Progress: Workout Tracker

Progress Team

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ പുരോഗമിക്കുക.

പുരോഗതി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഓട്ടോമേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ഊഹക്കച്ചവടം ഒഴിവാക്കുന്നു - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലിഫ്റ്റിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

വ്യായാമ ട്രാക്കിംഗ്
വൃത്തിയുള്ളതും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്തതുമായ ഇന്റർഫേസ് ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ സെറ്റും, ആവർത്തനവും, ഭാരവും ലോഗ് ചെയ്യുക. ബിൽറ്റ്-ഇൻ വിശ്രമ ടൈമറുകൾ നിങ്ങളെ വേഗതയിൽ നിലനിർത്തുന്നു. വ്യായാമ കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ സൂചനകൾ അടുത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നു.

നൂതന പരിശീലനം
ഓട്ടോമാറ്റിക് പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ് — ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഒരു ഭാരം വർദ്ധനവ് സജ്ജമാക്കുക, ഓരോ വിജയകരമായ സെഷനുശേഷവും ആപ്പ് അത് ചേർക്കുന്നു. സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റുകളില്ല. മാനുവൽ ട്രാക്കിംഗ് ഇല്ല.

പിരമിഡ് സെറ്റുകൾ — ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ ഭാരവും ആവർത്തന ലക്ഷ്യവും സജ്ജമാക്കുന്നു. ആപ്പ് യാന്ത്രികമായി ക്രമപ്പെടുത്തുന്നു, ഓരോ സെറ്റിനും പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

സൂപ്പർസെറ്റുകൾ — അടുത്തത് എന്താണെന്ന് തത്സമയം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നടത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം നഷ്ടപ്പെടില്ല.

പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ — ഓരോ വ്യായാമത്തിലും അന്തർനിർമ്മിതമാണ്. ഓരോ സെറ്റിനും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പ്ലേറ്റുകൾ കൃത്യമായി കാണിക്കുന്നു.

പൂർണ്ണ വ്യായാമ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ — ഓരോ വ്യായാമത്തിനും ഭാരം തരം, സെറ്റുകൾ, ആവർത്തനങ്ങൾ, വിശ്രമ സമയം, പുരോഗതി ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുക.

AI പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അനുഭവം, ലഭ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ, ഏതെങ്കിലും പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ മൾട്ടി-ആഴ്ച പരിശീലന പരിപാടി AI നിർമ്മിക്കുന്നു. ഒരു ടെംപ്ലേറ്റ് അല്ല. എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെങ്കിൽ അത് ക്രമീകരിക്കാൻ AI-യോട് ആവശ്യപ്പെടുക.

AI വർക്ക്ഔട്ട് ബിൽഡർ
ഒറ്റ സെഷൻ ആവശ്യമുണ്ടോ? മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ഉപകരണങ്ങളെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു വ്യായാമം സൃഷ്ടിക്കുക.

AI പോഷകാഹാര പദ്ധതികൾ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമ മുൻഗണനകളും AI-യോട് പറയുക - ഇത് കലോറി ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മാക്രോകൾ, ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു. കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഒരു PDF ആയി കയറ്റുമതി ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ലോഗ് ചെയ്യുന്ന ഓരോ ലിഫ്റ്റും നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഓരോ വ്യായാമ ചാർട്ടുകളും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ശക്തി പ്രവണതകൾ കാണിക്കുന്നു - ഭാരം നീക്കിയത്, കണക്കാക്കിയ 1RM-കൾ, വ്യക്തിഗത രേഖകൾ എന്നിവ ഒറ്റ കാഴ്ചയിൽ.

AI കോച്ച്
ബിൽറ്റ്-ഇൻ AI കോച്ചിനോട് എന്തും ചോദിക്കുക - ഫോം ടിപ്പുകൾ, പ്രോഗ്രാം ക്രമീകരണങ്ങൾ, വീണ്ടെടുക്കൽ ഉപദേശം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം അറിയുകയും പൊതുവായ ഉപദേശമല്ല, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഡാറ്റയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉത്തരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാണുക
നിങ്ങളുടെ ഫോൺ നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ വയ്ക്കുക. ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷണവും ഒരു തത്സമയ വിശ്രമ ടൈമറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്കിത് ഇഷ്ടമാണോ?
വനം, സമുദ്രം, ബ്ലൂം, ഉയർന്ന ദൃശ്യതീവ്രത എന്നീ നാല് തീമുകളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭാര യൂണിറ്റുകൾ സജ്ജമാക്കുക.

പ്രോഗ്രസ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ രീതിയിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

First Release