Studio NK: Home Workout

Poslanichenko Nikita

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Studio NK: Home Workout нь хэвлийн, гол булчин, бүтэн биеийн, хөл, өгзөгний булчин, цээж, нуруу, жин хасах, бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах, HIIT, өөх шатаах, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах зэрэг бүх гол булчингийн бүлгүүдэд зориулсан тохиромжтой дасгалын хөтөлбөртэй фитнесс студи юм. Гэртээ өдөрт ердөө 10-20 минутын дотор бэлтгэл хийж, хэлбэрээ сайжруулж, биеэ бэхжүүлнэ.

• Фитнесс шаардлагагүй
• Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй
• Дэлгэрэнгүй дасгалын зааварчилгаа
• Үр дүнтэй биеийн жингийн дасгалууд
• Усны хэмжигч

Энэхүү аппликейшн нь анхан шатны болон тогтмол бэлтгэл хийдэг хүмүүст тохиромжтой.

1. Гэрийн дасгалын хөтөлбөрүүд

Зорилгодоос хамааран хэсгийг сонгоно уу:

• Тэнцвэртэй бүтэн биеийн хөтөлбөр
• Хөл ба өгзөгний булчин
• Хэвлийн ба гол булчин
• Цээж ба мөр
• Нуруу ба гар
• Жин хасах, өөх шатаах дасгал
• HIIT биеийн жингийн дасгалууд
• 7 минутын дасгал

Хөтөлбөр бүр таны бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг сайжруулж, тогтмол зуршил бий болгоход туслахын тулд эрчмийг аажмаар нэмэгдүүлдэг.

2. Богино өдөр тутмын дасгалууд

Завгүй хуваарьтай байсан ч та өдөр тутмын хурдан фитнессийн дасгал хийж болно.

Аппликейшнд дараах зүйлс багтана:

• Хурдан бэлтгэл хийхэд зориулсан 7 минутын дасгал
• Стандарт 10–20 минутын дасгал
• Янз бүрийн түвшний фитнессийн хөтөлбөрүүд
• Таны фитнессийн түвшинд тохирсон хөтөлбөрүүд

Өдөр тутмын богино дасгалууд нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах, өөх шатаахыг дэмжих, булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

3. Урам зориг, сорилт ба ахиц дэвшил

Аппликейшн нь танд бэлтгэлээ тууштай байлгахад тусална:

• Дасгал хийснийхээ төлөө туршлага, шагнал авах
• Фитнессийн сорилт, өдөр тутмын зорилгоо биелүүлэх
• Чансаа болон спортын лигт ахих
• Шинэ хөтөлбөрүүдийг нээх
• Ахиц дэвшлээ хянах

Эдгээр функцууд нь тогтмол бэлтгэлийг фитнессийн тогтмол зуршил болгон хувиргадаг.

4. Эрүүл зуршлыг хянах

Ахиц дэвшил, эрүүл зуршлаа хянах:

• Дасгалын статистик
• Үйл ажиллагааны түүх
• Усны хэрэглээ хянагч
• Профайлын ахиц дэвшлийн тойм

Та цаг хугацааны явцад таны фитнес хэрхэн сайжирч байгааг тодорхой харж болно.

5. Тоног төхөөрөмжгүйгээр хаана ч хамаагүй бэлтгэл хийх

Studio NK нь гэртээ эсвэл хаана ч явсан уян хатан бэлтгэл хийхэд зориулагдсан. Studio NK нь дараах дасгалуудад зориулагдсан:

• Гэртээ
• Аялах үеэр
• Гадаа

Өдөрт хэдхэн минут л таны мэдрэмж болон бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулж чадна.

Манай Studio NK: Home Workout аппликейшнийг ашиглан фитнессийн аялалаа өнөөдөр эхлүүлээрэй.

Шинэ юм юу байна

- Fixed a workout bug
- Fixed other some bugs