Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Та стресс, түгшүүр, сэтгэлийн ядаргаатай тэмцэж байна уу? Заримдаа та сөрөг бодлуудад дарагдаж, өөртөө итгэх итгэл багатай, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн ойлгох шаардлагатай болдог уу? Psyhelp бол таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн найдвартай хамтрагч, өөрийгөө эмчлэх, удирдан чиглүүлдэг бясалгалын програм бөгөөд тэнцвэр, сэтгэлийн амар амгаланг олоход тань туслах зорилготой юм.

Дэлхий даяар 100,000 гаруй идэвхтэй хэрэглэгчтэй Psyhelp нь одоо байгаа сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийгөө эмчлэх хамгийн бүрэн гүйцэд программуудын нэг гэдгээрээ алдартай.

✨ Psyhelp-ээс юу олж мэдэх вэ

🧠 Таны хэрэгцээнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө: сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, хойшлуулах, өөрийгөө хорлон сүйтгэх гэх мэт.

🧘 Удирдамжтай бясалгал, анхаарал төвлөрүүлэх дасгалууд: Оюун санааг тайвшруулж, өөртэйгөө дахин холбогдох амьсгалын дасгалууд (зохицуулалттай амьсгал, хурдан тайвшрах).
🎧 Тайвшруулах аудио: байгалийн дуу чимээ, тайвшруулах дуу хоолой, түгшүүрийн эсрэг дасгалуудыг хэзээ ч хийх боломжтой.
✍️ Ухаалаг тэмдэглэл, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах: сэтгэл хөдлөлөө бичиж, эерэг сэтгэлгээг хэрэгжүүлж, ахиц дэвшлийг ажиглаж, тодорхой болоорой.
📚 CBT, ACT, DBT, эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээ, орчин үеийн энгийн эмчилгээг тайлбарласан эмчилгээний видео гарын авлага.
📈 Сэтгэлзүйн өөрийгөө шалгах тестүүд: өдөөгч хүчин зүйлсээ олж, зан чанарыг судалж, өсөлтийг хянах.
💬 Дэмжих нийгэмлэг: туршлагаа хуваалцаж, хувь хүний ​​хөгжлийн талаар санал бодлоо солилцож, ганцаардах нь бага.
💡 Өдөр тутмын баталгаа ба эшлэл: эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.

🔬 Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй арга

Psyhelp нь мэргэжлийн сэтгэл судлаачдын дэмжлэгтэйгээр бүтээгдсэн шинжлэх ухааны хүчтэй суурь дээр бүтээгдсэн:

- CBT (Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ): сөрөг бодлуудыг дахин боловсруулж, эрүүл бус мөчлөгийг таслан зогсоо.
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy): тодорхойгүй байдлыг хүлээн зөвшөөрч, айсан ч урагшлах.
- DBT (Диалектик зан үйлийн эмчилгээ): хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг зохицуулж, тогтвортой байдлыг сайжруулна.
- Эерэг сэтгэл засал (PPT): тэсвэр тэвчээрийг бэхжүүлж, эерэг сэтгэлгээг төлөвшүүлнэ.
- Анхаарал, бясалгал: Стрессийг бууруулж, анхаарал төвлөрөл, хувийн арчилгааны аялалыг сайжруулна.

Орчин үеийн сэтгэл судлалын эдгээр хэрэгслүүдийг бичил дасгал хэлбэрээр хүргэж байгаа нь хамгийн завгүй өдрүүдэд ч гэсэн хувь хүний ​​​​хөгжлийн дадал зуршил, оюун санааны сайн сайхан байдлыг бий болгоход хялбар болгодог.

👥 Psyhelp хэнд зориулагдсан вэ?

- Ерөнхий түгшүүр, нийгмийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай тэмцэж буй хэн бүхэн.
- Архаг стресс, үймээн самууны дайралт, хойшлуулах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалтай тулгарсан хүмүүс.
- Оюутан, эцэг эх, урам зориг, хувь хүний ​​хөгжлийг хайж буй мэргэжилтнүүд.
- Өөртөө итгэх итгэлээ дээшлүүлж, анхаарал халамж тавих, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг хөгжүүлэхийг хүсдэг хүмүүс.
- Мэргэжлийн эмч, сэтгэл зүйчдийн дэмжлэгтэйгээр удирдуулсан, практик, cbt эмчилгээний програм хайж байгаа хэн бүхэн.

📊 Манай нийгэмлэгийн бодит үр дүн

Манай хэрэглэгчид:
- Эхний долоо хоногт стресс тайлж, түгшүүрийн шинж тэмдгүүд багасна.
- Чанартай унтаж, анхаарал төвлөрөлт сайжирна.
- Эерэг сэтгэлгээ, хувь хүний ​​хөгжил, сэтгэлгээний хэвшлийн ачаар мэдэгдэхүйц ахиц дэвшил гарсан.
- Ерөнхий зөвлөгөө гэхээсээ илүү батлагдсан сэтгэлзүйн хэрэглүүрээр удирдуулах мэдрэмж.
- Сэтгэлийн хямрал болон бусад сэтгэл хөдлөлийн сорилттой тэмцэхэд нь дэмжлэгийг мэдэрдэг.

Олон хүмүүс Psyhelp-ийг "халаасандаа эмчилгээний эмчтэй байх шиг" гэж тодорхойлдог.

✅ Яагаад Psyhelp-ийг сонгох вэ?

- Туршлагатай сэтгэл зүйч, эмч нарын бүтээсэн контент.
- DBT эмчилгээ, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, хувийн өсөлт хөгжил, хувь хүний ​​хөгжлийг нэг аппликешнд нэгтгэдэг.
- Таны зорилгод тохируулан 5-аас 80 долоо хоног хүртэлх бүтэцтэй хөтөлбөрүүд.
- Өөрийгөө эмчилгээг тааламжтай, үр дүнтэй болгох энгийн, ойлгомжтой загвар.

Нийтлэг бясалгалын програмуудаас ялгаатай нь Psyhelp нь эмчилгээний шинжлэх ухаан, анхаарал, эерэг сэтгэлгээг нэгтгэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн хамгийн бүрэн шийдлүүдийн нэг юм.

🚀 Өнөөдрөөс эхэл

Таны сэтгэцийн эрүүл мэнд анхаарал халамж тавих ёстой. 100 мянга гаруй хүмүүс стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулахын зэрэгцээ өөртөө итгэх итгэл, уян хатан байдлыг бий болгохын тулд Psyhelp-т итгэдэг.

📲 Psyhelp програмыг татаж аваад өөрийгөө эмчлэх, анхаарал халамж тавих дасгал, сайн сайхан байдлын аялалаа эхлүүлээрэй.

Psyhelp, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, сэтгэл судлал, өөрийгөө арчлах хувийн орон зай.

Шинэ юм юу байна

Fixed minor bugs and improved overall app performance.