Push Ups Trainer: 0 to 100
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
Бүх насныханд
info
500+
Таталтууд
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэх
Энэ аппын тухай
Ганц ч суниалт хийж чадахгүй байна уу? Төгс. Энэ апп яг тэндээс эхэлнэ.
Push Ups Trainer нь таныг энгийн шатаар абсолют тэгээс 100 суниалт хүртэл хүргэдэг: ханан дээр суниах → налуу → өвдөг → шалан дээр бүрэн суниах. Хурдан байрлалын тест нь таны жинхэнэ эхлэлийн цэгийг олдог - ичгүүргүй, таамаглалгүй - мөн дасгал бүр таны үнэндээ хийсэн зүйлд дасан зохицдог.
ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ
• Нэг асуулт, нэг хурдан дээд тест: таны түвшин, таны 1 дэх өдөр
• 5 богино багц + эцсийн дээд оролдлого - ойролцоогоор 6 минут
• Хэт мэдрэмтгий амрах цаг хэмжигч, хэрэгтэй үед +20 секунд
• Өнөөдөр хэтэрхий хэцүү байна уу? Дасгалын дундуур илүү хялбар хувилбар руу шилжээрэй. Энэ нь чухал.
• Дээд хэмжээгээ давж, дараагийн дасгал улам хүндэрнэ. Тэмцээд бид нэгдээрэй.
ӨӨРИЙГӨӨ ИЛҮҮ ХҮЧТЭЙ БОЛЖ БАЙХЫГ ХАРААРАЙ
• Тантай хамт өсөх график дээрх таны дээд хэмжээ, хичээл бүр
• 100 хүрэх зам: 5, 10, 25, 50, 100 дахь үе шатууд
• Нийт түлхэлттэй одометр + ухаалаг зурвас (тогтоосон амралтын өдрүүд хэзээ ч тасрахгүй)
• Түвшин бүрт зориулсан хөдөлгөөнт маягтын гарын авлага
ТОМ ҮЙЛДЛҮҮДИЙГ ТЭМДЭГЛЭ
Таны анхны жинхэнэ түлхэлт. Таны анхны 50. Бүтэн дэлгэцийн баяр ёслол болон сайрхах ёстой мөчүүдэд зориулсан хуваалцах картууд.
ШУДАРГА ЗАГВАРТАЙ
Хананаас шал хүртэлх 50 хүртэлх бүрэн түлхэлт хөтөлбөр багтсан бөгөөд таны дасгал өөрөө зар сурталчилгаагүй бүс юм. Дээд зэрэглэлийн хөтөлбөр нь 100 хүрэх замыг нээж, зар сурталчилгааг арилгана - 7 хоногийн туршилттай нэг жилийн төлөвлөгөө эсвэл нэг удаа төлбөр төлөөд үүрд хадгална уу.
Тоног төхөөрөмж байхгүй. Данс байхгүй. Дэмий зүйл байхгүй. Таны өгөгдөл таны утсан дээр үлдэнэ.
Нууцлал: https://trainrboost.com/pushup-privacy
Нөхцөл: https://trainrboost.com/pushup-terms
Push Ups Trainer нь таныг энгийн шатаар абсолют тэгээс 100 суниалт хүртэл хүргэдэг: ханан дээр суниах → налуу → өвдөг → шалан дээр бүрэн суниах. Хурдан байрлалын тест нь таны жинхэнэ эхлэлийн цэгийг олдог - ичгүүргүй, таамаглалгүй - мөн дасгал бүр таны үнэндээ хийсэн зүйлд дасан зохицдог.
ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ
• Нэг асуулт, нэг хурдан дээд тест: таны түвшин, таны 1 дэх өдөр
• 5 богино багц + эцсийн дээд оролдлого - ойролцоогоор 6 минут
• Хэт мэдрэмтгий амрах цаг хэмжигч, хэрэгтэй үед +20 секунд
• Өнөөдөр хэтэрхий хэцүү байна уу? Дасгалын дундуур илүү хялбар хувилбар руу шилжээрэй. Энэ нь чухал.
• Дээд хэмжээгээ давж, дараагийн дасгал улам хүндэрнэ. Тэмцээд бид нэгдээрэй.
ӨӨРИЙГӨӨ ИЛҮҮ ХҮЧТЭЙ БОЛЖ БАЙХЫГ ХАРААРАЙ
• Тантай хамт өсөх график дээрх таны дээд хэмжээ, хичээл бүр
• 100 хүрэх зам: 5, 10, 25, 50, 100 дахь үе шатууд
• Нийт түлхэлттэй одометр + ухаалаг зурвас (тогтоосон амралтын өдрүүд хэзээ ч тасрахгүй)
• Түвшин бүрт зориулсан хөдөлгөөнт маягтын гарын авлага
ТОМ ҮЙЛДЛҮҮДИЙГ ТЭМДЭГЛЭ
Таны анхны жинхэнэ түлхэлт. Таны анхны 50. Бүтэн дэлгэцийн баяр ёслол болон сайрхах ёстой мөчүүдэд зориулсан хуваалцах картууд.
ШУДАРГА ЗАГВАРТАЙ
Хананаас шал хүртэлх 50 хүртэлх бүрэн түлхэлт хөтөлбөр багтсан бөгөөд таны дасгал өөрөө зар сурталчилгаагүй бүс юм. Дээд зэрэглэлийн хөтөлбөр нь 100 хүрэх замыг нээж, зар сурталчилгааг арилгана - 7 хоногийн туршилттай нэг жилийн төлөвлөгөө эсвэл нэг удаа төлбөр төлөөд үүрд хадгална уу.
Тоног төхөөрөмж байхгүй. Данс байхгүй. Дэмий зүйл байхгүй. Таны өгөгдөл таны утсан дээр үлдэнэ.
Нууцлал: https://trainrboost.com/pushup-privacy
Нөхцөл: https://trainrboost.com/pushup-terms
Хананд өргөх дасгалаас эхлээд 100 удаагийн давталт хүртэл. Дасан зохицох төлөвлөгөөтэй, өдөрт ойролцоогоор 6 минут.
Шинэчилсэн огноо
Онцлох өгүүллэгүүд
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
- Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүйХөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
- Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүйХөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Шинэ юм юу байна
What's new
• Grammar fix: “1 rep” and “1 push-up” (no more “1 reps”)
• Progress chart dates now read “Aug 19” instead of “08-19”
• Translations reviewed in every language
• Bug fixes and stability improvements
• Grammar fix: “1 rep” and “1 push-up” (no more “1 reps”)
• Progress chart dates now read “Aug 19” instead of “08-19”
• Translations reviewed in every language
• Bug fixes and stability improvements
Бүх насныханд
Дэлгэрэнгүй үзэхАппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
Alexandre Jouanne
contact@trainrboost.com
2 Rue Gabrielle le Pan de Ligny
44000 Nantes
France
