Theory of Motion

Theory of Motion

Энэ аппын тухай

Хөдөлгөөний онолын хэрэглүүр нь танд үйл ажиллагааны хүч чадал, хөдөлгөөн, биеийн тамирын чадварыг хөгжүүлэхэд туслах сургалтын иж бүрэн систем юм - бүгдийг нэг дороос.
Та биеийн галбиртаа эргэн орж байгаа, хязгаараа давж байгаа эсвэл зүгээр л илүү ухаалаг дасгал хийхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран манай сарын хөтөлбөр танд тогтвортой, гэмтэл бэртэлгүй, зорилгодоо хүрэхийн тулд төрөл бүрийн бүтэц, зохион байгуулалтыг өгдөг.
Бүх түвшний өдөр тутмын тамирчдад зориулагдсан бөгөөд 4 долоо хоногийн бэлтгэлийн үе шат бүр нь бодит хөдөлгөөний хэв маяг, үйл ажиллагааны дэвшилд тулгуурладаг. Бид таныг илүү сайн хөдөлж, илүү сайн гүйцэтгэлтэй, илүү сайн мэдрэхэд туслахын тулд биеийн хүчний дасгалыг хөдөлгөөн, биеийн тамирын хөгжилтэй хослуулсан - урт хугацаанд.
Энэ нь хэнд зориулагдсан юм
• Бодибилдингийн үндсэн дасгалуудаас давсан бүтэцтэй, зорилготой програмчлал хайж байгаа өргөгч болон фитнесс сонирхогчид
• Хүч чадал, хөдөлгөөн, хяналтаа хадгалахыг хүсдэг тамирчид
• Цохиж, шатаахгүй бэлтгэл сургуулилт хийх хүсэлтэй хэн бүхэн
• Хүч чадал, хөдөлгөөн, гүйцэтгэлийг хослуулахыг эрэлхийлж буй хүмүүс - олон хөтөлбөрийг жонглёргүйгээр
• Та биеийн тамирын зааланд эсвэл гэртээ бэлтгэл хийдэг эсэхээс үл хамааран уг програм нь таны тохиргоонд тохируулна. Та долоо хоногт 4 хүртэлх дасгал хийх сонголттой байх болно - тодорхой зааварчилгаа, видео демо, дасгалын хяналт зэргийг багтаасан.
Та юу авах вэ
• Нэгдсэн хүч, хөдөлгөөн, атлетик
Сургалтын өдөр бүр ухаалаг програмчлалыг зорилготой хөдөлгөөнтэй хослуулдаг. Нэмэлт хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй - энэ нь таны долоо хоног тутмын урсгалд суурилагдсан.
• Бүтэцлэгдсэн 4 долоо хоногийн үе шатууд
Сар бүр шинэ дасгалууд болон дэвшилтүүд байдаг тул таны бэлтгэл хэзээ ч хуучирдаггүй бөгөөд та үргэлж ямар нэгэн зүйл рүү тэмүүлж байдаг.
• Биеийн тамирын заал + Гэрийн сонголт
Та иж бүрэн биеийн тамирын зааланд эсвэл гантель, данх, хамтлаг бүхий гэрийн биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж байгаа эсэхээс үл хамааран дасгал бүр таныг хаана байгаа таньтай уулзах боломжийг олгодог.
• Видео Демо болон Дасгалжуулалтын тэмдэглэлийг цэвэрлэх
Дасгал бүрийг хэрхэн зөв техник, зорилго, итгэлтэйгээр гүйцэтгэхийг яг таг мэдэж аваарай.
• Програмыг хянах + явцын бүртгэл
Долоо хоног бүр өөрийн давталт, жин, ахиц дэвшлийг хянах - бүгдийг нь апп дотроос.
• Олон нийт + дэмжлэг
Асуултанд хариулж, таныг урагш ахиулахын тулд энд байдаг өдөр тутмын тамирчид, дасгалжуулагчдын дэмжлэгтэй нийгэмлэгт хандаарай.
Хөтөлбөрийн бүтэц
Долоо хоног бүрийн төлөвлөгөөнд дараахь зүйлс орно.
• Халаалт – Бие махбодоо илүү сайн хөдөлгөөн, гүйцэтгэлд бэлтгэх
• Хүчний хөгжил – Хурд, зохицуулалт, биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулсан тэсрэх хөдөлгөөнүүд
• Хүч чадлын ажил – Нийлмэл өргөлт, нэг талын сургалт, олон хавтгай хөдөлгөөн, аажмаар хэт ачаалал
• Төгсгөгч – Нөхцөл байдал болон үндсэн асуудалд төвлөрсөн сессүүд нь таныг хэт ачаалалгүйгээр сорьдог
• Хөргөх хугацаа – Сэргээх, дахин тохируулахын тулд сэргээхэд чиглэсэн хөдөлгөөн, амьсгалын дасгал
Хөдөлгөөний онолын аппликейшн нь зөвхөн дасгал хийхээс илүү бөгөөд энэ нь таныг илүү ухаалаг дасгал хийж, амьдралынхаа туршид илүү сайн явахад туслах урт хугацааны систем юм.
Дасгал болон сургалтын хэмжигдэхүүнээ даруй шинэчлэхийн тулд Health програмтай синк хийнэ үү.