റ്‌നസ് ആയി തുടരുക!

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമം - വീട്ടിലിരുന്ന് സ്ത്രീകളുടെ ഫിറ്റ്നസ്
സ്ത്രീകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമത്തിനായി നോക്കുകയാണോ? ഞങ്ങളുടെ പെൺ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പിൽ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, സ്ത്രീകളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കലോറി എരിച്ചുകളയാനും വേഗത്തിൽ ആകൃതി നേടാനും സഹായിക്കും.

മനോഹരമായ മുലയും നിതംബവും കാലുകളും ഇടുപ്പും
മനോഹരമായ മുലയും വലിയ നിതംബവും മെലിഞ്ഞ കാലുകളും നല്ല ഇടുപ്പും ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? പ്ലാങ്ക് 7 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വേഗത്തിലും ഡയറ്റ് ഇല്ലാതെയും ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കലോറി കത്തിക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പരന്ന വയറും തികഞ്ഞ സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് നേടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? മികച്ച ശരീരഘടനയ്‌ക്കായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന മികച്ച വ്യായാമങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും. പ്ലാങ്ക് ഫാറ്റ് ബേണിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് വർക്കൗട്ടും ഉപയോഗിച്ച് കലോറി എരിച്ച് കളയുക. നിങ്ങൾ കലോറിയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കത്തിച്ചുകളയുകയും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മികച്ച സിക്സ് പായ്ക്ക് നേടുകയും ചെയ്യും.

കലോറികൾ - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും 6-പാക്ക് എബിഎസ് നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 20-ലധികം വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. കലോറി എരിച്ച് കളയുക, കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ മികച്ച സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് നേടൂ. നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ട എബിഎസ് നേടുക!

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ - വീട്ടിലെ ഫിറ്റ്നസ്
സ്ത്രീകൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വേണോ? സ്ത്രീകൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നൽകുന്നു. ഈ വനിതാ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പ് നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ സിക്സ് പാക്ക് എബിഎസ് നേടാനും സഹായിക്കും. സ്ത്രീകൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഞങ്ങളുടെ സ്ത്രീകളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഇപ്പോൾ പരീക്ഷിക്കുക!

വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ - വർക്ക്ഔട്ട് & ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും തുടക്കക്കാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശക്തിയും കരുത്തും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവൽ ആപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കും. ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കും.

വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ - ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്കായി തിരയുകയാണോ? പ്രൊഫഷണൽ ഫിറ്റ്‌നസ് കോച്ചുകൾ സൃഷ്‌ടിച്ച ഫലപ്രദമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ 1 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം ഫലങ്ങൾ കാണാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും!

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകളും വ്യായാമങ്ങളും നൽകുന്നു. പേശികൾ നേടാനും തടി കുറയ്ക്കാനും ശക്തിയും കരുത്തും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതിശയകരമായി തോന്നാനും സഹായിക്കുന്ന 20-ലധികം വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു. ഉപകരണങ്ങളോ കോച്ചോ ആവശ്യമില്ല, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൊണ്ട് മാത്രം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഫലപ്രദമായ പ്രചോദനം
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെ ആസക്തിയുള്ള ഗെയിമാക്കി മാറ്റുന്ന അഡിക്റ്റിംഗ് മോട്ടിവേഷൻ സിസ്റ്റം ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക
ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വ്യായാമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. അടുത്ത ലെവലിൽ എത്താൻ അത് നേടുക.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ഗ്രാഫുകളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണുക.
വർക്ക്ഔട്ട് നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വെല്ലുവിളിക്കുക
ലീഡർബോർഡിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കുക. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും ഉപയോക്താക്കളെയും വെല്ലുവിളിക്കുക.

ഫീച്ചറുകൾ:
● നല്ലതും ലളിതവുമായ UI
● ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
● നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത വ്യായാമ പദ്ധതികൾ
● അഡിക്റ്റിംഗ് മോട്ടിവേഷൻ സിസ്റ്റം
● പ്രതിവാര ലക്ഷ്യങ്ങളും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും
● സുഹൃത്തുക്കളെയും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഉപയോക്താക്കളെയും വെല്ലുവിളിക്കാൻ ലീഡർബോർഡ്
● ഒരു വ്യായാമവും നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കൂ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച ശരീരം നേടൂ!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

Android 15 support