- മൂർച്ചയുള്ള HD വീഡിയോയിൽ അവതരിപ്പിച്ച 70 ഡംബെൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രചോദിതരാകുക.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വർക്ക്ഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കുക.
- ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ആരംഭിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ഇന്ററാക്ടീവ് ടാബാറ്റയും HIIT ടൈമറുകളും പിന്തുടരുക.
- പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പോയിന്റുകൾ നേടി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
- പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള ഡംബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
ശരീരം മുഴുവനായും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ് ഡംബെൽ!
പ്രൊഫഷണൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനായ ബെഞ്ചമിൻ സോൾസ്ട്രോം ആണ് വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നത്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 സെപ്റ്റം 5
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും