OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

OCD थेरपी टूलकिट हे पुराव्यावर आधारित मोबाइल ऍप्लिकेशन आहे जे ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या पुनर्प्राप्ती प्रवासात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांच्या सहकार्याने विकसित केलेले, हे ॲप थेरपी सत्रांदरम्यान OCD लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी संपूर्ण टूलकिट प्रदान करते.

प्रमुख वैशिष्ट्ये:

• एक्सपोजर आणि रिस्पॉन्स प्रिव्हेंशन (ERP) टूलकिट
सानुकूल करण्यायोग्य भीती पातळीसह आपल्या एक्सपोजर पदानुक्रमाचा मागोवा घ्या आणि व्यवस्थापित करा. प्रत्येक सरावाच्या आधी आणि नंतर चिंतेची पातळी लक्षात घेऊन, व्यायामाद्वारे काम करत असताना तुमची प्रगती नोंदवा. आमचा संरचित दृष्टीकोन तुम्हाला सक्तीचे प्रतिसाद, OCD साठी सुवर्ण-मानक उपचार प्रतिबंधित करताना हळूहळू भीतीदायक परिस्थितींचा सामना करण्यास मदत करतो.

• OCD मूल्यांकन साधने
वैद्यकीयदृष्ट्या प्रमाणित येल-ब्राऊन ऑब्सेसिव्ह कंपल्सिव्ह स्केल (Y-BOCS) वापरून तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेचे परीक्षण करा. अंतर्ज्ञानी चार्ट आणि व्हिज्युअलायझेशनसह कालांतराने तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या जे तुम्हाला सुधारणा पाहण्यात आणि नमुने ओळखण्यात मदत करतात.

• दैनिक उद्दिष्ट ट्रॅकिंग
वैयक्तिक पुनर्प्राप्ती उद्दिष्टांसह प्रत्येक दिवसाची सुरुवात करा. तुमच्या पुनर्प्राप्ती प्रवासाला मदत करणाऱ्या सातत्यपूर्ण सवयी तयार करण्यासाठी एक्सपोजर व्यायाम, मूड ट्रॅकिंग आणि जर्नलिंग यासारखी आवश्यक कामे पूर्ण करा.

• थेरपिस्ट कनेक्शन
सत्रांदरम्यान तुमची प्रगती थेट तुमच्या थेरपिस्टशी शेअर करा. तुमच्या परवानगीने, तुमचे थेरपिस्ट तुमचे एक्सपोजर लॉग, मूल्यांकन परिणाम आणि इतर डेटा पाहू शकतात, ज्यामुळे तुमच्या विशिष्ट गरजांवर लक्ष केंद्रित करून अधिक प्रभावी थेरपी सत्रे सक्षम होतील.

• मूड ट्रॅकिंग कॅलेंडर
आमच्या सोप्या मूड ट्रॅकरसह तुमच्या भावनिक नमुन्यांचे निरीक्षण करा. ट्रिगर ओळखा आणि उपचारांद्वारे प्रगती करताना सुधारणांचा मागोवा घ्या. OCD चा तुमच्या दैनंदिन आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी साप्ताहिक नमुन्यांची कल्पना करा.

• जर्नलिंग साधन
सुरक्षित, खाजगी जर्नलमध्ये तुमचे विचार आणि भावनांवर प्रक्रिया करा. तुमच्या पुनर्प्राप्ती मार्गावर अंतर्दृष्टी, आव्हाने आणि विजयांची नोंद करा. कालांतराने भावनिक नमुन्यांचा मागोवा घेण्यासाठी प्रत्येक एंट्रीमध्ये मूड रेटिंग जोडा.

• ट्रिगर ओळख
दस्तऐवज विशिष्ट OCD ट्रिगर, अनाहूत विचार, परिणामी सक्ती आणि आराम धोरण. चिंता आणि सक्तीच्या वर्तनाचे चक्र खंडित करण्यासाठी आपल्या OCD नमुन्यांबद्दल जागरूकता निर्माण करा.

• पुनर्प्राप्ती ध्येय सेटिंग
तुमच्यासाठी OCD पलीकडे जीवन कसे दिसते ते परिभाषित करा. काम, घरगुती जीवन, सामाजिक संबंध, नातेसंबंध आणि वैयक्तिक फुरसतीच्या वेळेसह विविध जीवन डोमेनवर अर्थपूर्ण उद्दिष्टे सेट करा.

• खाजगी आणि सुरक्षित
तुमचा डेटा उद्योग-मानक सुरक्षा उपायांसह संरक्षित आहे. तुमच्या थेरपिस्टसोबत कोणती माहिती शेअर करायची ते तुम्ही नियंत्रित करता आणि सर्व वैयक्तिक डेटा एन्क्रिप्ट केलेला आणि गोपनीय राहतो.

OCD थेरपी टूलकिट का?

OCD जबरदस्त असू शकते, परंतु योग्य साधने आणि समर्थनासह पुनर्प्राप्ती शक्य आहे. OCD थेरपी टूलकिट ईआरपीचा सराव करण्यासाठी, प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी आणि तुमच्या पुनर्प्राप्ती प्रवासात प्रेरणा राखण्यासाठी संरचित, पुराव्यावर आधारित साधने प्रदान करून थेरपी सत्रांमधील अंतर कमी करते.

तुम्ही नुकतेच उपचार सुरू करत असाल किंवा तुमचा पुनर्प्राप्ती प्रवास सुरू ठेवत असलात तरीही, OCD थेरपी टूलकिट ध्यासांना तोंड देण्यासाठी, सक्ती कमी करण्यासाठी आणि OCD मधून तुमचे जीवन पुन्हा मिळवण्यासाठी आवश्यक रचना, साधने आणि समर्थन प्रदान करते.

टीप: OCD थेरपी टूलकिट हे सपोर्ट टूल म्हणून डिझाइन केले आहे आणि ते व्यावसायिक मानसिक आरोग्य उपचारांसाठी बदललेले नाही. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, योग्य मानसिक आरोग्य व्यावसायिकासह थेरपीसह वापरा.

नवीन काय आहे

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more