Breathwork : 4-7-8 Breathing

NXCARE

या अ‍ॅपविषयी

डॉ अँड्र्यू Weil, पवित्र आरोग्यावर लक्ष केंद्रित हार्वर्ड प्रशिक्षित डॉक्टर, सर्वोत्तम झोप कधी श्वास आणि श्वास सोपे आहे मिळत आहे.

सहसा निद्रानाश ताण झाले. ताण कमी वेळा दरम्यान, मज्जासंस्था प्रती झोप अभाव होऊ शकतात एक असमतोल अग्रगण्य चालना होते. 4-7-8 श्वास तंत्र डब आहे, पद्धत शरीरात ताण कमी करण्यासाठी मदत एक 'मज्जासंस्था नैसर्गिक tranquiliser' म्हणून वर्णन केले आहे.

Weil च्या 4-7-8 व्यायाम मागे सत्य आपण खरोखर एक मिनिट झोप शकता येईस्तोवर तंत्र अचूक दोन महिने या दिवसातून दोन वेळा सराव लागतो आहे. आपण तो mastered केले एकदा, तो अधिक आणि अधिक प्रभावी होतात आणि अगदी आपण आपल्या जीवनात काळजी व ताण या सामोरे मदत करेल. लवकरच, झोपी एक दीर्घ श्वास घेऊन तितके साधे होईल.

तुम्ही ताण आणि तणाव दररोज आराम आणि निद्रानाश सुटका "Breathwork" मदत, जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी.

नवीन काय आहे

Update Personal and Sensitive Information Policy.