Arms Workout Gym Trainings App

Appbotics Lab

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Та ердөө 30 хоногийн дотор хүчтэй зэвсэг бүтээхийг хүсч байна уу?
Та гарын булчинг хэрхэн хөгжүүлэх талаар хайж байна уу?
Зэвсгийн дасгалын програм хайж байна уу?

Тэгвэл та зөв газартаа байна. Бид танд Google Play дээрх Arms Workout Gym Training програмыг санал болгож байна. Тусгайлан гарны булчингуудад зориулсан хоёр толгойн трицепийн дасгалд зориулсан дасгалуудыг булчин тус бүрийн нарийвчилсан дүрслэл, хөдөлгөөнт дүрстэй.

Гарны дасгалууд - Бицеп, трицепс тэсэлгээний 30 хоногийн гарын булчинд зориулсан дасгалууд

Гарны дасгал – Гурван толгойн булчинтай дасгалууд Гарны хоёр булчинг барих дасгал бол гэрийн нөхцөлд эрэгтэйчүүдэд зориулсан хоёр булчинтай дасгал хийх шилдэг програм юм. Гарны булчингуудад зориулсан 30 хоногийн дасгалууд нь Bicep Workout Triceps Arms Workout & Fitness дасгалуудаар хүчтэй гараа бэхжүүлэхэд тусална.

Та анхан шат, дунд эсвэл мэргэжлийн түвшинд байгаа эсэхээс үл хамааран гарны булчингийн хоёр толгой, гурвалсан толгой, шуунд тохирсон гарын дасгалуудыг олох боломжтой. Өвөрмөц, энгийн гарын дасгалын төлөвлөгөө нь гарын булчингийн хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд хөдөлгөөнт дүрсийг дагаж алхам алхмаар гарын булчинг бий болгоход тусална. Өсөлт, сэтгэл хөдөлгөм байлгахын тулд өдөр бүр өөр өөр дасгалууд танд зориулагдана.

Зэвсгийн дасгалын биеийн тамирын дасгалын 10 хоногийн дасгалын төлөвлөгөө байдаг бөгөөд хамгийн туршлагатай дасгалжуулагчийн заавар нь 10 хоногийн дасгалын дотор гараа хүчирхэгжүүлэх, хоёр толгойн булчин, гурвалсан булчин, шууны булчинг сайжруулахад туслах болно. Gym Bicep Tricep дасгалын эрэгтэйчүүдэд зориулсан.

30 хоногийн гэрийн дасгалын мэргэжлийн төлөвлөгөө нь эрчүүдэд зориулсан гараа аажмаар дасгалжуулахад зориулагдсан болно. Чиний хийх ёстой зүйл бол 1 дэх өдрөөс 30 дахь өдөр хүртэл гарын өсөлтийн хоёр толгойн дасгал, гурвалсан булчингийн дасгалуудыг дуусгах явдал юм.

Яагаад Arms Workout Gym Training App сонгох хэрэгтэй вэ?

10 хоног ба 30 хоногийн дасгалын төлөвлөгөөнд өөр өөр дасгалууд
Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, 30 хоногийн гэрийн дасгалд хаа сайгүй дасгал хий
Сургалтын эрч хүч өдрөөс өдөрт нэмэгдэж байна
Тогтмол дасгалын сануулга
Дасгал бүрийг хөдөлгөөнт дүрсээр тодорхой тайлбарла
Сайжруулахын тулд дасгалын бичлэгт дүн шинжилгээ хийнэ үү.

Манай програмын гол онцлогууд

Хүчний дасгалын програм
Энэ нь зөвхөн гар барих дасгалын програм биш, мөн гарны хүчийг сургах програм юм. Хэрэв та гар барих дасгал, булчин хөгжүүлэх програмууд, гарны жин өргөх програмууд эсвэл гарны хүч чадлыг хөгжүүлэх програмуудыг хайж байгаа бол энэ булчинг бэхжүүлэх аппликейшн нь гарны булчингийн дасгалын програмуудаас олж болно.

Мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч
Энэхүү дасгал, фитнесс програм дахь бүх спорт, гарны жин өргөх хуваарь, биеийн тамирын дасгалыг мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч боловсруулсан болно. Биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгалын гарын авлага нь биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгалжуулагчийг үргэлж дэргэдээ байлгахтай адил юм!

Фитнесс тооцоолуур
Gym Workout Arms Training - Bicep, Triceps Arms Workout, шуу дасгалын аппликейшн нь таны шатаасан илчлэгийг тооцдог фитнесс тооцоолууртай бөгөөд таны хийсэн дасгал бүрийн бүртгэлийг хөтөлдөг. Мөн таны BMI (Биеийн жингийн индекс) болон BMR (Суурийн бодисын солилцооны түвшин) тооцоолдог.

Хоол тэжээл
Gym фитнесс булчингийн дасгалжуулагч зэвсэг дасгалын аппликейшн нь хоол тэжээлийн цэсийг агуулдаг бөгөөд та хоол тэжээлийн орц найрлага, тухайн хоолны үндсэн баримтуудын талаарх зөв мэдээллийг авах боломжтой. Энэ нь зөв хооллолтыг зөв цагт нь авахад тусална.

Зэвсгийн сургалтанд: орно
Бицепс буржгар дасгал
Tricep Close Grip Bench Press сургалт
Трицепийг доош татах
Dumbbell Biceps Curls дасгал
Tricep Dips сургалт
Вандан сандал дээр буулгах дасгал
Мөн бусад олон гар дасгал

Та юу хийх ёстой вэ?
Arms Workout Gym сургалтын програмыг татаж аваарай.
Зэвсгийн дасгалын төлөвлөгөөг сонго.
Тайлбар бүхий хөдөлгөөнт дүрст үзүүлсэн алхам бүрийг дагана уу.
30 хоногийн дотор хүссэн биеийн галбиртаа хүрээрэй.
Эрүүл байж, Хүссэн Зэвсгийн зорилгодоо хүрээрэй.

Шинэ юм юу байна

Bug Fixes