Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

НИТАЖ, анхаарал төвлөрөл, ACT (Хүлээн авах, амлалт эмчилгээ) дээр суурилсан сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сандрал-д туслах.

Та сөрөг бодол, хэт их сэтгэл хөдлөлтэйгээ тэмцэж байна уу? Та сэтгэл хөдлөлөө сайжруулах арга замыг хайж байна уу? Stresscoach бол сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн үед таныг дэмждэг таны халаасанд байгаа хувийн дижитал дасгалжуулагч юм.

Өдөрт хэдхэн минутын дотор сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах чадварыг Stresscoach-аас сур. Хичээл тус бүрээр, дасгалаар дасгал хийснээр та сэтгэлийн түгшүүр, стресс, үймээн самууны дайралтыг даван туулж сурдаг. Тэд бүгд танд хэцүү мөчүүдэд туслах зорилготой юм.

Stresscoach-г татаж аваад халаасандаа өөрийн гэсэн дижитал дасгалжуулагчтай болно. 📱


👋 Стресс дасгалжуулагчийн тухай 👋

Stresscoach бол илүү аз жаргал, стресс багатай дижитал дасгалжуулагч юм. Хэрэв та түгшсэн, сандрах гэж байгаа, нойр нь муудсан эсвэл тайван бус болсон үед Stresscoach нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй арга техник, өөртөө туслах хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Зүгээр л Stresscoach програмыг үнэгүй татаж аваад алхам алхмаар хэрхэн илүү уян хатан, стресс багатай байхыг сур.

○ Сөрөг бодол, хэт их сэтгэл хөдлөлөө орхиж сур

○ Дасан зохицох ур чадварыг бий болгох олон бүлэг, хичээл, дасгалуудыг үзээрэй

○ Өөрийн сэтгэлийн зовнилын цаад сэтгэл зүйг ойлго

○ Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээнд суурилсан дасгалын том номын санг аваарай

○ Стресс, түгшүүрийг даван туулахын тулд анхаарал болгоомжтой байхыг ашиглаж сур


🙌 Stresscoach ямар хэсгүүдийг хамардаг вэ 😊

Курс бүр нь амьдралынхаа янз бүрийн салбарт даван туулах чадвар, тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход туслах зорилготой олон тооны хичээл, дасгалуудтай. Хэрхэн амьсгалж байгаагаа хянах, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах, сандрах эсвэл өөртөө хатуу хандах үед тайвшрах арга техникийг сур.

○ Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах

○ Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл

○ Тааламжгүй бодол, санаа зоволттой тулгардаг

○ Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг зохицуулах

○ Амралт / Тайвширч сурах

○ Аз жаргалын шинжлэх ухаанаар жинхэнэ аз жаргалыг бүтээх


Stresscoach үнэгүй татаж аваад ашиглах боломжтой. Мөн ямар ч зар байхгүй. Хөтөлбөр болон функцуудын зарим хэсэг нь үүрд үнэ төлбөргүй байдаг. Бүх сургалт, дасгал, бясалгалд хамрагдахын тулд Stresscoach Plus-д бүртгүүлээрэй.