Nepanikař
4.4star
3.11K അവലോകനങ്ങൾ
500K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പരിഭ്രാന്തരാകരുത് - മാനസികാരോഗ്യത്തിനായുള്ള ആദ്യ ചെക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ!
വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. പ്രായോഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, ഉപദേശം, സംവേദനാത്മക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിനുള്ള കോൺടാക്റ്റുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പ്രധാന മൊഡ്യൂളുകൾ:
വിഷാദം - "എന്നെ എന്ത് സഹായിക്കും" നുറുങ്ങുകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ദിവസത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്തൽ.
ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും - ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ലളിതമായ എണ്ണൽ, മിനി-ഗെയിമുകൾ, റിലാക്സേഷൻ റെക്കോർഡിംഗുകൾ, "ആകുലപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം" നുറുങ്ങുകൾ.
എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ മുറിവേൽപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട് - സ്വയം ഹാനികരമായ പ്രേരണകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങൾ, രക്ഷാപ്രവർത്തന പദ്ധതി, എനിക്ക് അത് എത്രകാലം കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും.
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ - സ്വന്തം റെസ്ക്യൂ പ്ലാൻ, "എന്തുകൊണ്ട് പാടില്ല" എന്ന കാരണങ്ങളുടെ പട്ടിക, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ.
ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ - ടാസ്ക്കുകളുടെ പട്ടിക, അനുയോജ്യമായ മെനുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിച്ഛായയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, അപസ്മാരം, ഓക്കാനം മുതലായവ.
എൻ്റെ രേഖകൾ - വികാരങ്ങളുടെ രേഖകൾ, ഉറക്കം, ഭക്ഷണക്രമം, ഒരു വ്യക്തിഗത ഡയറി സൂക്ഷിക്കൽ, മൂഡ് ചാർട്ട്.
സഹായത്തിനുള്ള കോൺടാക്റ്റുകൾ - പ്രതിസന്ധി ലൈനുകളിലേക്കും കേന്ദ്രങ്ങളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള കോളുകൾ, പിന്തുണ ചാറ്റുകളുടെയും ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിയുടെയും സാധ്യത, സ്വന്തം SOS കോൺടാക്റ്റുകൾ.
ആപ്ലിക്കേഷൻ സൌജന്യവും ഓപ്പൺ സോഴ്സ് ആണ്. വിദഗ്ധരുമായി സഹകരിച്ച് സൃഷ്ടിച്ചത്.
നേപ്പനികർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് സഹായം എപ്പോഴും കൈയിലുണ്ടാകൂ.
വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. പ്രായോഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, ഉപദേശം, സംവേദനാത്മക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായത്തിനുള്ള കോൺടാക്റ്റുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പ്രധാന മൊഡ്യൂളുകൾ:
വിഷാദം - "എന്നെ എന്ത് സഹായിക്കും" നുറുങ്ങുകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ദിവസത്തിൻ്റെ പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്തൽ.
ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും - ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ലളിതമായ എണ്ണൽ, മിനി-ഗെയിമുകൾ, റിലാക്സേഷൻ റെക്കോർഡിംഗുകൾ, "ആകുലപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം" നുറുങ്ങുകൾ.
എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ മുറിവേൽപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട് - സ്വയം ഹാനികരമായ പ്രേരണകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഇതര മാർഗങ്ങൾ, രക്ഷാപ്രവർത്തന പദ്ധതി, എനിക്ക് അത് എത്രകാലം കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകും.
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ - സ്വന്തം റെസ്ക്യൂ പ്ലാൻ, "എന്തുകൊണ്ട് പാടില്ല" എന്ന കാരണങ്ങളുടെ പട്ടിക, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ.
ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ - ടാസ്ക്കുകളുടെ പട്ടിക, അനുയോജ്യമായ മെനുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ, ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിച്ഛായയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, അപസ്മാരം, ഓക്കാനം മുതലായവ.
എൻ്റെ രേഖകൾ - വികാരങ്ങളുടെ രേഖകൾ, ഉറക്കം, ഭക്ഷണക്രമം, ഒരു വ്യക്തിഗത ഡയറി സൂക്ഷിക്കൽ, മൂഡ് ചാർട്ട്.
സഹായത്തിനുള്ള കോൺടാക്റ്റുകൾ - പ്രതിസന്ധി ലൈനുകളിലേക്കും കേന്ദ്രങ്ങളിലേക്കും നേരിട്ടുള്ള കോളുകൾ, പിന്തുണ ചാറ്റുകളുടെയും ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിയുടെയും സാധ്യത, സ്വന്തം SOS കോൺടാക്റ്റുകൾ.
ആപ്ലിക്കേഷൻ സൌജന്യവും ഓപ്പൺ സോഴ്സ് ആണ്. വിദഗ്ധരുമായി സഹകരിച്ച് സൃഷ്ടിച്ചത്.
നേപ്പനികർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് സഹായം എപ്പോഴും കൈയിലുണ്ടാകൂ.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും, ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.4
3.04K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണ്
• Opravy chyb
• Vietnamský jazyk
• Nové ikony
• Nová hra a seskupení her
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
Nepanikař z.s.
kamenska@nepanikar.eu
2823/6 Slovácká
690 02 Břeclav
Czechia
+420 608 335 578
