Diet Plan & Meal Planner

Alebg

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നിർമ്മിക്കുക. അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക - ഊഹമില്ലാതെ.
ഈ ആപ്പ് ഒരു വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും: വ്യക്തമായ ഭക്ഷണം, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഭാഗങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന സ്ഥിരമായ കലോറി കമ്മി.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്
മിക്ക ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പരാജയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ അവ്യക്തമോ വളരെ കർക്കശമോ ആണ്. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി ഉള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ ഭക്ഷണ പ്ലാൻ ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും: ഏത് വിഭവവും സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ദൈനംദിന മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറിയും ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷ്യത്തിൽ തുടരുക. ഓരോ ആഴ്ചയും ആദ്യം മുതൽ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ലഭിക്കും
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനും മുൻഗണനകൾക്കും അനുസൃതമായി ഡയറ്റ് പ്ലാനും ഭക്ഷണ പ്ലാനറും
- എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്ന മെനുകൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണം ഒറ്റ ടാപ്പിൽ സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക
- ആരോഗ്യകരമായ കലോറി കമ്മിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് കലോറിയും മാക്രോകളും അവലോകനം ചെയ്യുക
- വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ, ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ, പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ
- ഭാഗം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം (1000, 1200, 1500 കിലോ കലോറിയും മറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങളും)
- നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പ്ലാനിൽ നിന്ന് സൃഷ്ടിച്ച ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്
- ഭക്ഷണത്തിനും ചെക്ക്-ഇന്നുകൾക്കുമുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നു
- ചേരുവകൾക്കും ഭാരത്തിനുമുള്ള മെട്രിക് & ഇംപീരിയൽ യൂണിറ്റുകൾ

ജനപ്രിയ ഭക്ഷണരീതികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
കെറ്റോ, ലോ-കാർബ്, മെഡിറ്ററേനിയൻ, വെജിറ്റേറിയൻ, വെഗൻ, ഫ്ലെക്സിറ്റേറിയൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, DASH, പാലിയോ, ഹൈപ്പോകലോറിക് ചട്ടക്കൂടുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കലോറി ലക്ഷ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രതിവാര ഭക്ഷണ പദ്ധതി ആപ്പ് നിർമ്മിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കും ബജറ്റിനും അനുയോജ്യമാകുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
1. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും (ഉദാ. 1200–1500 കലോറി ഭക്ഷണ പദ്ധതി) ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും സജ്ജമാക്കുക.
2. പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയ്‌ക്കായി വ്യക്തമായ വിഭവങ്ങളുമായി ആഴ്‌ചയിലെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ പദ്ധതി നേടുക.
3. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം മാറ്റുക - കലോറി സ്വയമേവ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
4. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് കൃത്യമായി വാങ്ങാൻ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
5. നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കാണാനും ആവശ്യാനുസരണം ക്രമീകരിക്കാനും ഭാരം, ബിഎംഐ, പുരോഗതി എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്
- സമയം കുറവാണോ? ഒരിക്കൽ തയ്യാറാക്കാനും ആഴ്ച മുഴുവൻ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ദ്രുത പാചകക്കുറിപ്പുകളും ബാച്ച്-സൗഹൃദ ഓപ്ഷനുകളും ഉപയോഗിക്കുക.
- ഇറുകിയ ബജറ്റ്? ചെലവ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ ആശയങ്ങളും പ്രധാന ചേരുവകളും അനുകൂലിക്കുക; ഒറ്റ ടാപ്പിലൂടെ വിലയേറിയ വസ്തുക്കൾ മാറ്റി വാങ്ങുക.
- പിക്കി ഈറ്റർ? പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ കലോറി സന്തുലിതമാക്കുമ്പോൾ വിഭവങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ
- നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്താൻ കഴിയുന്ന പ്രതിദിന, പ്രതിവാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ
- ട്രെൻഡുകൾ, പീഠഭൂമികൾ, വിജയങ്ങൾ എന്നിവ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിനുള്ള പുരോഗതി ചാർട്ടുകൾ
- സ്‌മാർട്ട് റിമൈൻഡറുകൾ അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയോ തൂക്കം നോക്കുകയോ ചെയ്യരുത്
- ഭാഗിക നിർദ്ദേശങ്ങൾ മായ്‌ക്കുക, അതുവഴി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം

എന്താണ് അതിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്
നിങ്ങൾക്ക് നേരെ ക്രമരഹിതമായ നുറുങ്ങുകൾ എറിയുന്നതിനുപകരം, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഘടന നൽകുന്നു: നിങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു പ്ലാൻ, മറിച്ചല്ല. അടുത്തതായി എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ കലോറി കമ്മിക്ക് എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്നും പ്ലാൻ ലംഘിക്കാതെ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം.

സഹായകരമായ വിശദാംശങ്ങൾ
- തുടക്കക്കാരനായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പരിചയസമ്പന്നരായ ഉപയോക്താക്കളെയും ഒരുപോലെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
- ജിം ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും കലോറി അവബോധത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, തീവ്രമായ നിയന്ത്രണമല്ല
- സ്ഥിരതയ്‌ക്കായി നിർമ്മിച്ചതാണ്-കാരണം നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന പ്ലാൻ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന മികച്ച പ്ലാനിനെ മറികടക്കുന്നു

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ടാർഗറ്റിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക, വിരസത ഒഴിവാക്കാൻ മീൽ സ്വാപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ദിവസേനയുള്ളതിനേക്കാൾ ആഴ്ചതോറും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പരിശോധിക്കുക. ചെറുതും ആവർത്തിക്കാവുന്നതുമായ വിജയങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

നിരാകരണം
ഈ ആപ്പ് പോഷകാഹാര ആസൂത്രണ ഉപകരണങ്ങളും പൊതുവിദ്യാഭ്യാസവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് വൈദ്യോപദേശം നൽകുന്നില്ല, പ്രൊഫഷണൽ പരിചരണത്തിന് പകരവുമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.

പുതിയതെന്താണ്

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.