Tranquillitas: Calm & No Panic
यामध्ये जाहिराती आहेत
प्रत्येकजण
info
१०+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्या
या अॅपविषयी
ट्रँक्विलिटास हा एक शांत, खाजगी साथीदार आहे जो घाबरण्याच्या किंवा चिंताग्रस्त क्षणांसाठी डिझाइन केलेला आहे. तुम्हाला पॅनिक अटॅक येत असला किंवा तुम्हाला
भारल्यासारखे वाटत असले तरी, ट्रँक्विलिटास तुम्हाला त्यातून मार्ग दाखवतो — टप्प्याटप्प्याने, तुमच्या
स्वतःच्या गतीने.
🌙 ट्रँक्विलिटास काय करतो
जेव्हा तुम्हाला त्याची सर्वात जास्त गरज असते, तेव्हा अॅप उघडा आणि ते तुम्हाला
संरचित, विज्ञान-समर्थित सत्राद्वारे मार्गदर्शन करू द्या:
· ग्राउंडिंग — तुम्हाला जे
भावना आहे
तात्पुरती आहे आणि तुम्ही सुरक्षित आहात याची आठवण करून देणारा एक उबदार, आश्वासक संदेश.
· मानसोपचार शिक्षण — घाबरणे आणि चिंता याबद्दल साधे, शांत करणारे तथ्य जे
तुमच्या शरीरात काय घडत आहे हे समजून घेण्यास मदत करतात.
· श्वासोच्छवासाचा व्यायाम —
सुंदर अॅनिमेटेड वर्तुळासह मार्गदर्शित 4-7-8 श्वास तंत्र जे तुमच्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यास मदत करते.
· चेक-इन — अॅप तुम्हाला कसे वाटत आहे हे हळूवारपणे विचारते आणि तुमच्या
प्रतिक्रियेशी जुळवून घेते.
· पुनर्प्राप्ती किंवा आधार — जर तुम्हाला बरे वाटत असेल, तर अॅप तुमच्यासोबत साजरा करतो. जर तुम्हाला अजूनही त्रास होत असेल, तर ते तुम्हाला एका टॅपने प्रिय व्यक्तीपर्यंत पोहोचण्यास मदत करते.
🎵 तुमचे संगीत, तुमचे शांतता
सेशन दरम्यान तुम्हाला कसे ऐकायचे आहे ते निवडा:
· स्पॉटिफाय — तुमची स्वतःची शांत प्लेलिस्ट वाजवा
· YouTube Music — पार्श्वभूमीत तुमचे आवडते संगीत उघडा
· अंगभूत वातावरणीय ध्वनी — पाऊस,
समुद्राच्या लाटा, जंगलाचे आवाज, तिबेटी बाउल आणि मऊ पियानो यासह सुंदर ऑफलाइन ट्रॅक
📞 आपत्कालीन संपर्क
३ विश्वसनीय लोकांपर्यंत जतन करा — एक मित्र, एक कुटुंब सदस्य, तुम्हाला ज्यांच्यासोबत सुरक्षित वाटते असे कोणीही. जर सत्र कठीण असेल, तर त्यांना थेट अॅपवरून कॉल करा
एका टॅपने. तुम्ही कधीही एकटे नसता.
🔒 १००% खाजगी
सर्व काही तुमच्या डिव्हाइसवर राहते. कोणतेही खाते नाही. साइन-अप नाही. कोणताही डेटा नाही
कोणत्याही सर्व्हरवर पाठवला जात नाही. जाहिराती नाहीत. कधीही.
🌍 इंग्रजी
ट्रान्क्विलिटास इंग्रजीमध्ये उपलब्ध आहे.
─────────────────────────────
ट्रान्क्विलिटास व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान
किंवा उपचारांची जागा घेत नाही. जर तुम्हाला मानसिक आरोग्य संकट येत असेल, तर कृपया
आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा.
───────────────────────────────────────
भारल्यासारखे वाटत असले तरी, ट्रँक्विलिटास तुम्हाला त्यातून मार्ग दाखवतो — टप्प्याटप्प्याने, तुमच्या
स्वतःच्या गतीने.
🌙 ट्रँक्विलिटास काय करतो
जेव्हा तुम्हाला त्याची सर्वात जास्त गरज असते, तेव्हा अॅप उघडा आणि ते तुम्हाला
संरचित, विज्ञान-समर्थित सत्राद्वारे मार्गदर्शन करू द्या:
· ग्राउंडिंग — तुम्हाला जे
भावना आहे
तात्पुरती आहे आणि तुम्ही सुरक्षित आहात याची आठवण करून देणारा एक उबदार, आश्वासक संदेश.
· मानसोपचार शिक्षण — घाबरणे आणि चिंता याबद्दल साधे, शांत करणारे तथ्य जे
तुमच्या शरीरात काय घडत आहे हे समजून घेण्यास मदत करतात.
· श्वासोच्छवासाचा व्यायाम —
सुंदर अॅनिमेटेड वर्तुळासह मार्गदर्शित 4-7-8 श्वास तंत्र जे तुमच्या मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यास मदत करते.
· चेक-इन — अॅप तुम्हाला कसे वाटत आहे हे हळूवारपणे विचारते आणि तुमच्या
प्रतिक्रियेशी जुळवून घेते.
· पुनर्प्राप्ती किंवा आधार — जर तुम्हाला बरे वाटत असेल, तर अॅप तुमच्यासोबत साजरा करतो. जर तुम्हाला अजूनही त्रास होत असेल, तर ते तुम्हाला एका टॅपने प्रिय व्यक्तीपर्यंत पोहोचण्यास मदत करते.
🎵 तुमचे संगीत, तुमचे शांतता
सेशन दरम्यान तुम्हाला कसे ऐकायचे आहे ते निवडा:
· स्पॉटिफाय — तुमची स्वतःची शांत प्लेलिस्ट वाजवा
· YouTube Music — पार्श्वभूमीत तुमचे आवडते संगीत उघडा
· अंगभूत वातावरणीय ध्वनी — पाऊस,
समुद्राच्या लाटा, जंगलाचे आवाज, तिबेटी बाउल आणि मऊ पियानो यासह सुंदर ऑफलाइन ट्रॅक
📞 आपत्कालीन संपर्क
३ विश्वसनीय लोकांपर्यंत जतन करा — एक मित्र, एक कुटुंब सदस्य, तुम्हाला ज्यांच्यासोबत सुरक्षित वाटते असे कोणीही. जर सत्र कठीण असेल, तर त्यांना थेट अॅपवरून कॉल करा
एका टॅपने. तुम्ही कधीही एकटे नसता.
🔒 १००% खाजगी
सर्व काही तुमच्या डिव्हाइसवर राहते. कोणतेही खाते नाही. साइन-अप नाही. कोणताही डेटा नाही
कोणत्याही सर्व्हरवर पाठवला जात नाही. जाहिराती नाहीत. कधीही.
🌍 इंग्रजी
ट्रान्क्विलिटास इंग्रजीमध्ये उपलब्ध आहे.
─────────────────────────────
ट्रान्क्विलिटास व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान
किंवा उपचारांची जागा घेत नाही. जर तुम्हाला मानसिक आरोग्य संकट येत असेल, तर कृपया
आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधा.
───────────────────────────────────────
पॅनिक अटॅकसाठी तुमचा शांत साथीदार. श्वास घ्या. आराम करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- कोणताही डेटा गोळा केलेला नाहीडेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
नवीन काय आहे
First Release
प्रत्येकजण
अधिक जाणून घ्याॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Metin Orak
metinorak.apps@gmail.com
Osmangazi mah. 1973 sk.
No:2 YK apt. Kat:10 Daire:21
01790 Sarıçam/Adana
Türkiye
