Settle: Nervous System Reset

Sola Studios

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

सेटल हे मज्जासंस्थेच्या नियमनासाठी #१ अॅप आहे. चिंता कमी करा, ताण कमी करा, आघातातून बरे व्हा आणि विज्ञान-समर्थित साधनांसह संतुलन शोधा. न्यूरोसायन्सद्वारे समर्थित आणि स्टॅनफोर्ड, हार्वर्ड आणि यूसीएलएच्या संशोधनावर आधारित.

तुमचा मज्जासंस्थेचा स्कोअर शोधण्यासाठी मज्जासंस्थेचा क्विझ घ्या. तुमचे शरीर जगण्याच्या स्थितीत अडकले आहे का ते पहा आणि नियमन करण्यासाठी वैयक्तिकृत योजना मिळवा. तणाव, आघात किंवा जुनाट आजाराने जगणारे बरेच लोक मज्जासंस्थेचे नियमन अनुभवतात — सेटल तुम्हाला तुमचा स्कोअर ट्रॅक करण्यास आणि पुनर्प्राप्तीकडे स्थिर प्रगती करण्यास मदत करते.

दिवसातून फक्त २ मिनिटांत, सेटल तुम्हाला तुमची मज्जासंस्था रीसेट करण्यास आणि अधिक लवचिक वाटण्यास मदत करते. श्वासोच्छवास, ईएफटी टॅपिंग, व्हॅगस नर्व्ह व्यायाम, ग्राउंडिंग तंत्रे, सोमॅटिक हालचाल आणि मार्गदर्शित ध्यान यासह ७०+ तज्ञांनी डिझाइन केलेल्या पद्धती एक्सप्लोर करा.

त्यांच्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी आणि दैनंदिन जीवनात परिवर्तन करण्यासाठी सेटल वापरणाऱ्या हजारो लोकांमध्ये सामील व्हा.

सेटल फीचर्स

मज्जा प्रणाली प्रश्नमंजुषा आणि स्कोअर
- तुमचा मज्जासंस्थेचा स्कोअर शोधण्यासाठी एक जलद क्विझ घ्या
- तुम्ही सर्व्हायव्हल मोडमध्ये अडकला आहात का ते पहा आणि वैयक्तिकृत योजना मिळवा
- तुमच्या मज्जासंस्थेच्या आरोग्याचा मागोवा घ्या आणि कालांतराने तुमचा स्कोअर सुधारत असल्याचे पहा

श्वासोच्छ्वास आणि श्वास घेण्याचे व्यायाम
- ४-७-८ श्वासोच्छ्वास, बॉक्स श्वासोच्छ्वास, अनुनाद श्वासोच्छ्वास, शारीरिक उसासा आणि बरेच काही सराव करा
- मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास सत्रांसह चिंता कमी करा, लक्ष केंद्रित करा आणि खोल झोपा
- लहान रीसेट किंवा दीर्घ शांत करण्याच्या पद्धतींमधून निवडा

ईएफटी टॅपिंग आणि सोमॅटिक टूल्स
- ताण, चिंता आणि आघात मुक्ततेसाठी चरण-दर-चरण टॅपिंग व्यायाम
- थरथरणे, सौम्य रॉकिंग, पेंड्युलेशन आणि हेवनिंग सारखी सोमॅटिक साधने एक्सप्लोर करा
- शरीर-आधारित रीसेटसह ट्रॉमा रिकव्हरी आणि क्रॉनिक इलेक्शन रेग्युलेशनला समर्थन द्या

व्हॅगस नर्व्ह आणि पॉलीव्हॅगल प्रॅक्टिस
- व्हॅगस नर्व्ह सक्रिय करण्यासाठी आणि टोन करण्यासाठी दैनिक व्यायाम
- पॉलीव्हॅगल-आधारित ग्राउंडिंग टूल्स बाहेर पडण्यासाठी लढा किंवा उड्डाण
- संतुलन पुनर्संचयित करायला शिका आणि तुमच्या शरीरात सुरक्षित वाटू द्या

ध्यान आणि दृश्यमानता
- चिंता आणि दडपणासाठी लहान शांत ध्यान आणि व्हिज्युअलायझेशन
- तुमच्या लिंबिक सिस्टमला पुन्हा वायर करण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्तीस समर्थन देण्यासाठी मार्गदर्शित पद्धती
- आत्म-करुणा आणि ग्राउंडिंग तंत्रांसह दैनंदिन लवचिकता निर्माण करा

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
- तुम्ही सराव करत असताना मज्जासंस्थेचे स्कोअर अपडेट
- तुम्हाला सुसंगत ठेवण्यासाठी दैनंदिन स्ट्रीक्स आणि प्रगती ट्रॅकिंग
- तुमच्या स्थिती आणि ध्येयांवर आधारित वैयक्तिकृत शिफारसी

सदस्यता किंमत आणि अटी:

सेटल एक स्वयं-नूतनीकरण मासिक सदस्यता आणि स्वयं-नूतनीकरण वार्षिक सदस्यता देते, जे तुम्ही सक्रिय सदस्यता राखत असताना सेटलला अमर्यादित प्रवेश प्रदान करते.

तुम्ही सुरुवातीची खरेदी पुष्टी करता तेव्हा तुमच्या Google Play खात्यावर पेमेंट आकारले जाईल. तुम्ही चालू कालावधी संपण्यापूर्वी किमान २४ तास आधी रद्द न केल्यास सदस्यता स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होतात. चालू कालावधी संपण्यापूर्वी २४ तासांच्या आत तुमच्या खात्यावर नूतनीकरणासाठी शुल्क आकारले जाईल. खरेदीनंतर तुमच्या Google Play Store खाते सेटिंग्जमध्ये जाऊन तुम्ही तुमचे सदस्यता व्यवस्थापित करू शकता आणि ते रद्द करू शकता. सबस्क्रिप्शन खरेदी केल्यावर मोफत ट्रायलचा कोणताही न वापरलेला भाग जप्त केला जाईल.

सेवा अटी: https://withsettle.com/terms-of-service
गोपनीयता धोरण: https://withsettle.com/privacy-policy

नवीन काय आहे

Settle is the #1 app for nervous system regulation, helping you reduce stress, calm anxiety, and feel more like yourself with science-backed tools.

We’re constantly adding new exercises and improving the experience for our growing community.

Let's settle your nervous system.