Diffuse
प्रत्येकजण
info
१०+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्या
या अॅपविषयी
डिफ्यूज हे तणाव आणि चिंतेच्या क्षणांसाठी एक वेलनेस साधन आहे. हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते कोणत्याही स्थितीचे निदान, उपचार किंवा प्रतिबंध करत नाही. सुरू करण्यासाठी तुम्ही होम स्क्रीन दाबून धरता आणि ॲप तुम्हाला श्वासाच्या लयीत घेऊन जाते. तिथून पुढे, तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही निवडता — ग्राउंडिंग, जर्नल लिहिणे, स्नायू शिथिल करणे, किंवा ती लाट ओसरेपर्यंत फक्त श्वासासोबत शांत बसणे.
जर तुम्ही संकटात असाल, तर ॲप तुम्हाला तुमच्या देशासाठीच्या खऱ्या हेल्पलाइन दाखवते. जर तुम्हाला दीर्घकाळ चालणारी मानसिक आरोग्य समस्या असेल, तर कृपया एका पात्र व्यावसायिकाशी बोला. डिफ्यूज हा त्याचा पर्याय नाही — ते त्याच्यासोबतच काम करते. एखाद्या कठीण संध्याकाळी ते उघडा. किंवा जेव्हा तुमचे विचार स्थिर होत नाहीत. किंवा जेव्हा तुम्हाला फक्त तुमचा श्वास मंद करण्याची गरज असते.
ॲपमध्ये:
– दाबून धरण्याचे पॅनिक बटण, जे तुम्हाला थेट मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वासामध्ये घेऊन जाते
– श्वासोच्छ्वासाचे विविध प्रकार (४-७-८, बॉक्स, रेझोनंट)
– तुम्हाला तुमच्या शरीरात परत आणण्यासाठी ५-४-३-२-१ ग्राउंडिंग
– प्रोग्रेसिव्ह मसल रिलॅक्सेशन (प्रगतीशील स्नायू शिथिलीकरण)
– एक ब्रेन डंप स्पेस, जिथे तुम्ही तुमच्या मनातले लिहू शकता, आणि नंतर ते ठेवू शकता किंवा सोडून देऊ शकता
– निरुपयोगी विचारांना हळुवारपणे आव्हान देणारे कॉग्निटिव्ह रिफ्रेमिंग प्रॉम्प्ट्स (बनावट विचारांची पुनर्रचना करणारे संकेत)
ऐच्छिक एआय-शक्तीवर आधारित चिंतन (डीफॉल्टनुसार बंद, पूर्णपणे ऐच्छिक)
येथे गोपनीयतेला महत्त्व दिले जाते. तुमच्या जर्नल नोंदी, सेशनचा इतिहास आणि सेटिंग्ज तुमच्या फोनवरच राहतात. एआय फीचर ऐच्छिक आहे आणि जोपर्यंत तुम्ही ते स्वतः चालू करत नाही तोपर्यंत बंद राहते — आणि त्यानंतरही, प्रतिसादासाठी काही पाठवायचे की नाही हे तुम्ही प्रत्येक वेळी निवडता. जर तुम्ही एआय सक्षम केले नाही, तर तुम्ही लिहिलेली कोणतीही गोष्ट तुमच्या डिव्हाइसमधून कधीही बाहेर जात नाही.
कोणतीही खाती नाहीत. कोणत्याही जाहिराती नाहीत. वर्तणुकीचा मागोवा घेतला जात नाही. ॲप विनामूल्य आहे.
५३ देशांसाठी संकटकालीन संसाधने यात समाविष्ट आहेत.
१६ वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या कोणासाठीही. जेव्हा गरज असेल तेव्हा उघडा.
जर तुम्ही संकटात असाल, तर ॲप तुम्हाला तुमच्या देशासाठीच्या खऱ्या हेल्पलाइन दाखवते. जर तुम्हाला दीर्घकाळ चालणारी मानसिक आरोग्य समस्या असेल, तर कृपया एका पात्र व्यावसायिकाशी बोला. डिफ्यूज हा त्याचा पर्याय नाही — ते त्याच्यासोबतच काम करते. एखाद्या कठीण संध्याकाळी ते उघडा. किंवा जेव्हा तुमचे विचार स्थिर होत नाहीत. किंवा जेव्हा तुम्हाला फक्त तुमचा श्वास मंद करण्याची गरज असते.
ॲपमध्ये:
– दाबून धरण्याचे पॅनिक बटण, जे तुम्हाला थेट मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वासामध्ये घेऊन जाते
– श्वासोच्छ्वासाचे विविध प्रकार (४-७-८, बॉक्स, रेझोनंट)
– तुम्हाला तुमच्या शरीरात परत आणण्यासाठी ५-४-३-२-१ ग्राउंडिंग
– प्रोग्रेसिव्ह मसल रिलॅक्सेशन (प्रगतीशील स्नायू शिथिलीकरण)
– एक ब्रेन डंप स्पेस, जिथे तुम्ही तुमच्या मनातले लिहू शकता, आणि नंतर ते ठेवू शकता किंवा सोडून देऊ शकता
– निरुपयोगी विचारांना हळुवारपणे आव्हान देणारे कॉग्निटिव्ह रिफ्रेमिंग प्रॉम्प्ट्स (बनावट विचारांची पुनर्रचना करणारे संकेत)
ऐच्छिक एआय-शक्तीवर आधारित चिंतन (डीफॉल्टनुसार बंद, पूर्णपणे ऐच्छिक)
येथे गोपनीयतेला महत्त्व दिले जाते. तुमच्या जर्नल नोंदी, सेशनचा इतिहास आणि सेटिंग्ज तुमच्या फोनवरच राहतात. एआय फीचर ऐच्छिक आहे आणि जोपर्यंत तुम्ही ते स्वतः चालू करत नाही तोपर्यंत बंद राहते — आणि त्यानंतरही, प्रतिसादासाठी काही पाठवायचे की नाही हे तुम्ही प्रत्येक वेळी निवडता. जर तुम्ही एआय सक्षम केले नाही, तर तुम्ही लिहिलेली कोणतीही गोष्ट तुमच्या डिव्हाइसमधून कधीही बाहेर जात नाही.
कोणतीही खाती नाहीत. कोणत्याही जाहिराती नाहीत. वर्तणुकीचा मागोवा घेतला जात नाही. ॲप विनामूल्य आहे.
५३ देशांसाठी संकटकालीन संसाधने यात समाविष्ट आहेत.
१६ वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाच्या कोणासाठीही. जेव्हा गरज असेल तेव्हा उघडा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
नवीन काय आहे
v1.0.2 — A smoother first experience:
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
- The Guide button now opens a help reference you can browse any time
- Added a "Replay the welcome tour" option, so guidance is always available
- Refined the first-run flow and button spacing
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्याॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
CALVIN TALVINDER KUNDI
diffuseapp1@gmail.com
Australia
