Kaizen | Data-Driven Running

Run Kaizen

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

तुमचा डेटा-चालित प्रशिक्षण भागीदार Kaizen मध्ये तुमचे स्वागत आहे जो तुम्हाला नवीन PB अनलॉक करण्यात मदत करेल. तुम्ही एखाद्या शर्यतीसाठी प्रशिक्षण घेत असाल, किंवा तुमची धावपळ सुधारण्याचा विचार करत असाल, काइझेन तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी आणि धावपटूंना त्यांचे ध्येय काही आठवड्यांत साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी येथे आहे. Kaizen तुमचा धावण्याचा इतिहास (तुम्ही तुमचा Strava कनेक्ट केल्यानंतर) क्रंच करते आणि तुमच्या वास्तविक वर्तमान फिटनेसची गणना करते, त्यानंतर तुम्हाला तुमच्या ध्येयापर्यंत पोहोचवण्यासाठी डायनॅमिक साप्ताहिक अंतर लक्ष्य सेट करते. हायपर-पर्सनलाइझ केलेले आणि पूर्णपणे लवचिक जेणेकरुन तुम्ही प्रशिक्षित करू शकता तरीही तुमच्या दिनचर्येसाठी उत्तम काम करते.

शर्यतीचा अंदाज म्हणून वर्तमान फिटनेस
प्रत्येक एकानंतर 5k, 10k, हाफ मॅरेथॉन आणि मॅरेथॉनसाठी अपडेटेड रेस अंदाज मिळवा, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या फिटनेसमध्ये दिवसेंदिवस वास्तविक सुधारणा पाहू शकाल. तुम्ही अंतरापर्यंत धावू शकता अशा गतींबद्दल शर्यतीत अग्रगण्य आत्मविश्वास निर्माण करा आणि खात्रीने तुमच्या शर्यतीची योजना करा.

एक डायनॅमिक साप्ताहिक अंतर लक्ष्य
प्रत्येक आठवड्यात तुम्हाला एक साधे, डायनॅमिक अंतर लक्ष्य मिळते. हुड अंतर्गत हा प्रशिक्षणाचा भार आहे जो तुम्ही आठवड्यासाठी शाश्वतपणे साध्य करू शकता, तुमच्या सरासरी तीव्रतेच्या आधारावर आणि मागील आठवड्यांसाठी क्रॉस-ट्रेनिंगच्या आधारावर अंतरामध्ये अनुवादित केले आहे. जर तुम्हाला चांगले वाटत असल्यामुळे तुम्ही जोरात धावत असाल, तर तुम्हाला धावण्यासाठी लागणारे अंतर कमी होईल. जर तुम्ही सोपे धावत असाल कारण तुमच्या शरीराला तेच हवे आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, तरीही तुम्ही पुढे धावून समान प्रशिक्षण भार प्राप्त करू शकता.

प्रत्येक आठवड्यात तुमचे लक्ष्य गाठा आणि तुमचे ध्येय साध्य करा
जोपर्यंत तुम्ही दर आठवड्याला तुमचे साप्ताहिक अंतराचे लक्ष्य साध्य करता, तोपर्यंत तुम्ही शर्यतीच्या दिवसानुसार ध्येय आकारात असाल. जर तुम्ही सातत्य व्यवस्थापित केले नाही कारण आयुष्य, तरीही तुम्हाला अचूक आकार कळेल जेणेकरून तुम्ही आत्मविश्वासाने शर्यत करू शकता.

पूर्णपणे लवचिक; तुम्हाला कसे आवडते ते प्रशिक्षण द्या
डेटा-चालित असल्याने, Kaizen तुम्हाला प्लॅनमध्ये भाग पाडत नाही. तुमचे साप्ताहिक लक्ष्य पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या वेळापत्रकानुसार तुमच्या धावांची योजना करू शकता. एक धाव चुकली? कोणताही ताण नाही, काइझेनचा नियोजक तुम्हाला सांगेल की तुम्हाला किती मेक अप करणे आवश्यक आहे. किंवा जर तुम्ही त्या आठवड्यात करू शकत नसाल, तर तो चुकलेला भार पुढील आठवड्यात पसरेल. त्यामुळे तुम्ही फिटनेस वीट विटांनी बांधण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता, ते तुमच्या जीवनात बसवू शकता.

सुसंगतता निर्माण करा आणि सुधारणा करा
रेसिंग नाही पण सुधारण्यासाठी शोधत आहात? सातत्य ही गुरुकिल्ली आहे. Kaizen तुम्हाला तुमचा फिटनेस राखण्यापासून ते सुधारण्यासाठी, तुमचे आयुष्य चालू आहे हे ठरवण्यापर्यंत योजना तयार करेल आणि तुम्ही लवकरात लवकर सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी कराल.

Kaizen हे धावण्याचे प्रशिक्षण ॲप आहे जे तुमच्याभोवती लक्ष केंद्रित करते, धावपटू. सातत्यपूर्ण रहा आणि तुमची धावणे, चरण-दर-चरण सुधारणा करा. शर्यतीच्या दिवसात आत्मविश्वास निर्माण करा की तुम्ही दिलेले प्रशिक्षण प्रत्यक्षात मोजले जाते. शर्यतीच्या दिवशी कार्यान्वित करा आणि आनंद घ्या.

Kaizen सध्या Strava शी सुसंगत आहे. Kaizen तुमच्या क्रियाकलापांवर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि तुमच्या अंदाज आणि लक्ष्यांची गणना करण्यासाठी तुम्हाला तुमचे Strava खाते कनेक्ट करावे लागेल. Kaizen कोणत्याही स्थान किंवा हृदय गती डेटावर प्रक्रिया किंवा संचयित करत नाही.

तुमची विनामूल्य चाचणी सुरू करा आणि तुमच्या प्रशिक्षणाचे मार्गदर्शन करण्यासाठी डेटा वापरण्याचे फायदे अनुभवा. सदस्यत्व पर्याय: £12.99/महिना, £29.99/3 महिने, £79.99/वर्ष. या किमती युनायटेड किंगडमसाठी आहेत. इतर देशांमध्ये किंमत भिन्न असू शकते आणि वास्तव्य असलेल्या देशाच्या आधारावर वास्तविक शुल्क आपल्या स्थानिक चलनात रूपांतरित केले जाऊ शकते. नूतनीकरणाच्या तारखेपूर्वी रद्द न केल्यास सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होईल.

येथे अटी व शर्ती वाचा: https://runkaizen.com/terms

येथे गोपनीयता धोरण वाचा: https://runkaizen.com/privacy