5K Run - Couch to 5K Walk/Jog
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.1star
3.27K അവലോകനങ്ങൾ
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
നിങ്ങൾ ഒരു 5K പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കടിച്ച, സഹിഷ്ണുത, ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ 5K പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക! ശരീരത്തിന് ബലം ക്രമേണ 'ഇടവേള പരിശീലനം' രീതി ഉപയോഗിച്ച് സമയത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
അടുത്ത 8 ആഴ്ച ഓവര് നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ക്രമാനുഗതമായി മെച്ചപ്പെട്ടു ചെയ്യും. ഇൻ-നും 1.5 മിനിറ്റ് തുറകളിൽ 1 മിനിറ്റ് ജോഗിംഗ് ഇടവേളകളിൽ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തണം പ്രോഗ്രാമിൽ മെല്ലെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി മാറും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ പോലെ. അറിയാമെങ്കിൽ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ 5K റൺ ആയിരിക്കും!
നിങ്ങളുടെ റൺസ് നിങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം നടത്തുക! നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നടപ്പാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്ഫോൺ മേൽ ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ 5k റൺ നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്പീക്കറുകളിലൂടെ സംവിധാനം ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ റൺ അപ്ലിക്കേഷൻ വില Glancing കാണിച്ചു തരാം
✔ ലിന്റെ ചെയ്തു എത്രത്തോളം
✔ നിങ്ങളുടെ റൺ അവശേഷിക്കുന്നു എത്ര സമയം
✔ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഇടവേള അവശേഷിക്കുന്നു എത്ര സമയം
അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഷൂ tie ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ? 5K റൺ താൽക്കാലികമായി! അതല്ല, അമർത്തുക / അടുത്ത മറ്റൊരു ഇടവേളകളിൽ പോകാൻ.
5K പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക സവിശേഷതകൾ:
✔ പുറത്തു ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മില്ലിൽ
കോച്ച് നിങ്ങളുടെ സംഗീതം മേൽ സ്വന്തം ചെയ്യും - ✔ നിങ്ങളുടെ 5k പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ സംഗീതം പ്ലേ
✔ ഏതെങ്കിലും സംഗീതം അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക
✔ പ്രവർത്തിപ്പിയ്ക്കുന്നു പ്ലാൻ പരിശോധന - നോക്കട്ടെ, ഭാവി റൺസ് കാണാൻ
✔ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക ഇടവേള നിയന്ത്രണങ്ങൾ
ഒരു 5k പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ✔ എളുപ്പ മാർഗം
✔ പരിശീലകൻ നടക്കുകയും, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ പറയുന്നു, സന്നാഹ ആൻഡ് cooldown
✔ മികച്ച & ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ 5K പരിശീലനം അപ്ലിക്കേഷൻ
നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ വർധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ 5k റേസ് നിന്റെ അര ലഭിക്കാൻ ✔ വലിയ വഴി!
തുടക്കക്കാർ ✔ ഒരു വലിയ 5K പരിശീലകനായ
അടുത്ത 8 ആഴ്ച ഓവര് നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ക്രമാനുഗതമായി മെച്ചപ്പെട്ടു ചെയ്യും. ഇൻ-നും 1.5 മിനിറ്റ് തുറകളിൽ 1 മിനിറ്റ് ജോഗിംഗ് ഇടവേളകളിൽ ആരംഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തണം പ്രോഗ്രാമിൽ മെല്ലെ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി മാറും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ പോലെ. അറിയാമെങ്കിൽ മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ 5K റൺ ആയിരിക്കും!
നിങ്ങളുടെ റൺസ് നിങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം നടത്തുക! നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നടപ്പാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്ഫോൺ മേൽ ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ 5k റൺ നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്പീക്കറുകളിലൂടെ സംവിധാനം ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ റൺ അപ്ലിക്കേഷൻ വില Glancing കാണിച്ചു തരാം
✔ ലിന്റെ ചെയ്തു എത്രത്തോളം
✔ നിങ്ങളുടെ റൺ അവശേഷിക്കുന്നു എത്ര സമയം
✔ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഇടവേള അവശേഷിക്കുന്നു എത്ര സമയം
അവസാനിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഷൂ tie ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ? 5K റൺ താൽക്കാലികമായി! അതല്ല, അമർത്തുക / അടുത്ത മറ്റൊരു ഇടവേളകളിൽ പോകാൻ.
5K പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക സവിശേഷതകൾ:
✔ പുറത്തു ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്മില്ലിൽ
കോച്ച് നിങ്ങളുടെ സംഗീതം മേൽ സ്വന്തം ചെയ്യും - ✔ നിങ്ങളുടെ 5k പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ സംഗീതം പ്ലേ
✔ ഏതെങ്കിലും സംഗീതം അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക
✔ പ്രവർത്തിപ്പിയ്ക്കുന്നു പ്ലാൻ പരിശോധന - നോക്കട്ടെ, ഭാവി റൺസ് കാണാൻ
✔ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക ഇടവേള നിയന്ത്രണങ്ങൾ
ഒരു 5k പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ✔ എളുപ്പ മാർഗം
✔ പരിശീലകൻ നടക്കുകയും, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ പറയുന്നു, സന്നാഹ ആൻഡ് cooldown
✔ മികച്ച & ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ 5K പരിശീലനം അപ്ലിക്കേഷൻ
നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ വർധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ 5k റേസ് നിന്റെ അര ലഭിക്കാൻ ✔ വലിയ വഴി!
തുടക്കക്കാർ ✔ ഒരു വലിയ 5K പരിശീലകനായ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 4 എണ്ണവും
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.1
3.25K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Charles Chandler Vanderhoff
support@vandersoft.co
13408 188th Ave E
Bonney Lake, WA 98391-9618
United States
