Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хуваарийг шүүж үзээрэй, тус бүр нь 3 түвшинтэй. Түвшин бүр өөрийн биеийн янз бүрийн хэсэгт дасгал хийх 5 хоногтой тул та аль хэдийн хийсэн дасгалуудыг тэмдэглэж болно. Энэ нь гэрээсээ бэлтгэл хийхэд зориулагдаагүй болно.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 7-р сарын 31