Owning Your Menopause
अ‍ॅपमधील खरेदी
१ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
मिडलाइफ आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान आपले मन आणि शरीर किती लवकर बदलू शकतात या वैयक्तिक अनुभवाने प्रेरित केट रोवे-हॅमने स्त्रियांना चांगल्या समर्थनाची आणि समजून घेण्याची गरज ओळखली. लाइव्ह वर्कआउट्स, पौष्टिक समर्थन, तज्ञ सल्ला, वैयक्तिक साधने आणि प्रत्येक टप्प्यावर एकमेकांना समर्थन देणाऱ्या समविचारी महिलांचा समुदाय प्रदान करून, या परिवर्तनात्मक टप्प्यांतून तुम्हाला भरभराट होण्यासाठी सक्षम करण्यासाठी तिने अंतिम ॲप तयार केले आहे.
फिटनेसच्या सर्व स्तरांसाठी योग्य, तुम्ही OYM ॲपमध्ये काय अपेक्षा करू शकता ते येथे आहे:
सामर्थ्य प्रशिक्षण: दुबळे स्नायू तयार करा, सांधे आणि हाडे मजबूत करा, मानसिक लवचिकता वाढवा आणि एकंदर कल्याण वाढवा. व्यायाम नवशिक्यांसाठी बदलांसह डिझाइन केले आहेत, प्रगत वापरकर्त्यांसाठी पुरेसे आव्हानात्मक, घर आणि व्यायामशाळा दोन्ही वातावरणासाठी अनुकूल आहेत.
HIIT: वेगवेगळ्या चयापचय प्रक्रियांमध्ये टॅप करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या वर्कआउट्समध्ये व्यस्त रहा आणि आपण आपल्या शरीराची हालचाल वाढवू शकतो. तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल किंवा तुमची मर्यादा वाढवण्याचा विचार करत असाल, हे वर्कआउट्स घरी किंवा जिममध्ये केले जाऊ शकतात.
कंडिशनिंग: संपूर्ण फिटनेससाठी सहनशक्ती, लवचिकता आणि शरीरावर नियंत्रण सुधारा. घर किंवा जिम दोन्ही सेटअपसाठी योग्य.
योग: समतोल शोधा, लवचिकता सुधारा आणि अनुकूल योग सत्रांद्वारे सजगता वाढवा. सरावासाठी कोठेही थेट आणि जतन केलेल्या स्वरूपात उपलब्ध.
पोषण: तुमच्या फिटनेस पातळीला समर्थन देणारे इष्टतम पोषण सल्ला प्राप्त करा, मग तुम्ही नुकतेच सुरुवात करत असाल किंवा आधीच प्रगत असाल, तुम्हाला आरोग्य, संप्रेरक संतुलन आणि ऊर्जा इष्टतम करण्यात मदत करेल.
शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही बदल व्यवस्थापित करण्यासाठी वैयक्तिक साधने.
लाइव्ह आणि सेव्ह केलेले वर्कआउट्स: लाइव्ह आणि रेकॉर्ड केलेल्या वर्कआउट्सच्या विस्तृत श्रेणीमध्ये प्रवेश करा जे सर्व फिटनेस स्तरांसाठी विचारपूर्वक डिझाइन केलेले आहेत—नवशिक्यापासून प्रगतांपर्यंत—तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गतीने प्रगती करण्याची परवानगी देते, मग ते घरी असो किंवा जिममध्ये.
एक सहाय्यक समुदाय आणि तज्ञ सल्ला.
आत्मविश्वासाने आणि सहजतेने रजोनिवृत्ती नेव्हिगेट करण्यासाठी तुमचा अंतिम साथीदार.
चळवळ, पोषण, समुदाय आणि समर्थन यांच्या अंतिम संयोजनासाठी तुमच्या रजोनिवृत्ती ॲपच्या मालकीमध्ये आमच्यासोबत सामील व्हा आणि तुमच्या जीवनाच्या या अध्यायात भरभराट होण्यास शिका.
आज तुमच्या उर्वरित आयुष्याचा पहिला दिवस आहे - रजोनिवृत्तीमुळे तुम्हाला आणखी एक मिनिटाचा आनंद लुटू देऊ नका!
फिटनेसच्या सर्व स्तरांसाठी योग्य, तुम्ही OYM ॲपमध्ये काय अपेक्षा करू शकता ते येथे आहे:
सामर्थ्य प्रशिक्षण: दुबळे स्नायू तयार करा, सांधे आणि हाडे मजबूत करा, मानसिक लवचिकता वाढवा आणि एकंदर कल्याण वाढवा. व्यायाम नवशिक्यांसाठी बदलांसह डिझाइन केले आहेत, प्रगत वापरकर्त्यांसाठी पुरेसे आव्हानात्मक, घर आणि व्यायामशाळा दोन्ही वातावरणासाठी अनुकूल आहेत.
HIIT: वेगवेगळ्या चयापचय प्रक्रियांमध्ये टॅप करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या वर्कआउट्समध्ये व्यस्त रहा आणि आपण आपल्या शरीराची हालचाल वाढवू शकतो. तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल किंवा तुमची मर्यादा वाढवण्याचा विचार करत असाल, हे वर्कआउट्स घरी किंवा जिममध्ये केले जाऊ शकतात.
कंडिशनिंग: संपूर्ण फिटनेससाठी सहनशक्ती, लवचिकता आणि शरीरावर नियंत्रण सुधारा. घर किंवा जिम दोन्ही सेटअपसाठी योग्य.
योग: समतोल शोधा, लवचिकता सुधारा आणि अनुकूल योग सत्रांद्वारे सजगता वाढवा. सरावासाठी कोठेही थेट आणि जतन केलेल्या स्वरूपात उपलब्ध.
पोषण: तुमच्या फिटनेस पातळीला समर्थन देणारे इष्टतम पोषण सल्ला प्राप्त करा, मग तुम्ही नुकतेच सुरुवात करत असाल किंवा आधीच प्रगत असाल, तुम्हाला आरोग्य, संप्रेरक संतुलन आणि ऊर्जा इष्टतम करण्यात मदत करेल.
शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही बदल व्यवस्थापित करण्यासाठी वैयक्तिक साधने.
लाइव्ह आणि सेव्ह केलेले वर्कआउट्स: लाइव्ह आणि रेकॉर्ड केलेल्या वर्कआउट्सच्या विस्तृत श्रेणीमध्ये प्रवेश करा जे सर्व फिटनेस स्तरांसाठी विचारपूर्वक डिझाइन केलेले आहेत—नवशिक्यापासून प्रगतांपर्यंत—तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या गतीने प्रगती करण्याची परवानगी देते, मग ते घरी असो किंवा जिममध्ये.
एक सहाय्यक समुदाय आणि तज्ञ सल्ला.
आत्मविश्वासाने आणि सहजतेने रजोनिवृत्ती नेव्हिगेट करण्यासाठी तुमचा अंतिम साथीदार.
चळवळ, पोषण, समुदाय आणि समर्थन यांच्या अंतिम संयोजनासाठी तुमच्या रजोनिवृत्ती ॲपच्या मालकीमध्ये आमच्यासोबत सामील व्हा आणि तुमच्या जीवनाच्या या अध्यायात भरभराट होण्यास शिका.
आज तुमच्या उर्वरित आयुष्याचा पहिला दिवस आहे - रजोनिवृत्तीमुळे तुम्हाला आणखी एक मिनिटाचा आनंद लुटू देऊ नका!
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती, आरोग्य आणि फिटनेस आणि इतर 3
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Performance Improvements and Bug Fixes
