Butt & Leg Workout at Home
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
star
1.57K അവലോകനങ്ങൾ
കൗമാരക്കാർക്ക്
info
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
കൗമാരക്കാർക്ക്
വൈവിധ്യമാർന്ന ഉള്ളടക്കം: വിവേകപൂർവ്വം തീരുമാനിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങൽ
കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ഹോം ട്രെയിനിംഗിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വീഡിയോ-ഗൈഡഡ് ബട്ട് ആൻഡ് ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലോവർ ബോഡിയെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുക. ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് ഘടനാപരമായ 30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെ സ്കൾപ്റ്റ് ലിഫ്റ്റ് ഗ്ലൂട്ടുകളും ടോൺഡ് തുടകളും - നിങ്ങളുടെ ബട്ടിലും ലെഗിലും ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫലപ്രദമായ ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല.
30 ദിവസത്തെ ലെഗ് ആൻഡ് ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ചിട്ടയായ ബട്ട് ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ പ്രോഗ്രാമുകളും 7 ദിവസത്തെ ലെഗ് സ്ട്രെങ്റ്റിംഗ് പ്ലാനുകളും പിന്തുടരുക. ഓരോ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, അളക്കാവുന്ന ലോവർ ബോഡി ഫലങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വ്യായാമ ക്രമങ്ങളിലൂടെ ക്വാഡുകൾ, ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവ ടോൺ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ഉയർത്താനും രൂപപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഓരോ ചലനത്തിനുമുള്ള വീഡിയോ വ്യായാമ പ്രകടനങ്ങൾ
ഹിപ് ത്രസ്റ്റുകൾ, ബൾഗേറിയൻ ലഞ്ചുകൾ പോലുള്ള നൂതന ബട്ട് ശിൽപ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഗ്ലൂട്ട് ബ്രിഡ്ജുകളും സ്ക്വാറ്റുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ ഫോം മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക. ഹോം പരിശീലന സെഷനുകളിൽ പരിക്ക് തടയുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ലെഗ്, ഗ്ലൂട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് ഫലപ്രാപ്തി പരമാവധിയാക്കുന്ന ശരിയായ ചലന പാറ്റേണുകൾ പഠിക്കുക.
ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ ലോവർ ബോഡി ടാർഗെറ്റിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുക
എല്ലാ ദിനചര്യകളും തന്ത്രപരമായി നിതംബ വ്യായാമങ്ങളുമായി കാലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ചലനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആകൃതി നിർവചിക്കുന്നതും പ്രവർത്തനപരമായ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ലഞ്ച്, ഡോങ്കി കിക്കുകൾ, ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ഐസൊലേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക - അപ്പാർട്ട്മെന്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ, യാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാര പരിശീലന ബദലുകൾ തേടുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യം.
നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ തുടക്കക്കാർ മുതൽ വിപുലമായ ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ വരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തിരക്കേറിയ പ്രഭാതങ്ങൾക്കായി 10 മിനിറ്റ് ദ്രുത സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമുള്ളപ്പോൾ സമഗ്രമായ 30 മിനിറ്റ് ലെഗ്, ഗ്ലൂട്ട് ദിനചര്യകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വർഷം മുഴുവനും താഴ്ന്ന ശരീരശക്തി വികസനത്തിനായി ഫ്ലെക്സിബിൾ ഷെഡ്യൂളിംഗ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ഘടനാപരമായ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളികളിലൂടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ദൈനംദിന വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിതരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തെയും കാലുകളെയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന സുസ്ഥിര ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക. ഗൈഡഡ് ഹോം ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ വ്യവസ്ഥാപിത ശരീരഭാര പരിശീലന രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർത്തിയതും ടോൺ ചെയ്തതുമായ ലോവർ ബോഡി നൽകുന്നു.
വീട്ടിൽ 7 ദിവസം നിതംബ വ്യായാമം
ഞങ്ങളുടെ 7 ദിവസത്തെ നിതംബ വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഗ്ലൂട്ട് ബ്രിഡ്ജ്, സിറ്റ് അപ്പ്സ്, ബർപ്പി വർക്കൗട്ടുകൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും തുടകൾ, ബൂട്ടി, കാലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പൂർണ്ണ ശരീരം ടോൺ ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ സ്ത്രീ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ജിം ഒഴിവാക്കി വീട്ടിൽ തന്നെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനോടൊപ്പം സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള എക്സ്ക്ലൂസീവ് ലെഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ആപ്പിൽ ഉണ്ട്. നിതംബ വ്യായാമ ആപ്പിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വെല്ലുവിളിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നിതംബം ഉയർത്താൻ ദിവസേനയുള്ള നിതംബ വ്യായാമം
ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വലിയ നിതംബവും ടോൺഡ് ഇടുപ്പും നേടുക. നിങ്ങളുടെ നിതംബവും തുടകളും ടോൺ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഒരു മോഡൽ ബോഡി നേടാൻ ഞങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ബൂട്ടി ഉയർത്താനും എബിഎസ് നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനെ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എളുപ്പമുള്ള കോർ, ഗ്ലൂറ്റൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വലുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ നിതംബങ്ങൾ നേടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാം, വീട്ടിൽ ഉപകരണ ബൂട്ടി വ്യായാമം ഇല്ല. എബിഎസ് നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വയറിലെ വ്യായാമ പരിപാടി പോലും ബട്ടസ് വ്യായാമ ആപ്പിലുണ്ട്.
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ലെഗ് വ്യായാമം
ഒരു ഉപകരണവുമില്ലാതെ വീട്ടിൽ ഒരു ലെഗ് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുക. സ്ക്വാറ്റ് പരിശീലനവും ഡംബെൽ വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ വലിയ കാലുകൾ വളർത്തുക. ലെഗ് എക്സർസൈസ് ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ലെഗ് ഡേ കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. സ്ത്രീകളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾക്കായി സ്ത്രീകൾക്കായി 30 ദിവസത്തെ ലെഗ് വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി ഒരു സമർപ്പിത പ്ലാൻ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.
നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
നിതംബവും ലെഗ് വർക്കൗട്ട് ആപ്പും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ ലഭിക്കും. ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ വീട്ടിൽ 7 ദിവസത്തെ ലെഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. നിതംബ വ്യായാമ ആപ്പിലെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ബൂട്ടി വർക്കൗട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിതംബവും തുടകളും ടോൺ ചെയ്യുക. 7 ദിവസത്തെ ബട്ട് വർക്കൗട്ട് ചലഞ്ച് പൂർത്തിയാക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് സ്ത്രീ ശരീരം നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ലെഗ് എക്സർസൈസ് ആപ്പിൽ 30 ദിവസത്തെ ലെഗ് വർക്കൗട്ട് പ്രോഗ്രാമിനൊപ്പം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ.
30 ദിവസത്തെ ലെഗ് ആൻഡ് ബട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ചിട്ടയായ ബട്ട് ട്രാൻസ്ഫോർമേഷൻ പ്രോഗ്രാമുകളും 7 ദിവസത്തെ ലെഗ് സ്ട്രെങ്റ്റിംഗ് പ്ലാനുകളും പിന്തുടരുക. ഓരോ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യയും ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, അളക്കാവുന്ന ലോവർ ബോഡി ഫലങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വ്യായാമ ക്രമങ്ങളിലൂടെ ക്വാഡുകൾ, ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ എന്നിവ ടോൺ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂട്ടുകൾ ഉയർത്താനും രൂപപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഓരോ ചലനത്തിനുമുള്ള വീഡിയോ വ്യായാമ പ്രകടനങ്ങൾ
ഹിപ് ത്രസ്റ്റുകൾ, ബൾഗേറിയൻ ലഞ്ചുകൾ പോലുള്ള നൂതന ബട്ട് ശിൽപ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഗ്ലൂട്ട് ബ്രിഡ്ജുകളും സ്ക്വാറ്റുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ ഫോം മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക. ഹോം പരിശീലന സെഷനുകളിൽ പരിക്ക് തടയുന്നതിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ലെഗ്, ഗ്ലൂട്ട് വർക്ക്ഔട്ട് ഫലപ്രാപ്തി പരമാവധിയാക്കുന്ന ശരിയായ ചലന പാറ്റേണുകൾ പഠിക്കുക.
ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ ലോവർ ബോഡി ടാർഗെറ്റിംഗ് പൂർത്തിയാക്കുക
എല്ലാ ദിനചര്യകളും തന്ത്രപരമായി നിതംബ വ്യായാമങ്ങളുമായി കാലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ചലനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആകൃതി നിർവചിക്കുന്നതും പ്രവർത്തനപരമായ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ലഞ്ച്, ഡോങ്കി കിക്കുകൾ, ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ഐസൊലേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക - അപ്പാർട്ട്മെന്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ, യാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാര പരിശീലന ബദലുകൾ തേടുന്ന ആർക്കും അനുയോജ്യം.
നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിനായി ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ തുടക്കക്കാർ മുതൽ വിപുലമായ ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ വരെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തിരക്കേറിയ പ്രഭാതങ്ങൾക്കായി 10 മിനിറ്റ് ദ്രുത സെഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയമുള്ളപ്പോൾ സമഗ്രമായ 30 മിനിറ്റ് ലെഗ്, ഗ്ലൂട്ട് ദിനചര്യകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വർഷം മുഴുവനും താഴ്ന്ന ശരീരശക്തി വികസനത്തിനായി ഫ്ലെക്സിബിൾ ഷെഡ്യൂളിംഗ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ഘടനാപരമായ ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളികളിലൂടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ദൈനംദിന വ്യായാമ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിതരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തെയും കാലുകളെയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന സുസ്ഥിര ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക. ഗൈഡഡ് ഹോം ലെഗ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ വ്യവസ്ഥാപിത ശരീരഭാര പരിശീലന രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർത്തിയതും ടോൺ ചെയ്തതുമായ ലോവർ ബോഡി നൽകുന്നു.
വീട്ടിൽ 7 ദിവസം നിതംബ വ്യായാമം
ഞങ്ങളുടെ 7 ദിവസത്തെ നിതംബ വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഗ്ലൂട്ട് ബ്രിഡ്ജ്, സിറ്റ് അപ്പ്സ്, ബർപ്പി വർക്കൗട്ടുകൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും തുടകൾ, ബൂട്ടി, കാലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പൂർണ്ണ ശരീരം ടോൺ ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ സ്ത്രീ വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ജിം ഒഴിവാക്കി വീട്ടിൽ തന്നെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനോടൊപ്പം സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള എക്സ്ക്ലൂസീവ് ലെഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ആപ്പിൽ ഉണ്ട്. നിതംബ വ്യായാമ ആപ്പിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന 30 ദിവസത്തെ വ്യായാമ പദ്ധതി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വെല്ലുവിളിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നിതംബം ഉയർത്താൻ ദിവസേനയുള്ള നിതംബ വ്യായാമം
ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ വലിയ നിതംബവും ടോൺഡ് ഇടുപ്പും നേടുക. നിങ്ങളുടെ നിതംബവും തുടകളും ടോൺ ചെയ്തുകൊണ്ട് ഒരു മോഡൽ ബോഡി നേടാൻ ഞങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ബൂട്ടി ഉയർത്താനും എബിഎസ് നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനെ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എളുപ്പമുള്ള കോർ, ഗ്ലൂറ്റൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വലുതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ നിതംബങ്ങൾ നേടാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാം, വീട്ടിൽ ഉപകരണ ബൂട്ടി വ്യായാമം ഇല്ല. എബിഎസ് നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വയറിലെ വ്യായാമ പരിപാടി പോലും ബട്ടസ് വ്യായാമ ആപ്പിലുണ്ട്.
പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ലെഗ് വ്യായാമം
ഒരു ഉപകരണവുമില്ലാതെ വീട്ടിൽ ഒരു ലെഗ് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുക. സ്ക്വാറ്റ് പരിശീലനവും ഡംബെൽ വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ വലിയ കാലുകൾ വളർത്തുക. ലെഗ് എക്സർസൈസ് ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ലെഗ് ഡേ കൂടുതൽ രസകരമാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. സ്ത്രീകളുടെ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾക്കായി സ്ത്രീകൾക്കായി 30 ദിവസത്തെ ലെഗ് വർക്കൗട്ടുകൾക്കായി ഒരു സമർപ്പിത പ്ലാൻ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.
നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്
നിതംബവും ലെഗ് വർക്കൗട്ട് ആപ്പും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ ലഭിക്കും. ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ വീട്ടിൽ 7 ദിവസത്തെ ലെഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. നിതംബ വ്യായാമ ആപ്പിലെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ബൂട്ടി വർക്കൗട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിതംബവും തുടകളും ടോൺ ചെയ്യുക. 7 ദിവസത്തെ ബട്ട് വർക്കൗട്ട് ചലഞ്ച് പൂർത്തിയാക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് സ്ത്രീ ശരീരം നിർമ്മിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ലെഗ് എക്സർസൈസ് ആപ്പിൽ 30 ദിവസത്തെ ലെഗ് വർക്കൗട്ട് പ്രോഗ്രാമിനൊപ്പം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ചലഞ്ച് ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ.
30 ദിവസത്തെ ശരീരഭാര വെല്ലുവിളികളുള്ള വീഡിയോ ഗൈഡഡ് ഗ്ലൂട്ട് & ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
- മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാംവ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും എന്നിവയും മറ്റ് 3 എണ്ണവും
- ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാംവ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്നസും എന്നിവയും മറ്റ് 4 എണ്ണവും
- ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
- ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
1.44K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
* New workout routines for your glutes and legs.
* Enjoy autumn-themed exercises for fall fitness.
* Improved exercise tracking for better results.
* Minor bug fixes for a smoother experience.
* Enjoy autumn-themed exercises for fall fitness.
* Improved exercise tracking for better results.
* Minor bug fixes for a smoother experience.
കൗമാരക്കാർക്ക്
വൈവിധ്യമാർന്ന ഉള്ളടക്കം: വിവേകപൂർവ്വം തീരുമാനിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങൽ
കൂടുതലറിയുകആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
