Deep Sleep with Andrew Johnson

Universal Relaxation

या अ‍ॅपविषयी

येथे झोपेपर्यंत आपला प्रवास सुरू करा. जर आपल्याला तणाव किंवा चिंताग्रस्त स्थितीत झोपायला त्रास होत असेल तर हा अॅप आपल्याला झोपेच्या अधिक चांगल्या अनुभवासाठी आराम करण्यास मदत करेल.

हे मार्गदर्शनशील आणि सौम्य चिंतन ताण कमी करण्यासाठी आणि चिंता दूर करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, जेणेकरून आपण शांत झोपेत पडाल म्हणजे दुसर्‍या दिवशी जागे व्हा, ताजेतवाने व्हा आणि दिवसाला तयार असाल.

अल्ट्रा-रिलॅक्सिंग, हे अॅप निद्रानाश आणि झोपेच्या समस्येस मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. शांत शांत स्थितीसाठी पलंगावर ऐका - आराम करण्यासाठी, आपले मन बंद करा आणि रात्रभर झोपण्यासाठी या झोपेच्या ध्यान वापरा.

निराश करा, आपली मानसिकता सुधारित करा, झोपेने झोपणे, आत्मविश्वास वाढवा आणि मार्गदर्शनित ध्यान, सावधगिरीचे सत्र आणि सकारात्मक संदेशांसह अधिक निरोगी व्हा - आणि बरेच काही.

माइंडफुलनेस तज्ञ, प्रशिक्षक आणि थेरपिस्ट अँड्र्यू जॉनसन अनेक वर्षांपासून लोकांना मार्गदर्शन केलेल्या विश्रांती, ध्यान, स्वत: ची काळजी घेणारी साधने आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे आयुष्यातील आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करीत आहेत.

त्याच्या तणाव आणि चिंता कमी करणे, वजन कमी करणे, आपले आरोग्य व आत्मविश्वास सुधारणे, विश्रांतीची तंत्रे शिकणे इत्यादी मार्गांचा शोध घेत असला तरी, त्याच्या मदतीसाठी अ‍ॅप्सची सर्वाधिक विक्री होणारी श्रेणी आपल्याला मदत करण्यासाठी विविध सामग्री आहे.

महत्वाची वैशिष्टे:

  Anywhere आपण कुठेही करू शकता लहान ध्यान: कामावर, प्रवासात, घरी, चालणे.

  Life जीवनातील आव्हानांना तोंड देण्यासाठी, शांत राहण्यासाठी आणि स्पष्टता शोधण्यात मदत करण्यासाठी प्रेरणादायक सत्रे.

  Better आपल्याला चांगल्या, निरोगी सवयी तयार करण्यात मदत करण्यासाठी माइंडफुलनेस कथा आणि बोलणे.

  Eat प्रेरणादायक वाटण्यास मदत करण्यासाठी ध्यान आणि चांगले खाणे, कसरत आणि मुक्काम करणे यासाठी प्रेरित केले
   शरीर आणि मनाने निरोगी

  Every विश्रांतीची तंत्रे आणि साधने आपल्‍याला दररोज रात्री झोपायला मदत करण्यासाठी, भावना जागृत करण्यासाठी
   उत्साही आणि रीफ्रेश

  Anxiety चिंता, घाबरण्याचे हल्ले आणि तणावमुक्तीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम आणि शांत ध्यान.

  Tra त्याच्या ट्रॅकमधील चिंता थांबविण्यासाठी आणि ताण सोडण्यासाठी ध्यान सत्रे.

मी अधिक कसे मिळवावे?

आपला दिवस मनापासून प्रारंभ करा, सकारात्मक वाटणे सुरू ठेवा आणि दिवसभर कठीण किंवा तणावपूर्ण क्षणांमध्ये मदत करण्यासाठी अनेक मार्गदर्शित ध्यानांसह प्रेरणा घ्या. आपली उर्जा पॉवर नॅपने वाढवा, बीट प्रलंबनावर लक्ष केंद्रित करा आणि नंतर विश्रांतीसाठी रात्री झोपेच्या चिंतनाचा वापर करा.

अँड्र्यूचा तुमचा वैयक्तिक मानसिकतेचा प्रशिक्षक म्हणून विचार करा, जेव्हा तुम्हाला त्याची सर्वात जास्त गरज असेल तेव्हा नेहमीच मदत करा.

अधिक दैनंदिन मानसिकता आणि मार्गदर्शित ध्यान सत्रे अनलॉक करण्यासाठी अँड्र्यू जॉन्सनचा शोध घ्या.