Plus +1: Pregnancy Workouts

Strong Strong Friends

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയും വേണം! ഞങ്ങളുടെ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് പ്രോഗ്രാമും വിദ്യാഭ്യാസ സമ്പ്രദായവും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും (ഘട്ടം ഉൾപ്പെടുന്ന ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുന്നത്), പ്രസവാനന്തരം - ജിമ്മിലും വീട്ടിലും ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തവും സുരക്ഷിതവും അറിവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ്.

പ്ലസ് +1-ന്റെ പ്രെനറ്റൽ വർക്കൗട്ടുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത് ലിഫ്റ്റിംഗ് സമയത്ത് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും ബോധവത്കരിക്കാനും; നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്തുടനീളം സ്‌ട്രെംഗ് ട്രെയിനിൽ ആത്മവിശ്വാസം തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടി നിങ്ങളുടെ ഗർഭത്തിൻറെ കൃത്യമായ ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടും - പരിഷ്കാരങ്ങളും പരിഗണനകളും ഉൾപ്പെടെ - ഇൻ-ജിമ്മിലും അറ്റ്-ഹോം ഓപ്ഷനിലും. ആവേശകരമായ വാർത്ത, വെറും പരിശീലനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു; നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗർഭധാരണ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്ന ഒരു വീഡിയോ പാഠ്യപദ്ധതി ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധ സംഘം സമാഹരിച്ചു. ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വിഷയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള പരിശീലന യാത്രയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നും:

1. എപ്പോൾ വ്യായാമം നിർത്തണം
2. ഭാവമാറ്റങ്ങളും പരിഗണനകളും
3. സ്ത്രീ പെൽവിസിന്റെയും പെൽവിക് തറയുടെയും ശരീരഘടന
4. പെൽവിക് ഗർഡിൽ വേദന, പ്യൂബിക് സിംഫിസിസ് അല്ലെങ്കിൽ SI ജോയിന്റ് അസ്വാസ്ഥ്യ പരിഗണനകൾ
5. ലീനിയ ആൽബയുടെ ഡയസ്റ്റാസിസ് റെക്റ്റിയും കോണിംഗും
6. ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനവും പെൽവിക് ഫ്ലോറിലേക്കുള്ള കണക്ഷൻ ശ്വസനവും
7. പൊതുവായ ശക്തി പരിശീലന പരിഷ്ക്കരണം, ചലനാത്മകത, കാർഡിയോ

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണ അവസാനിക്കുന്നില്ല; പ്ലസ്+1-ന്റെ പ്രസവാനന്തര പരിശീലനം, ഓരോ ജന്മാനുഭവവും വ്യത്യസ്തമാണെന്നും ഓരോ ശരീരവും രോഗശാന്തി ആവശ്യമായ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ സഹിച്ചുവെന്നും കണക്കാക്കുന്നു. ഒരു നാല്-ഘട്ട പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് ചലനം വീണ്ടും അവതരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ ശക്തി പരിശീലനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു (അതിനൊപ്പം ധാരാളം വിദ്യാഭ്യാസവും):

1. മൃദുവായ ശ്വസനവും നേരിയ ചലനവും
2. മൃദുവായ നീട്ടലും ചലനവും
3. കുറഞ്ഞ തീവ്രതയും മാറ്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശക്തിപ്പെടുത്തലും
4. നേരായ ചലനവും ശക്തി പരിശീലനത്തിലേക്ക് മന്ദഗതിയിലുള്ള പുരോഗതിയും വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ ഏത് ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിലും, ഫിറ്റ്നസ്, ശക്തി, അവസ്ഥ എന്നിവയിലെ വിദഗ്ധരിൽ നിന്നുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ മെഡിക്കൽ മേഖലകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്കും കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതവും സൗകര്യപ്രദവും എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ സജ്ജരായിരിക്കും! സർട്ടിഫൈഡ് പ്രീ-/പോസ്‌നാറ്റൽ കോച്ച് + പ്രെഗ്നൻസി, പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം കറക്റ്റീവ് എക്‌സർസൈസ് സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ഒബിജിവൈഎൻ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ടീം എന്നിവരുൾപ്പെടെ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരുടെ ടീം ഈ ആവേശകരമായ യാത്രയുടെ ഓരോ ചുവടും നിങ്ങളുടെ പിൻതുണയിലുണ്ട്.