एकही पुश-अप करू शकत नाही? उत्तम. हे ॲप नेमके येथूनच सुरू होते.
पुश-अप्स ट्रेनर तुम्हाला एका सोप्या शिडीच्या साहाय्याने अगदी शून्यापासून १०० पुश-अप्सपर्यंत घेऊन जाते: वॉल पुश-अप्स → इनक्लाइन → नीज → जमिनीवर पूर्ण पुश-अप्स. एक जलद प्लेसमेंट टेस्ट तुमची खरी सुरुवात शोधते — कोणतीही लाज नाही, कोणताही अंदाज नाही — आणि प्रत्येक सेशन तुम्ही प्रत्यक्षात काय केले त्यानुसार जुळवून घेते.
हे कसे काम करते
• एक प्रश्न, एक जलद मॅक्स टेस्ट: तुमची पातळी, तुमचा पहिला दिवस
• ५ छोटे सेट्स + एक अंतिम मॅक्स प्रयत्न — सुमारे ६ मिनिटे
• हॅप्टिक्ससह विश्रांती टायमर, गरज असेल तेव्हा +२० सेकंद
• आज खूप कठीण वाटत आहे? सेशनच्या मध्येच सोप्या प्रकारावर स्विच करा. ते मोजले जाईल.
• तुमचा मॅक्स मोडा आणि पुढचे सेशन अधिक कठीण होईल. संघर्ष करा, आम्ही ते अधिक पक्के करू.
स्वतःला अधिक मजबूत होताना पहा
• तुमच्यासोबत वाढत जाणाऱ्या चार्टवर, प्रत्येक सेशननुसार तुमची कमाल क्षमता
• १०० पर्यंतचा प्रवास: ५, १०, २५, ५०, १०० वर टप्पे
• एकूण पुश-अप ओडोमीटर + एक स्मार्ट स्ट्रीक (निर्धारित विश्रांतीचे दिवस कधीही खंडित होत नाहीत)
• प्रत्येक स्तरासाठी ॲनिमेटेड फॉर्म मार्गदर्शक
मोठ्या क्षणांचा आनंद साजरा करा
तुमचा पहिला खरा पुश-अप. तुमचे पहिले ५०. अभिमान बाळगण्यासारख्या क्षणांसाठी फुल-स्क्रीन सेलिब्रेशन आणि शेअर कार्ड्स.
डिझाइननुसार न्याय्य
५० पुश-अप्सपर्यंतचा संपूर्ण वॉल-टू-फ्लोअर प्रोग्राम समाविष्ट आहे, आणि तुमचा वर्कआउट जाहिरातमुक्त झोन आहे. प्रीमियम १०० पर्यंतचा संपूर्ण प्रवास अनलॉक करतो आणि जाहिराती काढून टाकतो — ७-दिवसांच्या ट्रायलसह एक वार्षिक प्लॅन, किंवा एकदा पैसे भरा आणि ते कायमचे ठेवा.
कोणतेही उपकरण नाही. कोणतेही खाते नाही. कोणताही त्रास नाही. तुमचा डेटा तुमच्या फोनवरच राहतो.
गोपनीयता: https://trainrboost.com/pushup-privacy
अटी: https://trainrboost.com/pushup-terms
भिंतीला टेकून पुश-अप्स करण्यापासून ते १०० पुनरावृत्तींपर्यंत. अनुकूलन योजना, दिवसाला सुमारे ६ मिनिटे.
या रोजी अपडेट केले
२५ सप्टें, २०२६