Simple Workout Log

Sleeply

Зар агуулсан

Энэ аппын тухай

💪 Энгийн дасгалын бүртгэл 💪
Та фитнесст эсвэл гэртээ бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран давталт бүрийг бүртгэхэд туслах бүрэн үнэгүй дасгалын хянагч.

"Дасгал тэмдэглэх нь хүнд ажил мэт санагдаж байна..."
"Өнөөдөр би аль булчингаа дасгалжуулах ёстой вэ?"
"Би ахиц дэвшлээ харж чадахгүй байгаа тул урам зоригоо алдаж байна..."

Бид өдөр тутмын эдгээр бэрхшээлийг цэвэрхэн, тайвшруулах дизайн болон танд үнэхээр хэрэгтэй функцуудаар шийддэг 🌱
Энэ аппликейшн нь таны өөрийгөө хөгжүүлэх, гэрэл гэгээтэй ирээдүй рүү чиглэсэн аялалыг чимээгүйхэн дэмжихэд зориулагдсан ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ Танд таалагдах 5 шалтгаан ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Бүх функцууд 100% үнэгүй
Төлбөртэй төлөвлөгөө байхгүй. Захиалга байхгүй. Эхний өдрөөс эхлэн функц бүрийг үнэгүй ашиглах боломжтой.

🎯【2】508 Суурилуулсан дасгал
Вандан сандал, суулт, үхлийн өргөлтөөс эхлээд кардио, сунгалт хүртэл - бид танд туслах болно. GIF анимацаар зөв хэлбэрийг шалгаарай, мэдээж та өөрийн хүссэн дасгалуудаа нэмж болно.

📋【3】Эхлүүлэхэд туслах 25 урьдчилан тохируулсан дасгалын төлөвлөгөө
"Өнөөдөр би юу хийх ёстой вэ?" гэж дахин бүү гайх. 3 түвшинд (Анхан шат / Дунд шат / Дэвшилтэт) × 2 байршилд (Нүүр хуудас / Биеийн тамирын заал) 25 урьдчилан тохируулсан төлөвлөгөөнөөс сонгоорой. Тэдгээрийн аль нэгийг нь ганц товшилтоор дасгалын хөтөлбөртөө нэмээрэй.

🗺️【4】Булчингийн сэргэлтийг товчхон харна уу
Нүүр дэлгэц дээрх биеийн газрын зураг нь булчингийн бүлэг бүрийн сэргэлтийн байдлыг өнгөөр ​​кодчилдог. "Миний цээж ядарсан хэвээр байгаа тул өнөөдөр амаргүй өдөр байна" - хэт их дасгал хийхгүйгээр бэлтгэлээ төлөвлөөрэй. Сэргээх хугацааг булчин тус бүрээр бүрэн тохируулах боломжтой.

📊【5】Өсөлтийг тань харуулсан дэлгэрэнгүй статистик
・Эзлэхүүний өсөлт (долоо хоног тутмын багана болон шугаман график)
・Булчингийн үйл ажиллагааны дулааны зураглал (биеийн урд болон хойд хэсгийн харагдац)
・Сар бүрийн товч тоймыг харахын тулд хуанлийн түүх
・Дасгал бүрийн хувийн шилдэг үзүүлэлтүүд (хамгийн их жин, тооцоолсон 1RM, хамгийн сайн багцын хэмжээ)

━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Гол онцлогууд 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Дасгалуудаа бүтээж, засварлаарай
・Өөрийн дасгалын хэв маягийг бий болгохын тулд 508 дасгалаас сонгоорой
・Багц бүрт зорилтот жин болон давталтын тоог тохируулна уу
・Өөрчлөх Дасгал бүрийн амралтын хугацаа
・Дасгалуудыг чөлөөтэй эрэмбэлэхийн тулд чирж тавина уу

⏱️ Дасгалаа эхлүүлээрэй
・"Сүнсний бичлэг" нь таны сүүлийн дасгалыг цайвар текстээр харуулдаг
・Багцыг дуусгахад амралтын цаг автоматаар эхэлдэг
・Амралт дууссаны дараа чичиргээ болон мэдэгдлийн дуу чимээ
・Аппыг хаасан ч гэсэн орхисон газраасаа үргэлжлүүлнэ

🎉 Хүчтэй дуусгах
・Конфетти анимаци нь дууссан дасгал бүрийг тэмдэглэдэг
・Сэтгэл санааны тэмдэг (😊🙂😐😔😞) нь өнөөдрийн мэдрэмжийг харуулдаг
・Дэлгэрэнгүй мэдээллийг санахын тулд хурдан тэмдэглэл нэмнэ үү

📈 Статистикийн таб
・Түүх: дасгалын өдөр бүр болон сэтгэл санааг харуулсан сарын хуанли
・Булчин: дасгалжуулсан биеийн хэсгүүдийг (урд ба ар тал) дүрслэн харуул
・Эзлэхүүн: сүүлийн 13 долоо хоногийн бэлтгэлийн хоёр тэнхлэгийн диаграмм

🔥 Долоо хоногийн цуваа
"Та өдөр бүр бэлтгэл хийх ёстой" гэсэн даралт байхгүй. Таны булчингууд амрах шаардлагатай тул цуваа долоо хоног бүр тооцоолдог. Зорилгоо тавь (долоо хоногт 1-7 өдөр, анхдагчаар 3), түүндээ хүрэх явцдаа өсөлтийг нь ажиглаарай.

⚙️ Өөрийн хүссэнээр тохируулна уу
・Жингийн нэгж: кг / фунт
・Сэдэв: Цайвар / Бараан / Систем
・Өнгөний сэдэв: 5 сонголт (Нийт ногоон / Хүйтэн цэнхэр / Шүрэн ягаан / Лаванда / Ой)
・Долоо хоногийн зорилго: 1-7 хоног
・Булчин тус бүрээс сэргэх хугацаа: 12-168 цаг

💾 Таны өгөгдөл, Таны хяналт
・Бүх зүйлийг JSON файл болгон экспортлох
・Нэг товшилтоор шинэ төхөөрөмж дээр сэргээх
・Таны бүртгэл таных

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Төгс тохиромжтой 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Фитнессийн аялалаа дөнгөж эхэлж буй анхан шатны тамирчид
✅ Фитнессийн заал болон гэртээ бэлтгэл хийж буй хүн бүр
✅ Цэвэрхэн, энгийн туршлага хүсдэг хүмүүс
✅ Өөрийн ахиц дэвшлийг тоо болон графикаар харахыг хүсдэг өргөгч тамирчид
✅ Сэргээн босголтын талаар ухаалаг бэлтгэл хийхийг хүсдэг хүн бүр
✅ Тогтвортой байхын төлөө тэмцэж, илүү зөөлөн систем хүсдэг хүн бүр

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Хөгжүүлэгчийн тэмдэглэл 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━

Би энэ аппликейшнийг ашиглахад хялбар бөгөөд тайван мэдрэмж төрүүлдэг дасгалын хянагч болгохын тулд бүтээсэн.
Өнөөдөр таны бүртгэсэн давталт бүр таны ирээдүйг чимээгүйхэн бүтээж байна.
Хэрэв энэ аппликейшн таны өөрийгөө хөгжүүлэх, маргаашийг гэрэл гэгээтэй болгоход бага ч гэсэн үүрэг гүйцэтгэж чадвал намайг юу ч илүү аз жаргалтай болгохгүй.

Өнөөдрөөс эхэлье 💪✨