Settle: Nervous System Reset

Sola Studios

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള #1 ആപ്പാണ് സെറ്റിൽ. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, സമ്മർദ്ദം ശാന്തമാക്കുക, ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുക, ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുക. ന്യൂറോ സയൻസിന്റെ പിന്തുണയോടെയും സ്റ്റാൻഫോർഡ്, ഹാർവാർഡ്, യുസിഎൽഎ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയും.

നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്കോർ കണ്ടെത്താൻ നാഡീവ്യവസ്ഥ ക്വിസ് എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിജീവന മോഡിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക, നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിഗത പദ്ധതി നേടുക. സമ്മർദ്ദം, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം എന്നിവയാൽ ജീവിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ക്രമക്കേട് അനുഭവപ്പെടുന്നു - നിങ്ങളുടെ സ്കോർ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് സ്ഥിരമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാനും സെറ്റിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു ദിവസം വെറും 2 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പുനഃസജ്ജമാക്കാനും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷി അനുഭവിക്കാനും സെറ്റിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശ്വസന പ്രവർത്തനം, EFT ടാപ്പിംഗ്, വാഗസ് നാഡി വ്യായാമങ്ങൾ, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, സോമാറ്റിക് ചലനം, ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ 70+ വിദഗ്ദ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത രീതികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതം പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും ഇതിനകം സെറ്റിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകളുമായി ചേരുക.

സെറ്റിൽ ഫീച്ചറുകൾ

നാഡീവ്യൂഹം ക്വിസ് & സ്കോർ
- നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം സ്കോർ കണ്ടെത്താൻ ഒരു ദ്രുത ക്വിസ് എടുക്കുക
- നിങ്ങൾ അതിജീവന മോഡിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഒരു പ്ലാൻ നേടുക
- നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ട്രാക്ക് ചെയ്ത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്കോർ മെച്ചപ്പെടുന്നത് കാണുക

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും
- 4-7-8 ശ്വസനം, ബോക്സ് ശ്വസനം, റെസൊണൻസ് ശ്വസനം, ഫിസിയോളജിക്കൽ ശ്വാസം എന്നിവയും അതിലേറെയും പരിശീലിക്കുക
- ഗൈഡഡ് ശ്വസന സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങുക
- ഹ്രസ്വ പുനഃസജ്ജീകരണങ്ങളിൽ നിന്നോ ദൈർഘ്യമേറിയ ശാന്തമാക്കൽ പരിശീലനങ്ങളിൽ നിന്നോ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

EFT ടാപ്പിംഗ് & സോമാറ്റിക് ടൂളുകൾ
- സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ട്രോമ റിലീസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ടാപ്പിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
- കുലുക്കം, സൗമ്യമായ റോക്കിംഗ്, പെൻഡുലേഷൻ, ഹാവനിംഗ് പോലുള്ള സോമാറ്റിക് ഉപകരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
- ശരീരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പുനഃസജ്ജീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ട്രോമ വീണ്ടെടുക്കലിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പിന്തുണ നൽകുക

വാഗസ് നെർവ് & പോളിവാഗൽ പ്രാക്ടീസുകൾ
- വാഗസ് നാഡി സജീവമാക്കുന്നതിനും ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ
- പുറത്തുകടക്കാൻ പോളിവാഗൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗ്രൗണ്ടിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ പോരാട്ടമോ പറക്കലോ
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സുരക്ഷിതത്വം അനുഭവിക്കാനും പഠിക്കുക

ധ്യാനവും ദൃശ്യവൽക്കരണവും
- ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും അമിതഭാരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ഹ്രസ്വ ശാന്തമാക്കൽ ധ്യാനങ്ങളും ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങളും
- നിങ്ങളുടെ ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ പരിശീലനങ്ങൾ
- സ്വയം അനുകമ്പയും അടിസ്ഥാന സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് ദൈനംദിന പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുക

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്കോർ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ
- നിങ്ങളെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ദൈനംദിന സ്ട്രീക്കുകളും പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗും
- നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെയും ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ശുപാർശകൾ

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിലനിർണ്ണയവും നിബന്ധനകളും:

സെറ്റിൽ ഒരു സജീവ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിലനിർത്തുമ്പോൾ സെറ്റിലിലേക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത ആക്‌സസ് നൽകുന്ന ഒരു ഓട്ടോ-പുതുക്കൽ പ്രതിമാസ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും ഓട്ടോ-പുതുക്കൽ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പ്രാരംഭ വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങൾ റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് പുതുക്കലിനായി പണം ഈടാക്കും. വാങ്ങിയതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ Google Play സ്റ്റോർ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിലേക്ക് പോയി നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ നിയന്ത്രിക്കാനും അത് റദ്ദാക്കാനും കഴിയും. ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വാങ്ങുമ്പോൾ സൗജന്യ ട്രയലിന്റെ ഉപയോഗിക്കാത്ത ഏതൊരു ഭാഗവും നഷ്‌ടപ്പെടും.

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://withsettle.com/terms-of-service
സ്വകാര്യതാ നയം: https://withsettle.com/privacy-policy

പുതിയതെന്താണ്

Settle is the #1 app for nervous system regulation, helping you reduce stress, calm anxiety, and feel more like yourself with science-backed tools.

We’re constantly adding new exercises and improving the experience for our growing community.

Let's settle your nervous system.