NHS Couch to 5K
४.८star
५७.६ ह परीक्षण
१० लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
निरोगी बदल थोड्या बदलांपासून सुरू होतात. तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, अधिक सक्रिय व्हायचे असेल किंवा तुमचा मूड सुधारायचा असेल, उत्तम आरोग्य आणि मोफत NHS Couch to 5K अॅप तुमच्या समर्थनासाठी येथे असेल.
लाखो लोकांनी आधीच काउच ते 5K योजनेसह त्यांचा धावण्याचा प्रवास सुरू केला आहे, आता तुमची पाळी आहे! आपल्या आरोग्याला किकस्टार्ट करण्यासाठी यापेक्षा चांगली वेळ कधीच आली नाही. हे अॅप डाउनलोड करा, पलंगावर उतरा आणि आम्ही तुम्हाला तुमचे आरोग्य उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करू, एका वेळी एक पाऊल.
जगभरात ओळखल्या जाणार्‍या प्रोग्रामचे अनुसरण करणे सोपे आहे आणि जे नवीन चालत आहेत त्यांच्यासाठी योग्य आहे आणि त्यांना वाटेत काही अतिरिक्त समर्थन आणि प्रेरणा आवश्यक आहे.
BBC च्या भागीदारीतील अॅपमध्ये उत्कृष्ट प्रशिक्षकांची निवड आहे जे तुम्हाला मार्गाच्या प्रत्येक टप्प्यावर मार्गदर्शन करतील, समर्थन करतील आणि तुम्हाला कधी धावायचे आणि कधी चालायचे हे सांगतील, कॉमेडियन सारा मिलिकन आणि संजीव कोहली, प्रस्तुतकर्ता जो व्हाई, यांच्याकडून. यास्मिन इव्हान्स आणि रीस पार्किन्सन, ऑलिम्पिक आयकॉन्स डेनिस लुईस आणि स्टीव्ह क्रॅम आणि आमची स्वतःची लॉरा, तुमचा धावण्याचा प्रवास सुरू करण्यात मदत करण्यासाठी तुमच्यासाठी एक प्रशिक्षक आहे.
पलंग ते 5K वैशिष्ट्ये:
• एक लवचिक प्रोग्राम जो 9 आठवड्यांपेक्षा कमी वेळेत पूर्ण केला जाऊ शकतो किंवा जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गतीने जायचे असेल तर
• काउंटडाउन टाइमर फॉलो करणे सोपे आहे जेणेकरून तुम्ही प्रत्येक रनला किती वेळ बाकी आहे ते पाहू शकता आणि तसेच ऐकू शकता
• तुमच्या पसंतीच्या म्युझिक प्लेअरच्या बरोबरीने कार्य करते, व्हॉल्यूम आपोआप 'डिपिंग' करते जेणेकरून तुम्ही तुमच्या निवडलेल्या ट्रेनरकडून सूचना आणि प्रेरणा ऐकू शकाल
• तुम्हाला तुमचा फिटनेस प्रवास चालू ठेवण्यासाठी वेळेवर टिपा आणि प्रेरणा देतात
• तुम्ही अर्ध्या वाटेवर आल्यावर हाफ टाईम बेल वाजवतो, त्यामुळे तुम्हाला घरी कधी जायचे हे कळते!
• तुम्हाला तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ देते आणि तुम्ही धावा करत असताना यश मिळवू देते
• Couch द्वारे 5K ऑनलाइन Facebook, HeathUnlocked आणि Strava समुदायांद्वारे तुम्हाला समविचारी लोकांशी जोडते
• बडी रन्ससह अक्षरशः किंवा वैयक्तिकरित्या एकत्र धावा
• वर्धित ग्रॅज्युएशन अनुभव आणि नवीन बियॉन्ड काउच ते 5K धावा आणि वैशिष्ट्ये सादर करणे
लाखो लोकांनी आधीच काउच ते 5K योजनेसह त्यांचा धावण्याचा प्रवास सुरू केला आहे, आता तुमची पाळी आहे! आपल्या आरोग्याला किकस्टार्ट करण्यासाठी यापेक्षा चांगली वेळ कधीच आली नाही. हे अॅप डाउनलोड करा, पलंगावर उतरा आणि आम्ही तुम्हाला तुमचे आरोग्य उद्दिष्टे गाठण्यात मदत करू, एका वेळी एक पाऊल.
जगभरात ओळखल्या जाणार्‍या प्रोग्रामचे अनुसरण करणे सोपे आहे आणि जे नवीन चालत आहेत त्यांच्यासाठी योग्य आहे आणि त्यांना वाटेत काही अतिरिक्त समर्थन आणि प्रेरणा आवश्यक आहे.
BBC च्या भागीदारीतील अॅपमध्ये उत्कृष्ट प्रशिक्षकांची निवड आहे जे तुम्हाला मार्गाच्या प्रत्येक टप्प्यावर मार्गदर्शन करतील, समर्थन करतील आणि तुम्हाला कधी धावायचे आणि कधी चालायचे हे सांगतील, कॉमेडियन सारा मिलिकन आणि संजीव कोहली, प्रस्तुतकर्ता जो व्हाई, यांच्याकडून. यास्मिन इव्हान्स आणि रीस पार्किन्सन, ऑलिम्पिक आयकॉन्स डेनिस लुईस आणि स्टीव्ह क्रॅम आणि आमची स्वतःची लॉरा, तुमचा धावण्याचा प्रवास सुरू करण्यात मदत करण्यासाठी तुमच्यासाठी एक प्रशिक्षक आहे.
पलंग ते 5K वैशिष्ट्ये:
• एक लवचिक प्रोग्राम जो 9 आठवड्यांपेक्षा कमी वेळेत पूर्ण केला जाऊ शकतो किंवा जर तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गतीने जायचे असेल तर
• काउंटडाउन टाइमर फॉलो करणे सोपे आहे जेणेकरून तुम्ही प्रत्येक रनला किती वेळ बाकी आहे ते पाहू शकता आणि तसेच ऐकू शकता
• तुमच्या पसंतीच्या म्युझिक प्लेअरच्या बरोबरीने कार्य करते, व्हॉल्यूम आपोआप 'डिपिंग' करते जेणेकरून तुम्ही तुमच्या निवडलेल्या ट्रेनरकडून सूचना आणि प्रेरणा ऐकू शकाल
• तुम्हाला तुमचा फिटनेस प्रवास चालू ठेवण्यासाठी वेळेवर टिपा आणि प्रेरणा देतात
• तुम्ही अर्ध्या वाटेवर आल्यावर हाफ टाईम बेल वाजवतो, त्यामुळे तुम्हाला घरी कधी जायचे हे कळते!
• तुम्हाला तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेऊ देते आणि तुम्ही धावा करत असताना यश मिळवू देते
• Couch द्वारे 5K ऑनलाइन Facebook, HeathUnlocked आणि Strava समुदायांद्वारे तुम्हाला समविचारी लोकांशी जोडते
• बडी रन्ससह अक्षरशः किंवा वैयक्तिकरित्या एकत्र धावा
• वर्धित ग्रॅज्युएशन अनुभव आणि नवीन बियॉन्ड काउच ते 5K धावा आणि वैशिष्ट्ये सादर करणे
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, अॅप अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि अ‍ॅपची माहिती आणि परफॉर्मन्स
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.८
५७.४ ह परीक्षणे
नवीन काय आहे
We are continually looking to improve the app. This update contains some stability improvements and bug fixes and more support to set you up for your first run. You've got this!
