Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Хоолны дэглэмээ зохио. Үүнийгээ баримтал. Таамаглалгүйгээр жингээ хас.
Энэхүү програм нь танд тохирсон хоолны дэглэмийг бий болгодог бөгөөд ингэснээр та практик аргаар жингээ хасах боломжтой: цэвэр хоол, тохируулж болох хэсэг, тогтмол илчлэгийн дутагдал нь та үнэхээр барьж чадна.

Энэ яагаад ажилладаг вэ?
Ихэнх хоолны дэглэм нь тодорхой бус эсвэл хэтэрхий хатуу байдаг тул бүтэлгүйтдэг. Эндээс та уян хатан бүтэцтэй хоолны дэглэмтэй хоолны төлөвлөгөөг авах боломжтой: ямар ч хоолыг сольж, хоолны дэглэмийн хэв маягаа сонгон, нэг хоолонд ногдох илчлэг болон өдрийн нийт хэмжээгээ анхаарч үзээрэй. Долоо хоног бүр бүх зүйлийг эхнээс нь олохоо больсон.

Юу авах вэ
- Таны зорилго, сонголтод тохирсон хоолны дэглэм ба хоол төлөвлөгч
- Засварлах боломжтой цэс: дургүй хоолоо нэг товшилтоор сольж болно
- Эрүүл калорийн алдагдлыг дэмжих калори ба макро тойм
- Жин хэмжигч, BMI тооцоолуур, явцын график
- Хэсгийн удирдамж (1000, 1200, 1500 ккал болон бусад зорилтот)
- Таны долоо хоног тутмын төлөвлөгөөнөөс гаргасан худалдааны жагсаалт
- Хооллох болон бүртгүүлэхэд зориулсан сануулгууд нь тогтмол байхын тулд
- Найрлага ба жингийн хэмжүүр ба эзэн хааны нэгж

Алдартай хоолны дэглэм багтсан
Кето, Нүүрс ус багатай, Газар дундын тэнгис, Цагаан хоолтон, Веган, Флекситар, Цавуулаггүй, DASH, Палео, Гипокалорийн хүрээ. Өөрийнхөө хэв маягийг сонго, апп нь таны калорийн зорилтод нийцсэн долоо хоног тутмын хоолны төлөвлөгөө гаргаж, таны амт, төсөвт тохирох хүртэл хоолоо солих боломжийг танд олгоно.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг
1. Зорилгоо (жишээ нь, 1200–1500 калори илчлэгтэй хоолны төлөвлөгөө) болон хоолны сонголтоо тодорхойл.
2. Өглөөний цай, өдөр, оройн хоолондоо тунгалаг аяга таваг бүхий долоо хоногт бүрэн хоолны төлөвлөгөө аваарай.
3. Хүсээгүй хоолоо сольж, илчлэгээ автоматаар хэвийн хэмжээнд байлгаарай.
4. Худалдааны жагсаалтаас яг хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай.
5. Жин, БЖИ, ахиц дэвшлийг хянаж, үр дүнгээ харж, шаардлагатай бол тохируулаарай.

Бодит амьдралд зориулагдсан
-Цаг хугацаа бага байна уу? Нэг удаа бэлдэж, долоо хоногийн турш сайн хооллохын тулд хурдан жор, багцад ээлтэй сонголтуудыг ашигла.
- Хатуу төсөв үү? Хямд үнэтэй хоолны санаа, үндсэн орц найрлагад дуртай байх; нэг товшилтоор үнэтэй зүйлсийг солих.
- Сонгодог иддэг хүн үү? Төлөвлөгөө нь таны илчлэгийг тэнцвэртэй байлгахын зэрэгцээ аяга тавгаа чөлөөтэй соль.

Таныг урам зориг өгөх хэрэгслүүд
- Та үнэхээр хүрч чадах өдөр тутмын болон долоо хоногийн зорилтууд
- Чиг хандлага, өндөрлөг, ялалтыг дүрслэх явцын графикууд
- Ухаалаг сануулагч нь хоолоо алгасахгүй, жинлэхээс сэргийлнэ
- Хоолны өдөр ямар байх ёстойг мэдэхийн тулд хэсэгчилсэн зөвлөмжийг тодорхой болго

Юугаараа ялгаатай вэ
Энэ аппликейшн нь танд санамсаргүй зөвлөгөө өгөхийн оронд танд хэрэгжих боломжтой бүтцийг өгдөг: эсрэгээр биш харин танд тохирсон төлөвлөгөө. Та дараа нь юу идэх, энэ нь таны калорийн дутагдалд хэрхэн тохирох, төлөвлөгөөг зөрчихгүйгээр хэрхэн тохируулахаа үргэлж мэдэж байх болно.

Хэрэгтэй дэлгэрэнгүй мэдээлэл
- Туршлагатай хэрэглэгч болон анхан шатны жингээ хасахыг дэмждэг
- Фитнесстэй эсвэл заалгүйгээр жингээ хасах зорилготой
- Хүнсний чанар, илчлэгийн талаарх ойлголтод анхаарлаа хандуулдаг болохоос хэт хязгаарлалт биш
- Тогтвортой байхын тулд бүтээгдсэн— учир нь таны дагаж буй төлөвлөгөө таны орхисон төгс төлөвлөгөөг давдаг

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэх зөвлөмжүүд
Өдөр тутмын илчлэгийнхээ хэмжээнд байж, уйтгарлахгүйн тулд хоолоо сольж, ахиц дэвшлээ өдөр бүр биш долоо хоног бүр шалгаарай. Жижиг, давтагдах ялалтууд нэмэгддэг.

Татгалзах
Энэхүү програм нь хоол тэжээлийн төлөвлөлтийн хэрэгсэл, ерөнхий боловсролыг санал болгодог. Эмнэлгийн зөвлөгөө өгөхгүй бөгөөд мэргэжлийн тусламжийг орлохгүй. Хэрэв танд эрүүл мэндийн байдал, хоолны дэглэмийн онцгой хэрэгцээ байгаа бол хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.

Шинэ юм юу байна

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.