Transform With Science- TWS

Numerix LLC

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഫിറ്റ്നസ്, കലോറി മാനേജ്മെന്റ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, നിലവിലെ ഭാരം നിലനിർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നിവയാണെങ്കിലും, അത്യാവശ്യ ഫിറ്റ്നസ് കണക്കുകൂട്ടലുകൾ, കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മാക്രോ ട്രാക്കിംഗ്, ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ലോഗിംഗ് എന്നിവ ആപ്പ് ഒരിടത്ത് ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു.

🧮 BMI, BMR & TDEE കാൽക്കുലേറ്ററുകൾ

നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉപയോഗപ്രദമായ കണക്കുകൾ നേടുക:

• BMI കാൽക്കുലേറ്റർ - നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കണക്കാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ഭാര വിഭാഗം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.
• BMR കാൽക്കുലേറ്റർ - വിശ്രമവേളയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറികൾ കണക്കാക്കുക.
• TDEE കാൽക്കുലേറ്റർ - നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കുക.

🎯 നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാരം രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കണക്കാക്കിയ കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
• ശരീരഭാരം നിലനിർത്തൽ
• ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കി കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക.

🍎 ദൈനംദിന ഭക്ഷണ ലോഗ്

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയിരിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുക:

• ദിവസേനയുള്ള കലോറികൾ
• പ്രോട്ടീൻ
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
• കൊഴുപ്പ്

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിച്ചുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്ര അവശേഷിക്കുന്നുവെന്നും കാണുക.

💪 നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ അളവ് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഉപഭോഗത്തെ നിങ്ങളുടെ കണക്കാക്കിയ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

📊 നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഡാഷ്‌ബോർഡ്

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഒരിടത്ത് സൂക്ഷിക്കുക:

• ദൈനംദിന കലോറി ലക്ഷ്യം
• കഴിക്കുന്ന കലോറികൾ
• ശേഷിക്കുന്ന കലോറികൾ
• മാക്രോ ടാർഗെറ്റുകളും ഉപഭോഗവും
• BMI
• BMR
• TDEE
• ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യവും പുരോഗതിയും

⚡ ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്

സങ്കീർണ്ണമായ സജ്ജീകരണമില്ല. നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നിലയും ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസും പോഷകാഹാര ദിനചര്യയും ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ എസ്റ്റിമേറ്റുകളും ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടുക.

പ്രധാന കുറിപ്പ്: ഈ ആപ്പ് പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസിനും പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾക്കും മാത്രമുള്ള എസ്റ്റിമേറ്റുകളാണ് നൽകുന്നത്, വൈദ്യോപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവ നൽകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഫലപ്രദമായ പരിവർത്തനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കലോറികൾ, മാക്രോകൾ, ഭക്ഷണം, ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഇന്നുതന്നെ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക.