CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Unpath – CBT эмчилгээ, түгшүүрийг намдаах болон хиймэл оюун ухааны бодлын тэмдэглэл

Unpath нь хиймэл оюун ухааны удирдлагатай танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) ашиглан сөрөг бодлын хэв маягийг эвдэхэд тусалдаг. Өдөрт хэдхэн минутын дотор та түгшүүрийг тайвшруулж, санаа зовнилоо дахин тодорхойлж, эрүүл сэтгэх зуршлыг бий болгож чадна.

Та стресс, хэт их бодох, айдас, түгшүүртэй тулгарч байгаа эсэхээс үл хамааран Unpath нь нотолгоонд суурилсан сэтгэл судлалаар баталгаажсан энгийн, бүтэцлэгдсэн хэрэгслүүдийг танд өгөх болно.

Unpath юунд тусалдаг вэ

• Сэтгэл түгшилт ба санаа зоволт
• Хэт их бодох ба саад тотгортой бодлууд
• Стресс ба сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал
• Танин мэдэхүйн гажуудал (бүгдийг эсвэл юу ч биш гэж бодох, сүйрэлд хүргэх гэх мэт)
• Өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт

Гол онцлогууд

Хиймэл оюун ухааны удирдлагатай CBT бодлын тэмдэглэл
Төвөгтэй бодлуудыг алхам алхмаар даван туул. Нөхцөл байдал, автомат бодол, сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн гажуудлыг тодорхойлж, дараа нь тэдгээрийг тодорхой, тэнцвэртэй байдлаар дахин тодорхойл.

Удирдлагатай амьсгал ба мэдрэлийн системийн зохицуулалт
4-7-8 амьсгалах гэх мэт батлагдсан амьсгалын техникээр бодлын сессийн өмнө эсвэл дараа биеэ тайвшруул.

Танин мэдэхүйн гажуудлын талаарх ойлголтууд
Урт хугацааны өөрчлөлтөд хүргэх нийтлэг сэтгэлгээний урхиг таньж, мэдлэгийг бий болгохыг сур.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдөр тутмын үзлэг
Ахиц дэвшлээ хянаж, ул мөрөө гаргаж, дарамтгүйгээр тууштай байгаарай.

Хувийн, шүүлтгүй орон зай
Таны бодол санаа таных. Unpath нь аюулгүй, дэмжлэгтэй, тайван байхаар бүтээгдсэн.

CBT зарчмууд дээр суурилсан

CBT нь сэтгэл түгшилт, стрессийг эмчлэх хамгийн судалгаатай, үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм. Unpath нь эдгээр хэрэгслийг сэтгэл судлалд суурилсан хиймэл оюун ухаанаар удирддаг орчин үеийн, ашиглахад хялбар туршлага болгон хувиргадаг.

Unpath хэнд зориулагдсан бэ?

• Сэтгэл түгшилт эсвэл стресстэй тэмцэж буй хүн бүр
• CBT эсвэл тэмдэглэл хөтлөхөд шинээр орж буй хүмүүс
• Өдөр тутмын сэтгэцийн эрүүл мэндийн зуршил хайж буй хэрэглэгчид
• Эмчилгээний сессүүдийн хооронд дэмжлэг авахыг хүсч буй хүмүүс

Unpath бол мэргэжлийн эмчилгээний оронд орлох биш, харин өөртөө туслах хүчирхэг хамтрагч юм.

Unpath-ийг татаж аваад бодол санаатайгаа хэрхэн холбогдож байгаагаа өөрчилж эхлээрэй - нэг удаад нэг сессээр.

Анхааруулга

Unpath нь зөвхөн өөртөө туслах болон боловсролын зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд эмнэлгийн хэрэгсэл биш юм. Unpath нь эмнэлгийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээ хийдэггүй бөгөөд мэргэжлийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, эмчилгээ, эмнэлгийн үйлчилгээг орлохгүй. Хэрэв та хүнд хэлбэрийн стресс, амиа хорлох бодол, сэтгэцийн эрүүл мэндийн яаралтай тусламж шаардлагатай бол мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс яаралтай тусламж авах эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн албатай холбогдоно уу.

Сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой шийдвэр гаргахаасаа өмнө сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэй үргэлж зөвлөлдөнө үү.

Захиалга: 3 хоногийн үнэгүй туршилт, дараа нь долоо хоног бүр эсвэл жил бүр. Play Store тохиргооноос хүссэн үедээ цуцлах боломжтой.

Нөхцөл: https://fbappstudio.com/en/terms
Нууцлал: https://fbappstudio.com/en/privacy

Шинэ юм юу байна

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.