Plum Village: Mindfulness App
5.0star
7.02 мянга шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Өнөөгийн галзуу, ихэвчлэн стресстэй ертөнцөд амар амгалан, тайван байдал, амар амгаланг мэдрэхийг хүсч байна уу? Plum тосгоны дадлага бол үнэлж баршгүй дэмжлэг юм.
Зэн буддын нэрт багшийн заасан сэтгэлгээний бясалгалын арга техникийг ашиглан одоогийн мөчтэй гүнзгий холбогдож, сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, илүү их баяр баясгалан, аз жаргалыг мэдэрч, гэгээрлийг амтлаарай.
Ашиглахад хялбар удирдамж бүхий олон төрлийн бясалгал, амралт, яриа зэргийг судлаарай.
Plum Village аппликейшн нь бидэнд оюун санааг амьдралдаа оруулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бид хором бүрийг илүү гүнзгийрүүлж, аз жаргалтай ирээдүйг бүтээх болно.
Зэн Мастер Тич Нахат Ханын хэлснээр ухаантай байх нь бидэнд үнэхээр амьд байх боломжийг олгодог.
===============================================
Plum Village: Зэн удирддаг бясалгалын програм – Үндсэн шинж чанарууд
===============================================
• Ямар ч зар сурталчилгаа эсвэл апп доторх худалдан авалтгүйгээр үүрд үнэ төлбөргүй
• 100+ удирдамжтай бясалгал
• Тохируулах боломжтой бясалгалын таймер
• Таны өдөр тутмын хэвшилд оруулах "Сэтгэлийн хонх"
• Зэн Мастер Тич Нхат Хан, Плум тосгоны багш нартай 300 гаруй видео сесс/Асуулт, хариулт
• Хүүхдэд зориулсан удирдамжтай 15 бясалгал
• Хамгийн дуртай бясалгалаа хялбархан олохын тулд "дуртай" болго
• Офлайнаар хялбар дасгал хийхийн тулд яриа, бясалгалыг апп руу татаж аваарай
Plum Village програмыг шинэ хөтөчтэй бясалгал, яриагаар тогтмол шинэчилж байна. Татаж авах бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд бүх агуулгыг үнэ төлбөргүй авах боломжтой.
=================================================
Plum Village: Зэн удирдсан бясалгалын програм – Үндсэн ангилал
=================================================
Plum Village програмыг хэрэглэхэд хялбар дөрвөн төрөлд хуваадаг - бясалгал, яриа, эх сурвалж, сэтгэлгээний хонх:
Бясалгал
Бясалгал нь амар амгалан, тайвшралыг бий болгож, оюун ухаанаа эзэмшиж, эрүүл саруул толгойгоо хөгжүүлэх, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг гүн гүнзгий ойлгоход тусалдаг гүн гүнзгий дасгал юм.
Бясалгал нь гүн тайвшрах, удирдан чиглүүлсэн эргэцүүлэл, чимээгүй бясалгал, хоол идэх бясалгал зэрэг багтана. Танд бага зэрэг эсвэл их цаг байгаа эсэхээс үл хамааран дэрэндээ суухыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр тутмын амьдралдаа анхаарал хандуулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр тутмын амьдралдаа тэжээл өгөх, урам зориг өгөх, тусгах бясалгалууд байдаг.
Ярилцлага
Thich Nhat Hanh болон бусад Plum Village бясалгалын багш нарын мэргэн ухааныг сонсож, суралц.
Асуулт Тэйд Зэн Багшаас асуусан “Бид уураа яаж орхих вэ? болон "Би яаж санаа зовохоо болих вэ?" Түүний хариултууд нь энэрэнгүй бөгөөд ойлголтоор дүүрэн байдаг.
Номын яриа бол Буддын мэргэн ухаан, сэтгэлгээг амьдралдаа хэрхэн оруулах талаар Тич Нхат Хан болон бусад хүмүүсийн өгсөн сургаал юм. Тэд онолын үзэл баримтлалыг хэлэлцэхээс илүүтэйгээр бидний өдөр тутмын амьдралд зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх, аз жаргалыг бий болгох шууд бөгөөд тодорхой сургаалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Сэдвүүд нь сэтгэлийн хямрал, PTSD, харилцаа холбоо, бэлгийн хүчирхийлэл, айдас, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах явдал юм.
Нөөц
Эх сурвалжаас та өдөр тутмын дасгал, дуу, шүлэг, дууны санг олох боломжтой. Эдгээр нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа Чавга тосгоны сүм хийдүүдэд заасан дадал зуршлыг амьдралд нэвтрүүлж, бидний хаана ч байсан бидний ертөнцөд анхаарал хандуулах арга замыг санал болгодог.
Сэтгэлийн хонх
Чавга тосгоны сүм хийдүүдэд сэтгэлгээний хонх тогтмол хугацаанд дуугардаг. Хүн бүр бодол, яриагаа түр зогсоож, амьсгалж, биедээ буцахын тулд гурван удаа амьсгалж зогсдог. Оюун санааны хонх нь утсан дээрээ ижил сануулагчтай байх боломжийг бидэнд олгодог.
Бид хонхыг өөр өөр хугацаанд дуугарахаар тохируулах боломжтой. Тохиргоонд:
• Эхлэх / Дуусах цаг
• Хонхны дууны интервал
• Хонхны дууны түвшин
• Өдөр бүр давтагдах хуваарь
----------------------------------
Plum Village аппликейшнийг туршиж үзээд, үүнээс хэрхэн ашиг тус хүртэхээ харж яагаад болохгүй гэж? Энэхүү програм нь таны оюун санааны аялалд дижитал хамтрагч юм. Дэлхийд бэлэг болгон бүтээсэн энэхүү үнэгүй аппликейшн нь таныг дотоод амар амгалан, эрх чөлөөнд хөтлөх үнэлж баршгүй нөөцийг агуулдаг.
Өнөөдөр үнэгүй татаж аваарай!
Зэн буддын нэрт багшийн заасан сэтгэлгээний бясалгалын арга техникийг ашиглан одоогийн мөчтэй гүнзгий холбогдож, сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, илүү их баяр баясгалан, аз жаргалыг мэдэрч, гэгээрлийг амтлаарай.
Ашиглахад хялбар удирдамж бүхий олон төрлийн бясалгал, амралт, яриа зэргийг судлаарай.
Plum Village аппликейшн нь бидэнд оюун санааг амьдралдаа оруулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бид хором бүрийг илүү гүнзгийрүүлж, аз жаргалтай ирээдүйг бүтээх болно.
Зэн Мастер Тич Нахат Ханын хэлснээр ухаантай байх нь бидэнд үнэхээр амьд байх боломжийг олгодог.
===============================================
Plum Village: Зэн удирддаг бясалгалын програм – Үндсэн шинж чанарууд
===============================================
• Ямар ч зар сурталчилгаа эсвэл апп доторх худалдан авалтгүйгээр үүрд үнэ төлбөргүй
• 100+ удирдамжтай бясалгал
• Тохируулах боломжтой бясалгалын таймер
• Таны өдөр тутмын хэвшилд оруулах "Сэтгэлийн хонх"
• Зэн Мастер Тич Нхат Хан, Плум тосгоны багш нартай 300 гаруй видео сесс/Асуулт, хариулт
• Хүүхдэд зориулсан удирдамжтай 15 бясалгал
• Хамгийн дуртай бясалгалаа хялбархан олохын тулд "дуртай" болго
• Офлайнаар хялбар дасгал хийхийн тулд яриа, бясалгалыг апп руу татаж аваарай
Plum Village програмыг шинэ хөтөчтэй бясалгал, яриагаар тогтмол шинэчилж байна. Татаж авах бүрэн үнэ төлбөргүй бөгөөд бүх агуулгыг үнэ төлбөргүй авах боломжтой.
=================================================
Plum Village: Зэн удирдсан бясалгалын програм – Үндсэн ангилал
=================================================
Plum Village програмыг хэрэглэхэд хялбар дөрвөн төрөлд хуваадаг - бясалгал, яриа, эх сурвалж, сэтгэлгээний хонх:
Бясалгал
Бясалгал нь амар амгалан, тайвшралыг бий болгож, оюун ухаанаа эзэмшиж, эрүүл саруул толгойгоо хөгжүүлэх, өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг гүн гүнзгий ойлгоход тусалдаг гүн гүнзгий дасгал юм.
Бясалгал нь гүн тайвшрах, удирдан чиглүүлсэн эргэцүүлэл, чимээгүй бясалгал, хоол идэх бясалгал зэрэг багтана. Танд бага зэрэг эсвэл их цаг байгаа эсэхээс үл хамааран дэрэндээ суухыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр тутмын амьдралдаа анхаарал хандуулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран өдөр тутмын амьдралдаа тэжээл өгөх, урам зориг өгөх, тусгах бясалгалууд байдаг.
Ярилцлага
Thich Nhat Hanh болон бусад Plum Village бясалгалын багш нарын мэргэн ухааныг сонсож, суралц.
Асуулт Тэйд Зэн Багшаас асуусан “Бид уураа яаж орхих вэ? болон "Би яаж санаа зовохоо болих вэ?" Түүний хариултууд нь энэрэнгүй бөгөөд ойлголтоор дүүрэн байдаг.
Номын яриа бол Буддын мэргэн ухаан, сэтгэлгээг амьдралдаа хэрхэн оруулах талаар Тич Нхат Хан болон бусад хүмүүсийн өгсөн сургаал юм. Тэд онолын үзэл баримтлалыг хэлэлцэхээс илүүтэйгээр бидний өдөр тутмын амьдралд зовлон зүдгүүрийг хөнгөвчлөх, аз жаргалыг бий болгох шууд бөгөөд тодорхой сургаалд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Сэдвүүд нь сэтгэлийн хямрал, PTSD, харилцаа холбоо, бэлгийн хүчирхийлэл, айдас, хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулах явдал юм.
Нөөц
Эх сурвалжаас та өдөр тутмын дасгал, дуу, шүлэг, дууны санг олох боломжтой. Эдгээр нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа Чавга тосгоны сүм хийдүүдэд заасан дадал зуршлыг амьдралд нэвтрүүлж, бидний хаана ч байсан бидний ертөнцөд анхаарал хандуулах арга замыг санал болгодог.
Сэтгэлийн хонх
Чавга тосгоны сүм хийдүүдэд сэтгэлгээний хонх тогтмол хугацаанд дуугардаг. Хүн бүр бодол, яриагаа түр зогсоож, амьсгалж, биедээ буцахын тулд гурван удаа амьсгалж зогсдог. Оюун санааны хонх нь утсан дээрээ ижил сануулагчтай байх боломжийг бидэнд олгодог.
Бид хонхыг өөр өөр хугацаанд дуугарахаар тохируулах боломжтой. Тохиргоонд:
• Эхлэх / Дуусах цаг
• Хонхны дууны интервал
• Хонхны дууны түвшин
• Өдөр бүр давтагдах хуваарь
----------------------------------
Plum Village аппликейшнийг туршиж үзээд, үүнээс хэрхэн ашиг тус хүртэхээ харж яагаад болохгүй гэж? Энэхүү програм нь таны оюун санааны аялалд дижитал хамтрагч юм. Дэлхийд бэлэг болгон бүтээсэн энэхүү үнэгүй аппликейшн нь таныг дотоод амар амгалан, эрх чөлөөнд хөтлөх үнэлж баршгүй нөөцийг агуулдаг.
Өнөөдөр үнэгүй татаж аваарай!
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Аппын үйл ажиллагаа болон өөр 2
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Play-н Гэр бүлийн бодлогыг дагаж мөрдөх үүрэг хүлээсэн
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
5.0
6.72 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
This update fixes a video player related bug where the app freezes while playing certain videos.
