Stretching Exercises App
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
3.2star
141 шүүмж
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Сунгах нь булчинг уян хатан, хүчтэй, эрүүл байлгадаг. Сунгах дасгалын апп нь уян хатан байдлын дасгал хийснээр булчингийн хурцадмал байдлыг намжаахад туслах хамгийн сайн сунгалтын дэглэмтэй байдаг. Манай фитнесс дасгалжуулагч бол сунгах хамгийн сайн програмуудын нэг юм. Энэ нь 30 хоногийн дотор хэрхэн хуваахыг зааж өгдөг.
Уян хатан байдлын дасгал хийх нь биеийн тамирын дасгал хийхтэй адил чухал юм. Биеийн сунгалтын дасгалыг дасгалынхаа хуваарьт оруулах нь уян хатан байдлыг сайжруулж, дасгалыг илүү үр дүнтэй болгоход тусална. Биеийн сунгалтын олон програмууд байдаг. Илүү их биеийн сунгалтын дасгал, уян хатан дасгал бүхий бидний сунгалтын дасгалын апп энд байна.
Манай сунгалтын дасгалын програмын тусламжтайгаар 30 хоногийн дотор хувааж сур. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь сунгах нь биеийн уян хатан байдлыг сайжруулж, биеийн олон давуу талыг өгдөг. Энэхүү програм нь 30 хоногийн дотор хуваах уян хатан байдлын өдөр тутмын сургалттай байдаг. Сунгах програмууд нь янз бүрийн төрлийн сунгалтын болон уян хатан байдлын дасгалуудтай байдаг. Нурууны сунгалтын дасгалыг фитнесс дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар хийснээр нурууны өвчнөөсөө ангижраарай. Аз жаргалтай, галбиртай байхын тулд бүтэн биеийн сунгалт, уян хатан байдлын дасгал хий.
Эхлэгчдэд зориулсан сунгалтын дасгалууд нь 30 хоногийн дотор хуваах хурдан дасгалуудтай. Апп нь дасгалын өмнө бие халаалт болгон биеийн уян хатан байдлын олон дасгалуудыг хийдэг. Сунгах дасгалын аппликейшн нь эрэгтэйчүүдэд гимнастик хийх, өндрийг нэмэгдүүлэх дасгалуудтай.
Бид сунгалтын дасгалын програмыг дараахь онцлог шинж чанаруудаар бүтээсэн.
1) Эхлэгчдэд биеийн булчингаа сулруулах дасгал хийх дуртай дасгалаа сонгоорой.
2) Эрчүүдэд зориулсан сунгалтын дасгалууд видео үнэгүй
3) Хамтрагчдаа бие халаах дасгалын горимыг гаргаж, илгээнэ үү.
4) Уян хатан байдлын сургалтыг найзуудтайгаа хуваалцаарай.
5) Шилдэг фитнесс дасгалжуулагчаас эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалуудыг аваарай.
6) Бүх дасгалын өмнө дулаарах дасгал хий.
7) Эхлэгчдэд зориулсан энгийн сунгалтын дасгал хийснээр нурууны өвчнөөсөө ангижраарай.
Манай зарим ангилал:-
1. уян хатан байдлын сургалт ба 30 хоногийн дотор хуваагдана
2. Уян хатан байдлыг сунгадаг
3. Эрчүүдэд зориулсан бүтэн биеийн сунгалт
4. Тамирчдын бэлтгэлийг хуваадаг
5. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сунгалтын дасгал
Хуваалт, уян хатан байдлын хамгийн сайн сургалтанд хамрагдахын тулд 30 хоногийн аппликейшнийг өнөөдөр татаж аваарай. Өглөөний дасгалын өмнө дулаарах дасгал хийснээр дасгалыг илүү үр дүнтэй болгох.
Уян хатан байдлын дасгал хийх нь биеийн тамирын дасгал хийхтэй адил чухал юм. Биеийн сунгалтын дасгалыг дасгалынхаа хуваарьт оруулах нь уян хатан байдлыг сайжруулж, дасгалыг илүү үр дүнтэй болгоход тусална. Биеийн сунгалтын олон програмууд байдаг. Илүү их биеийн сунгалтын дасгал, уян хатан дасгал бүхий бидний сунгалтын дасгалын апп энд байна.
Манай сунгалтын дасгалын програмын тусламжтайгаар 30 хоногийн дотор хувааж сур. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь сунгах нь биеийн уян хатан байдлыг сайжруулж, биеийн олон давуу талыг өгдөг. Энэхүү програм нь 30 хоногийн дотор хуваах уян хатан байдлын өдөр тутмын сургалттай байдаг. Сунгах програмууд нь янз бүрийн төрлийн сунгалтын болон уян хатан байдлын дасгалуудтай байдаг. Нурууны сунгалтын дасгалыг фитнесс дасгалжуулагчийн тусламжтайгаар хийснээр нурууны өвчнөөсөө ангижраарай. Аз жаргалтай, галбиртай байхын тулд бүтэн биеийн сунгалт, уян хатан байдлын дасгал хий.
Эхлэгчдэд зориулсан сунгалтын дасгалууд нь 30 хоногийн дотор хуваах хурдан дасгалуудтай. Апп нь дасгалын өмнө бие халаалт болгон биеийн уян хатан байдлын олон дасгалуудыг хийдэг. Сунгах дасгалын аппликейшн нь эрэгтэйчүүдэд гимнастик хийх, өндрийг нэмэгдүүлэх дасгалуудтай.
Бид сунгалтын дасгалын програмыг дараахь онцлог шинж чанаруудаар бүтээсэн.
1) Эхлэгчдэд биеийн булчингаа сулруулах дасгал хийх дуртай дасгалаа сонгоорой.
2) Эрчүүдэд зориулсан сунгалтын дасгалууд видео үнэгүй
3) Хамтрагчдаа бие халаах дасгалын горимыг гаргаж, илгээнэ үү.
4) Уян хатан байдлын сургалтыг найзуудтайгаа хуваалцаарай.
5) Шилдэг фитнесс дасгалжуулагчаас эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан сунгалтын дасгалуудыг аваарай.
6) Бүх дасгалын өмнө дулаарах дасгал хий.
7) Эхлэгчдэд зориулсан энгийн сунгалтын дасгал хийснээр нурууны өвчнөөсөө ангижраарай.
Манай зарим ангилал:-
1. уян хатан байдлын сургалт ба 30 хоногийн дотор хуваагдана
2. Уян хатан байдлыг сунгадаг
3. Эрчүүдэд зориулсан бүтэн биеийн сунгалт
4. Тамирчдын бэлтгэлийг хуваадаг
5. Эмэгтэйчүүдэд зориулсан сунгалтын дасгал
Хуваалт, уян хатан байдлын хамгийн сайн сургалтанд хамрагдахын тулд 30 хоногийн аппликейшнийг өнөөдөр татаж аваарай. Өглөөний дасгалын өмнө дулаарах дасгал хийснээр дасгалыг илүү үр дүнтэй болгох.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
3.2
131 шүүмж
