Wendler log 531 Pro
4.9star
4.4K അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
രേഖ ആസൂത്രണം നിങ്ങളുടെ പവർലിഫ്റ്റിംഗ് ബലവും പരിശീലനം Wendler 5 3 1 വ്യായാമത്തിന് പ്രോഗ്രാം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് 5-3-1 രേഖ അപ്ലിക്കേഷൻ.
ഇല്ല കൂടുതൽ ജിമ്മിലും അച്ചടിച്ച സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റുകളോടൊപ്പം ചുറ്റും കാര്യങ്ങൾ regex.
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ 1 പ്രതിനിധിയെ പരമാവധി നൽകുക അപ്ലിക്കേഷൻ കണക്കുകൂട്ടി നിയന്ത്രിക്കുക നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് പ്രോഗ്രാം.
അപ്ലിക്കേഷൻ യാന്ത്രികമായി ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ദിവസം തൂക്കവും റെപ്സിനെ ലേഔട്ട് ചെയ്യും.
ഭാരം പ്ലേറ്റ് ലോഗോയിൽ ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് വരാനിരിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന് സെഷൻ കൊണ്ടുപോകും. നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊരു ലിഫ്റ്റ് എപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഓർഡർ നിന്ന് തെറ്റിപ്പോകുന്നവരാകുന്നു കഴിയും. ലിഫ്റ്റുകൾ നടപ്പിലാക്കുക എഴുതി സൂക്ഷിക്കുക.
ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കൽ ന്റെ ഒരുപാട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ യഥേഷ്ടം പ്രോഗ്രാമുകൾ ലഭ്യമാണ്.
ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഫീച്ചറുകളും അപ്ഡേറ്റുകളും ആക്സസ് നൽകും.
സവിശേഷതകൾ
★ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ലിഫ്റ്റുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒറ്റ പ്രതിനിധിയെ മാക്സ് (IRM) കണക്കാക്കുന്നു
★ കണക്കാക്കുന്നു ഭാരം വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് അഡ്ജസ്റ്റു ചെയ്യാം
ക്രമീകരിയ്ക്കുവാൻ പരിശീലന പരമാവധി ശതമാനം ★
ചക്രങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ എണ്ണം ★
ക്രമീകരിയ്ക്കുവാൻ പ്രതിവാര വർക്ക്ഔട്ട് ഓർഡർ ★
★ വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തി
★ മടുപ്പിക്കുന്നവ എന്നാൽ വലിയ സെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
★ കസ്റ്റം ബോറടിപ്പിക്കുന്ന എന്നാൽ വലിയ സെറ്റുകൾ ശതമാനം
★ 16 മുൻനിർവ്വചിത സഹായം വ്യായാമങ്ങൾ (രൂപമാറ്റം)
★ സാധ്യത നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സഹായം വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കാൻ
★ സൈക്കിളുകൾ കണക്കു ഒറ്റ പ്രതിനിധിയെ പരമാവധി കൈവരിച്ച കൂടെ അവലോകനം
സൈക്കിൾ പരിശോധന ട്രയിന് പ്രോഗ്രസ് സൂചന ★
★ പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ചേര്ക്കേണ്ട പ്ലേറ്റുകൾ കാണിക്കുന്നു
★ പല നീളത്തിലുള്ള കൂടെ റെസ്റ്റ് ടൈമർ
ഇമെയിൽ വഴി CSV എക്സ്പോർട്ട് ★, Google ഡ്രൈവ്
★ ഗൂഗിൾ ഡ്രൈവ് OneDrive- ൽ ഡ്രോപ്പ്ബോക്സ് ബാക്കപ്പ്
ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ★ പ്രാദേശിക ബാക്കപ്പ്
★ വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ ഓർഡർ സജ്ജീകരിയ്ക്കാവുന്നതുമായ
ഇനീഷ്യൽ പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാകുമ്പോള് ★. അധിക ചക്രങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ പുനഃസജ്ജമാക്കാതെ ചേർത്തു കഴിയും
★ കി / lb പിന്തുണ
★ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ 1 പ്രതിനിധിയെ പരമാവധി കാണിക്കാൻ പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുകൾ
★ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ട്രാക്ക്
5/3/1 സവിശേഷതകൾ ബിയോണ്ട്
★ ജോക്കർ സെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
★ പിരമിഡ് സെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
★ 13 ആഴ്ച വെല്ലുവിളി (പിടിയിലാണെന്നതാണ് ആഴ്ച, ശതമാനം ആൻഡ് റെപ്സിനെ ക്റമികരിക്കേണ്ട ആകുന്നു)
മടുപ്പിക്കുന്നവ പോലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ലിഫ്റ്റ് ★ എന്നാൽ ബിഗ്
★ ആദ്യാവസാനം (AMRAP ഇച്ഛാനുസൃത വ്യതിയാനങ്ങളുടെ) സജ്ജമാക്കാൻ
★ ലളിത ശക്തി
★★★ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ജിം Wendler (പ്രോഗ്രാം സ്രഷ്ടാവും) ബന്ധവുമില്ല. പൂർണ്ണമായി 531 പിന്നിലെ ആശയങ്ങൾ അതിസുന്ദരിയായ തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ (ങ്ങൾ) വാങ്ങാൻ ദയവായി! ★★★
ഇല്ല കൂടുതൽ ജിമ്മിലും അച്ചടിച്ച സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റുകളോടൊപ്പം ചുറ്റും കാര്യങ്ങൾ regex.
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ 1 പ്രതിനിധിയെ പരമാവധി നൽകുക അപ്ലിക്കേഷൻ കണക്കുകൂട്ടി നിയന്ത്രിക്കുക നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് പ്രോഗ്രാം.
അപ്ലിക്കേഷൻ യാന്ത്രികമായി ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ദിവസം തൂക്കവും റെപ്സിനെ ലേഔട്ട് ചെയ്യും.
ഭാരം പ്ലേറ്റ് ലോഗോയിൽ ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് വരാനിരിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിന് സെഷൻ കൊണ്ടുപോകും. നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊരു ലിഫ്റ്റ് എപ്പോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഓർഡർ നിന്ന് തെറ്റിപ്പോകുന്നവരാകുന്നു കഴിയും. ലിഫ്റ്റുകൾ നടപ്പിലാക്കുക എഴുതി സൂക്ഷിക്കുക.
ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കൽ ന്റെ ഒരുപാട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ യഥേഷ്ടം പ്രോഗ്രാമുകൾ ലഭ്യമാണ്.
ഒറ്റത്തവണ വാങ്ങൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഫീച്ചറുകളും അപ്ഡേറ്റുകളും ആക്സസ് നൽകും.
സവിശേഷതകൾ
★ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ലിഫ്റ്റുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒറ്റ പ്രതിനിധിയെ മാക്സ് (IRM) കണക്കാക്കുന്നു
★ കണക്കാക്കുന്നു ഭാരം വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് അഡ്ജസ്റ്റു ചെയ്യാം
ക്രമീകരിയ്ക്കുവാൻ പരിശീലന പരമാവധി ശതമാനം ★
ചക്രങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ എണ്ണം ★
ക്രമീകരിയ്ക്കുവാൻ പ്രതിവാര വർക്ക്ഔട്ട് ഓർഡർ ★
★ വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തി
★ മടുപ്പിക്കുന്നവ എന്നാൽ വലിയ സെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
★ കസ്റ്റം ബോറടിപ്പിക്കുന്ന എന്നാൽ വലിയ സെറ്റുകൾ ശതമാനം
★ 16 മുൻനിർവ്വചിത സഹായം വ്യായാമങ്ങൾ (രൂപമാറ്റം)
★ സാധ്യത നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സഹായം വ്യായാമങ്ങൾ ചേർക്കാൻ
★ സൈക്കിളുകൾ കണക്കു ഒറ്റ പ്രതിനിധിയെ പരമാവധി കൈവരിച്ച കൂടെ അവലോകനം
സൈക്കിൾ പരിശോധന ട്രയിന് പ്രോഗ്രസ് സൂചന ★
★ പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ ചേര്ക്കേണ്ട പ്ലേറ്റുകൾ കാണിക്കുന്നു
★ പല നീളത്തിലുള്ള കൂടെ റെസ്റ്റ് ടൈമർ
ഇമെയിൽ വഴി CSV എക്സ്പോർട്ട് ★, Google ഡ്രൈവ്
★ ഗൂഗിൾ ഡ്രൈവ് OneDrive- ൽ ഡ്രോപ്പ്ബോക്സ് ബാക്കപ്പ്
ഓരോ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ★ പ്രാദേശിക ബാക്കപ്പ്
★ വർക്ക്ഔട്ടിന്റെ ഓർഡർ സജ്ജീകരിയ്ക്കാവുന്നതുമായ
ഇനീഷ്യൽ പ്രോഗ്രാം പൂർത്തിയാകുമ്പോള് ★. അധിക ചക്രങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ പുനഃസജ്ജമാക്കാതെ ചേർത്തു കഴിയും
★ കി / lb പിന്തുണ
★ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ 1 പ്രതിനിധിയെ പരമാവധി കാണിക്കാൻ പ്രോഗ്രസ് ചാർട്ടുകൾ
★ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ട്രാക്ക്
5/3/1 സവിശേഷതകൾ ബിയോണ്ട്
★ ജോക്കർ സെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
★ പിരമിഡ് സെറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്
★ 13 ആഴ്ച വെല്ലുവിളി (പിടിയിലാണെന്നതാണ് ആഴ്ച, ശതമാനം ആൻഡ് റെപ്സിനെ ക്റമികരിക്കേണ്ട ആകുന്നു)
മടുപ്പിക്കുന്നവ പോലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ലിഫ്റ്റ് ★ എന്നാൽ ബിഗ്
★ ആദ്യാവസാനം (AMRAP ഇച്ഛാനുസൃത വ്യതിയാനങ്ങളുടെ) സജ്ജമാക്കാൻ
★ ലളിത ശക്തി
★★★ ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ ജിം Wendler (പ്രോഗ്രാം സ്രഷ്ടാവും) ബന്ധവുമില്ല. പൂർണ്ണമായി 531 പിന്നിലെ ആശയങ്ങൾ അതിസുന്ദരിയായ തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ (ങ്ങൾ) വാങ്ങാൻ ദയവായി! ★★★
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.8
4.34K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Possibility added to allow overtime during rest period. See "Settings", "Timer" to enable this.
