Зорилго нь хэрэглэгчийн 30 хоногийн турш хооллох дадал зуршлыг хянаж, түрүү булчирхайд нөлөөлдөг хооллолтын зуршилд нь чиглүүлэх явдал юм.
1. Халуун ногоотой хоолноос татгалз.
2. Улаан мах, хиамыг загас, тахианы махаар солино.
3. Брокколи, авокадо, улаан лооль зэрэг хүнсний ногоог түлхүү хэрэглээрэй.
4. Сармисын бактерийн эсрэг үйлчилгээ.
Сэтгэцийн Кегелийн дасгалууд болон аарцагны ёроолд хэрхэн халууныг хэрхэн яаж хэрэглэх, чичрэхийг тайвшруулах талаар тайлбарласан болно.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 10-р сарын 14