Plum Village: Mindfulness App

Centre for Applied Ethics

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഇന്നത്തെ ഉന്മാദവും പലപ്പോഴും സമ്മർദപൂരിതവുമായ ലോകത്ത് സമാധാനവും ശാന്തതയും എളുപ്പവും സ്പർശിക്കാൻ നോക്കുകയാണോ? പ്ലം വില്ലേജ് സമ്പ്രദായങ്ങൾ വിലമതിക്കാനാവാത്ത പിന്തുണയാണ്.

വർത്തമാന നിമിഷവുമായി ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ സന്തോഷവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കുന്നതിനും പ്രബുദ്ധത ആസ്വദിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രശസ്ത സെൻ ബുദ്ധമത ആചാര്യൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ധ്യാന വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, വിശ്രമങ്ങൾ, സംഭാഷണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സമ്പത്ത് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

പ്ലം വില്ലേജ് ആപ്പ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് ഓരോ നിമിഷവും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ജീവിക്കാനും സന്തോഷകരമായ ഭാവി സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

സെൻ മാസ്റ്റർ തിച്ച് നാറ്റ് ഹാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, മനസ്സോടെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു.

=================================================
പ്ലം വില്ലേജ്: സെൻ ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പ് - പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
=================================================

• പരസ്യങ്ങളോ ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകളോ ഇല്ലാതെ എക്കാലവും സൗജന്യം
• 100+ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ
• ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ധ്യാന ടൈമർ
• നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഒരു "മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ബെൽ"
സെൻ മാസ്റ്റർ തിച്ച് നാറ്റ് ഹാൻ, പ്ലം വില്ലേജ് അധ്യാപകരുമായി 300+ വീഡിയോ സെഷനുകൾ/ചോദ്യം
• കുട്ടികൾക്കായി 15 മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ധ്യാനങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ധ്യാനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് "പ്രിയങ്കരമാക്കുക"
• എളുപ്പത്തിൽ ഓഫ്‌ലൈൻ പരിശീലനത്തിനായി ആപ്പിലേക്ക് സംഭാഷണങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക

പുതിയ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളും സംഭാഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പ്ലം വില്ലേജ് ആപ്പ് പതിവായി അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നത് പൂർണ്ണമായും സൗജന്യമാണ് കൂടാതെ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്.

====================================================
പ്ലം വില്ലേജ്: സെൻ ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പ് - പ്രധാന വിഭാഗങ്ങൾ
====================================================

പ്ലം വില്ലേജ് ആപ്പ് നാല് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു - ധ്യാനങ്ങൾ, സംഭാഷണങ്ങൾ, ഉറവിടങ്ങൾ, ഒപ്പം മനസാക്ഷിയുടെ മണികൾ:

ധ്യാനങ്ങൾ

സമാധാനവും ശാന്തതയും സൃഷ്ടിക്കാനും, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് വികസിപ്പിക്കാനും, നമ്മളെയും നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടാനും സഹായിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള പരിശീലനമാണ് ധ്യാനം.

ധ്യാനങ്ങളിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമങ്ങൾ, ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ, നിശബ്ദ ധ്യാനങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ധ്യാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയമോ ധാരാളം സമയമോ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തലയണയിലായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പരിപോഷിപ്പിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ഉൾപ്പെടുത്താനും ധ്യാനങ്ങളുണ്ട്.

സംവാദങ്ങൾ

തിച്ച് നാറ്റ് ഹാന്റെയും മറ്റ് പ്ലം വില്ലേജ് ധ്യാന അധ്യാപകരുടെയും ജ്ഞാനം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.

Ask Thay എന്നതിൽ സെൻ മാസ്റ്ററോട് ചോദിച്ച നൂറുകണക്കിന് യഥാർത്ഥ ജീവിത ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, "നമുക്ക് എങ്ങനെ കോപം ഒഴിവാക്കാനാകും? കൂടാതെ "എനിക്ക് എങ്ങനെ വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്താനാകും?" അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഉത്തരങ്ങൾ അനുകമ്പയും ഉൾക്കാഴ്ചയും നിറഞ്ഞതാണ്.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ബുദ്ധമത ജ്ഞാനവും ശ്രദ്ധയും എങ്ങനെ കൊണ്ടുവരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് തിച് നാറ്റ് ഹാനും മറ്റുള്ളവരും നൽകുന്ന പഠിപ്പിക്കലുകളാണ് ധർമ്മ സംഭാഷണങ്ങൾ. സൈദ്ധാന്തിക ആശയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, അവർ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുമുള്ള നേരിട്ടുള്ളതും വ്യക്തവുമായ പഠിപ്പിക്കലുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വിഷാദം, PTSD, ബന്ധങ്ങൾ, ലൈംഗിക ദുരുപയോഗം, ഭയം, ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിഭവങ്ങൾ

റിസോഴ്സുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങൾ, ഗാനങ്ങൾ, കവിതകൾ, പാട്ടുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ലൈബ്രറി കണ്ടെത്താനാകും. ഇവ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്ലം വില്ലേജ് ആശ്രമങ്ങളിൽ പഠിപ്പിക്കുന്ന സമ്പ്രദായങ്ങൾ ജീവസുറ്റതാക്കുകയും നാം എവിടെയായിരുന്നാലും നമ്മുടെ ലോകത്തിലേക്ക് മനസ്സിനെ കൊണ്ടുവരാനുള്ള വഴികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

മനസ്സിന്റെ മണി

പ്ലം വില്ലേജിലെ ആശ്രമങ്ങളിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മനസ്സിന്റെ മണിനാദം മുഴങ്ങുന്നു. ഓരോരുത്തരും അവരുടെ ചിന്തകളിൽ നിന്നോ സംസാരത്തിൽ നിന്നോ താൽക്കാലികമായി നിർത്താനും ശ്വസിക്കാനും ശരീരത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും മൂന്ന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുന്നു. ബെൽ ഓഫ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് നമ്മുടെ ഫോണിൽ അതേ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അനുവദിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്‌ത സമയങ്ങളിൽ മണി മുഴക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനാകും. ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
• ആരംഭ സമയം / അവസാന സമയം
• മണിനാദ ഇടവേളകൾ
• ബെൽ വോളിയം
• പ്രതിദിന ആവർത്തന ഷെഡ്യൂൾ

----------------------------------

എന്തുകൊണ്ട് പ്ലം വില്ലേജ് ആപ്പ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം നേടാമെന്ന് നോക്കൂ? നിങ്ങളുടെ മനസാക്ഷിയുള്ള യാത്രയിൽ ആപ്പ് ഒരു ഡിജിറ്റൽ കൂട്ടാളിയാണ്. ലോകത്തിനുള്ള ഒരു സമ്മാനമായി സൃഷ്‌ടിച്ച ഈ സൗജന്യ ആപ്പിൽ നിങ്ങളെ ആന്തരിക സമാധാനത്തിലേക്കും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നതിനുള്ള അമൂല്യമായ വിഭവങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇന്ന് സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!

പുതിയതെന്താണുള്ളത്?

This update fixes a video player related bug where the app freezes while playing certain videos.