Progress: Workout Tracker

Progress Team

या अ‍ॅपविषयी

तुमच्या पद्धतीने प्रगती करा.

प्रोग्रेस ॲप तुमच्या वर्कआउट्सचा मागोवा घेते, तुमची प्रगती स्वयंचलित करते आणि तुमच्या प्रशिक्षणातील अंदाज दूर करते — जेणेकरून तुम्ही वजन उचलण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकाल.

वर्कआउट ट्रॅकिंग
एका स्वच्छ, लक्ष विचलित न करणाऱ्या इंटरफेसद्वारे प्रत्येक सेट, रेप आणि वजन नोंदवा. अंगभूत विश्रांती टायमर तुम्हाला योग्य गतीमध्ये ठेवतात. व्यायामाच्या नोंदी तुम्हाला सूचना जवळ ठेवतात.

प्रगत प्रशिक्षण
स्वयंचलित प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड — प्रत्येक व्यायामासाठी वजनात वाढ निश्चित करा आणि प्रत्येक यशस्वी सत्रानंतर ॲप ते वजन आपोआप जोडते. स्प्रेडशीटची गरज नाही. मॅन्युअल ट्रॅकिंगची आवश्यकता नाही.

पिरॅमिड सेट्स — प्रत्येक सेटसाठी त्याचे स्वतःचे वजन आणि रेप्सचे लक्ष्य निश्चित करा. ॲप आपोआप क्रमवार काम करते आणि प्रत्येक सेटसाठी प्लेट कॅल्क्युलेटर अपडेट होतो.

सुपरसेट्स — व्यायाम एकापाठोपाठ एक गटबद्ध करा आणि पुढे काय करायचे आहे ते थेट पहा, जेणेकरून तुम्ही तुमची जागा कधीही गमावणार नाही.

प्लेट कॅल्क्युलेटर — प्रत्येक व्यायामामध्ये अंगभूत आहे. नेमक्या कोणत्या प्लेट्स वापरायच्या आहेत हे दाखवते, जे प्रत्येक सेटसाठी अपडेट होते.

व्यायामाचे संपूर्ण सानुकूलन — प्रत्येक व्यायामासाठी वजनाचा प्रकार, सेट्स, रेप्स, विश्रांतीची वेळ आणि प्रगतीची सेटिंग्ज नियंत्रित करा.

एआय प्रोग्राम बिल्डर
तुमची ध्येये, अनुभव, उपलब्ध उपकरणे आणि कोणत्याही दुखापती किंवा मर्यादांबद्दल काही प्रश्नांची उत्तरे द्या. एआय तुमच्यासाठी एक संपूर्ण, अनेक आठवड्यांचा प्रशिक्षण कार्यक्रम तयार करते. हा कोणताही साचा (टेम्प्लेट) नाही. काही चुकीचे वाटल्यास एआयला त्यात बदल करण्यास सांगा.

एआय वर्कआउट बिल्डर
एकाच सत्राची गरज आहे? तुमची ध्येये आणि उपकरणांनुसार काही मिनिटांत एक वर्कआउट तयार करा.

एआय पोषण योजना
एआयला तुमची ध्येये आणि आहाराच्या आवडीनिवडी सांगा — ते कॅलरी लक्ष्य, मॅक्रोज आणि जेवणासंबंधी मार्गदर्शनासह एक वैयक्तिकृत पोषण योजना तयार करते. ती सहज उपलब्ध ठेवण्यासाठी पीडीएफ (PDF) म्हणून निर्यात करा.

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
तुम्ही नोंदवलेला प्रत्येक लिफ्ट तुमचा इतिहास तयार करतो. प्रत्येक व्यायामाचे चार्ट कालांतराने तुमच्या ताकदीतील बदल दर्शवतात — उचललेले वजन, अंदाजित १आरएम (1RMs) आणि वैयक्तिक विक्रम एकाच दृश्यात.

एआय कोच
अंगभूत एआय कोचला काहीही विचारा — व्यायामाच्या योग्य पद्धतीबद्दल सूचना, कार्यक्रमातील बदल, रिकव्हरीबद्दल सल्ला. त्याला तुमचा इतिहास माहित आहे आणि तो सामान्य सल्ल्याऐवजी तुमच्या प्रत्यक्ष माहितीवर आधारित उत्तरे देतो.

पहा
तुमचा फोन बॅगेत ठेवा. हृदय गती निरीक्षण आणि थेट विश्रांती टायमरसह तुमच्या मनगटावरून संपूर्ण व्यायामाचा मागोवा घ्या.

तुमच्या आवडीनुसार बनवा
फॉरेस्ट, ओशन, ब्लूम आणि हाय कॉन्ट्रास्ट या चार थीम्समधून निवडा आणि तुमच्या पसंतीचे वजन एकक सेट करा.

प्रोग्रेस डाउनलोड करा आणि तुमच्या पद्धतीने प्रशिक्षण सुरू करा.

नवीन काय आहे

First Release