StressLess: Anxiety & Mood

Thomas Ferrer

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

StressLess бол сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, стрессийг зохицуулах, анхаарал, амьсгалын хэрэгсэл, муурны хамтрагчаар удирдуулсан сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг бий болгоход туслах өдөр тутмын сэтгэцийн эрүүл мэндийн програм юм.

🌿 СЭТГЭЦИЙН ЭРҮҮЛ МЭНД, СТРЕСС ХАМГААЛАХ
Стресс, сэтгэл санааны байдлыг хянаж, удирдан чиглүүлсэн амьсгалаар оюун ухаанаа тайвшруулж, эрүүл сэтгэцийн зуршлыг хөгжүүлээрэй. Сэтгэл хөдлөлийн хэв маягийг хэрхэн илрүүлж, өдөр тутмын хэт ачааллыг багасгах талаар суралц.

🧘‍♀️ СЭТГЭЛ ЗҮЙ БА ӨДРИЙН ӨТГҮҮЛ
Зөөлөн тэмдэглэл хөтлөх замаар өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө тусга. Өөрийн сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөгч хүчин зүйлсээ ойлгож, тодорхой ойлголттой болж, өдөр тутмын хялбар үзлэгээр сэтгэл хөдлөлийн өсөлтөө дэмжээрэй.

😺 МУРНЫ ХАМТРАН ХАМТ ӨРГӨЖ БАЙНА
Таны эрүүл мэндийн аялалыг өөрийгөө халамжлах тусам өсдөг хөөрхөн, виртуал мууртай хуваалцдаг. Өөрийгөө халамжлахдаа тууштай байх хөгжилтэй, эелдэг өдөөгч.

🌬️ АМЬСГАЛТ, АМРАХ ХЭРЭГСлүүд
Стрессээ тайлж, сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж, хэзээ ч, хаана ч илүү төвлөрч байгаагаа мэдрэхийн тулд хурдан амьсгалын дасгал, анхаарал төвлөрүүлэх дасгалд хамрагдаарай.

💡 ӨӨРИЙГӨӨ АРЧЛАХ САНУУЛГА, СЭДЛЭЛ
Сэтгэцийн эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьж, тэнцвэрийг бий болгохын тулд өдөр бүр эргэцүүлэн бодох сануулга, урам зориг, зөөлөн түлхэлтүүдийг хүлээн аваарай.

📈 СЭТГЭЛИЙН БАЙДАЛ, СЭТГЭЛ зовнилыг хянах
Сэтгэл хөдлөлийн аялалаа төсөөлж, ахиц дэвшлээ хянаж, танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд юу тусалдаг талаар нэг зөн совинтой аппликейшн дээр олж мэдээрэй.

Та сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа, сэтгэл санааны байдал муутай, эсвэл зүгээр л илүү тайван, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран StressLess нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийг тайвшруулж, сэтгэл татам байдлаар дэмждэг.

Нэг амьсгал, нэг эргэцүүлэл, нэг удаа давхих тэнцвэрийг дахин олж мэдээрэй.