Prenatal & Postpartum Workout
Апп доторх худалдан авалт
3.7star
1.46 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Төрөхийн өмнөх болон төрсний дараах үеийн йог, жирэмсний дасгал ба дасгал, аарцагны булчингийн дасгал, төрсний дараах жин хасах, Кегелийн дасгал, төрсний дараах үеийн дасгалууд - бүгд Momslab апп дээр.
Momslab нь төрөхийн өмнөх, жирэмслэлт, төрсний дараах үеийн ээж болох аялалд тань туслах програм юм. Та жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс эхлээд хүүхэд төрүүлэх хүртэл болон насан туршдаа юу хүлээж болох талаар хувийн бөгөөд ухамсартай хөтөлбөрийг авах болно - бүгд тохирсон жирэмслэлтийн дасгал, пренатал йог, төрөхийн өмнөх хөтөлбөр, төрсний дараах үеийн дасгалууд, төрсний дараах аюулгүй байдлыг сэргээхэд хэрэгтэй материалууд. Хэрэв та жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан програм хайж байгаа бол эндээс та бусад жирэмсэн эхчүүдтэй холбогдох болно. Та Кегелийн дасгалууд, жирэмсний сунгалтын дасгал, аарцагны давхрын дасгалууд, түүнчлэн өдрийн тэмдэглэл бүхий хувийн хөтөлбөрүүдтэй танилцах болно: сургалт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бясалгал, хоол тэжээл, жирэмсний хоолны дэглэм.
Бид анх удаа ээж болж байгаа, хүүхэд төрүүлэх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран ээж бүрийн аюулгүй орчинд өөртөө итгэх итгэл, сайн сайхан байдлыг бий болгоход туслах болно.
Амьдралын бүх үе шатуудад зориулсан дасгалууд:
Бүх 15 хөтөлбөрт өдөр бүр 500 гаруй дасгал орно. Тэд бүгд онлайн эмэгтэй дасгалаар дамжуулан зөөлөн өөрчлөлт юм. Төрөхийн өмнөх йог ба биеийг бэлтгэх тусгай йогоор хичээллээрэй. Жирэмсний иог, жирэмсний гурван сард тохируулан эмэгтэйчүүдэд зориулсан жирэмсний дасгалууд эндээс та жин хэмжигчтэй жирэмсний дасгалуудыг олох болно. Төрсний дараах болон жирэмсний дараах дасгал нь таныг жирэмсэн гэдсээ алдаж, эрүүл мэндээ сэргээхэд тусална: эрүүл чийрэг бие, эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн тав тух. Энэ хөтөлбөр нь танд Кегелийн дасгал, пилат дасгал, аарцагны булчинг дасгал хийх гэх мэт бие махбодоо сургах янз бүрийн сонголтыг санал болгодог. Бүсгүйчүүдэд зориулсан зөөлөн бөгөөд аюулгүй тураах тусгай хөтөлбөрөөр хэрхэн турах талаар мэдээлэл авах болно.
Прогресс хянах функц нь жингийн алдагдлыг хянах, хувийн жингийн өдрийн тэмдэглэл дэх статистикийг харах боломжийг танд олгоно.
БҮХ эмэгтэйчүүдэд төрсний дараах нөхөн сэргээх мэдлэгийг өгөх тусгай хөтөлбөрүүд: байгалийн төрөлт эсвэл эдгэрэх явцад зөв эдгэрэхийн тулд кесар хагалгаа.
ЭРҮҮЛ ХООЛЛОЛТЫН НОМЫН САН:
Та өөрийн профайл дээр тулгуурлан хувь хүний хоол тэжээлийн төлөвлөгөө авах болно. Бидэнд таны үе шат, зорилгод тохирсон 20 гаруй цэс бий: жирэмсний хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, жирэмсний хоолны дэглэм, жирэмсний хоол тэжээл, жирэмсний хоолны гарын авлага. Төрөхийн өмнөх хоол тэжээлийн номын сан нь таны эрүүл мэндийг дэмжих шим тэжээлийн баримтуудтай. Жирэмсний үеийн эрүүл хооллолт нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд зориулсан жирэмсний хоолны гарын авлагыг агуулсан жирэмсний хоолны дэглэмийг агуулдаг.
Таны хамгийн тохиромжтой биеийн төрсний дараах хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд цагаан хоолтон, хөхүүл болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм багтсан болно.
СЭТГЭЛИЙН ЖИРЭМСЭН
Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан бясалгал, тайвшруулах арга барил нь жирэмсний үеийн түгшүүр, стресс, айдсыг бууруулдаг. Та анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг олох болно, бид танд тайвшрахын тулд хэрхэн амьсгалахыг заах болно.
ХЭРЭГТЭЙ ӨГҮҮЛЭЛ, ЛЕКЦ, ПОДКАСТ
Энэхүү аппликейшн нь эх хүн болоход бэлтгэх, туршлагатай эхчүүдэд жирэмсэн болон хүүхэд төрсний дараа юу хүлээж болох талаар хязгааргүй тооны хэрэгцээт ном зохиол, курс, подкасттай.
Momslab танд эрүүл төрөхийн өмнөх йог, жирэмсэн болон төрсний дараах дасгалуудыг өгөх болно. Жирэмсний дараах дасгал нь Пилатес, Кегелийн дасгалууд болон аарцагны булчингуудын дасгалуудаар аюулгүйгээр сэргэхэд тусална.
Манай аппликейшн нь эмэгтэйчүүдийг жирэмслэхэд бэлдэж байгаа үед нь юу хүлээж болох талаар алхам алхмаар онлайн замын зураглал бөгөөд төрсний дараах нөхөн сэргээхэд зориулагдсан тусгай хөтөлбөрүүд бөгөөд та бүх түвшинд 24/7 тусламж авах боломжтой. . Жирэмсний аппликейшн нь жирэмсэн хүний шинэ найз юм.
Төрөхийн өмнөх йог, жирэмслэлт, төрсний дараах дасгалуудыг хийж идэвхтэй байгаарай. Манай жирэмсний үеийн хоолны гарын авлага болон төрөхийн өмнөх хоол тэжээлийн номын сангаар эрүүл байгаарай.
Хэрэв танд асуулт, санаа зовох зүйл байвал бидэнтэй холбоо барина уу:
support@momslab.app
momslab.app/en
Momslab нь төрөхийн өмнөх, жирэмслэлт, төрсний дараах үеийн ээж болох аялалд тань туслах програм юм. Та жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс эхлээд хүүхэд төрүүлэх хүртэл болон насан туршдаа юу хүлээж болох талаар хувийн бөгөөд ухамсартай хөтөлбөрийг авах болно - бүгд тохирсон жирэмслэлтийн дасгал, пренатал йог, төрөхийн өмнөх хөтөлбөр, төрсний дараах үеийн дасгалууд, төрсний дараах аюулгүй байдлыг сэргээхэд хэрэгтэй материалууд. Хэрэв та жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан програм хайж байгаа бол эндээс та бусад жирэмсэн эхчүүдтэй холбогдох болно. Та Кегелийн дасгалууд, жирэмсний сунгалтын дасгал, аарцагны давхрын дасгалууд, түүнчлэн өдрийн тэмдэглэл бүхий хувийн хөтөлбөрүүдтэй танилцах болно: сургалт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, бясалгал, хоол тэжээл, жирэмсний хоолны дэглэм.
Бид анх удаа ээж болж байгаа, хүүхэд төрүүлэх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран ээж бүрийн аюулгүй орчинд өөртөө итгэх итгэл, сайн сайхан байдлыг бий болгоход туслах болно.
Амьдралын бүх үе шатуудад зориулсан дасгалууд:
Бүх 15 хөтөлбөрт өдөр бүр 500 гаруй дасгал орно. Тэд бүгд онлайн эмэгтэй дасгалаар дамжуулан зөөлөн өөрчлөлт юм. Төрөхийн өмнөх йог ба биеийг бэлтгэх тусгай йогоор хичээллээрэй. Жирэмсний иог, жирэмсний гурван сард тохируулан эмэгтэйчүүдэд зориулсан жирэмсний дасгалууд эндээс та жин хэмжигчтэй жирэмсний дасгалуудыг олох болно. Төрсний дараах болон жирэмсний дараах дасгал нь таныг жирэмсэн гэдсээ алдаж, эрүүл мэндээ сэргээхэд тусална: эрүүл чийрэг бие, эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, сэтгэл зүйн тав тух. Энэ хөтөлбөр нь танд Кегелийн дасгал, пилат дасгал, аарцагны булчинг дасгал хийх гэх мэт бие махбодоо сургах янз бүрийн сонголтыг санал болгодог. Бүсгүйчүүдэд зориулсан зөөлөн бөгөөд аюулгүй тураах тусгай хөтөлбөрөөр хэрхэн турах талаар мэдээлэл авах болно.
Прогресс хянах функц нь жингийн алдагдлыг хянах, хувийн жингийн өдрийн тэмдэглэл дэх статистикийг харах боломжийг танд олгоно.
БҮХ эмэгтэйчүүдэд төрсний дараах нөхөн сэргээх мэдлэгийг өгөх тусгай хөтөлбөрүүд: байгалийн төрөлт эсвэл эдгэрэх явцад зөв эдгэрэхийн тулд кесар хагалгаа.
ЭРҮҮЛ ХООЛЛОЛТЫН НОМЫН САН:
Та өөрийн профайл дээр тулгуурлан хувь хүний хоол тэжээлийн төлөвлөгөө авах болно. Бидэнд таны үе шат, зорилгод тохирсон 20 гаруй цэс бий: жирэмсний хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, жирэмсний хоолны дэглэм, жирэмсний хоол тэжээл, жирэмсний хоолны гарын авлага. Төрөхийн өмнөх хоол тэжээлийн номын сан нь таны эрүүл мэндийг дэмжих шим тэжээлийн баримтуудтай. Жирэмсний үеийн эрүүл хооллолт нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд зориулсан жирэмсний хоолны гарын авлагыг агуулсан жирэмсний хоолны дэглэмийг агуулдаг.
Таны хамгийн тохиромжтой биеийн төрсний дараах хоол тэжээлийн төлөвлөгөөнд цагаан хоолтон, хөхүүл болон жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм багтсан болно.
СЭТГЭЛИЙН ЖИРЭМСЭН
Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан бясалгал, тайвшруулах арга барил нь жирэмсний үеийн түгшүүр, стресс, айдсыг бууруулдаг. Та анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг олох болно, бид танд тайвшрахын тулд хэрхэн амьсгалахыг заах болно.
ХЭРЭГТЭЙ ӨГҮҮЛЭЛ, ЛЕКЦ, ПОДКАСТ
Энэхүү аппликейшн нь эх хүн болоход бэлтгэх, туршлагатай эхчүүдэд жирэмсэн болон хүүхэд төрсний дараа юу хүлээж болох талаар хязгааргүй тооны хэрэгцээт ном зохиол, курс, подкасттай.
Momslab танд эрүүл төрөхийн өмнөх йог, жирэмсэн болон төрсний дараах дасгалуудыг өгөх болно. Жирэмсний дараах дасгал нь Пилатес, Кегелийн дасгалууд болон аарцагны булчингуудын дасгалуудаар аюулгүйгээр сэргэхэд тусална.
Манай аппликейшн нь эмэгтэйчүүдийг жирэмслэхэд бэлдэж байгаа үед нь юу хүлээж болох талаар алхам алхмаар онлайн замын зураглал бөгөөд төрсний дараах нөхөн сэргээхэд зориулагдсан тусгай хөтөлбөрүүд бөгөөд та бүх түвшинд 24/7 тусламж авах боломжтой. . Жирэмсний аппликейшн нь жирэмсэн хүний шинэ найз юм.
Төрөхийн өмнөх йог, жирэмслэлт, төрсний дараах дасгалуудыг хийж идэвхтэй байгаарай. Манай жирэмсний үеийн хоолны гарын авлага болон төрөхийн өмнөх хоол тэжээлийн номын сангаар эрүүл байгаарай.
Хэрэв танд асуулт, санаа зовох зүйл байвал бидэнтэй холбоо барина уу:
support@momslab.app
momslab.app/en
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.7
1.44 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
In this version, we have added several useful features, as well as fixed bugs and made the necessary improvements.
