рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ iTimer рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЖрд╣реЗ. рддреЗ рдЗрддрд░ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА workout рд╕рд╛рдареА рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдореНрд╣рдгреВрди рд╡рд╛рдкрд░рд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ. рдпрд╛ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЕреЕрдк AppStore рд╡рд░ рд▓реЛрдХрдкреНрд░рд┐рдп рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрддрд╛ рддреЛ Android рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреНрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЖрд╣реЗ.
рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдореБрдЦреНрдп рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
┬а┬а┬а- рд╕рдВрд░рдЪрдирд╛ рдмрд░реЗрдЪ
┬а┬а┬а- рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореА рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЕрдЧрджреА рдлреЛрди рд▓реЙрдХ рдХреЗрд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ
┬а┬а┬а- рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреЗ рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рдЖрд╣реЗ, рддрд░ рдПрдХрд╛рдЪ рд╡реЗрд│реА рд╕рдВрдЧреАрдд рдРрдХреВ рд╢рдХрддрд╛
рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рддрдкрд╢реАрд▓рд╡рд╛рд░ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ рдпрд╛рджреА:
┬а┬а┬а- рдлреЗрд░реА рдХреНрд░рдорд╛рдВрдХ 1 рддреЗ 50 рдЖрд╣реЗ
┬а┬а┬а- рдлреЗрд░реА рд▓рд╛рдВрдмреА 20 рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ 30 рд╕реЗрдХрдВрдж рдЖрд╣реЗ
┬а┬а┬а- рддреЛрдбрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд▓рд╛рдВрдмреА 5 рдорд┐рдирд┐рдЯреЗ 30 рд╕реЗрдХрдВрдж рдЖрд╣реЗ
┬а┬а┬а- рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдлреЗрд░реАрдд рд╢реЗрд╡рдЯ рдЖрдзреА рд╕рдВрдпреЛрдЬрдирд╛рдЬреЛрдЧреА рд╕реВрдЪрдирд╛
┬а┬а┬а- рд╕рдВрдпреЛрдЬрдирд╛рдЬреЛрдЧреА рд╕реВрдЪрдирд╛ рдмреНрд░реЗрдХ рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА
┬а┬а┬а- рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд╕реНрд╡рдд: рд╣реВрди рдордВрдж рдЬрд╛рдд рдирд╛рд╣реА. рдЖрдкрдг рдиреЗрд╣рдореА рд╕реНрдерд┐рддреА рдкрд╛рд╣реВ рд╢рдХрддрд╛. рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрдкрдг рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЗрддрд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЬрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреЛ рд▓реЙрдХ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛
┬а┬а┬а- рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореА рдЖрдгрд┐ рд▓реЙрдХ рд╕рд╛рдзрди рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд░рддреЗ
┬а┬а┬а- рдЖрдкрдг рд╕рдВрдЧреАрдд рдРрдХрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдЪ рд╡реЗрд│реА рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ iTimer рдЪрд╛рд▓рд╡реВ рд╢рдХрддрд╛
┬а┬а┬а- рд╡реЗрд│-рдУрд│ рдкреНрд░рдЧрддреА рдкрдЯреНрдЯреА рдлреЗрд░рд╝реНрдпрд╛ рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рджрд░реНрд╢рд╡рд┐рддреЗ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реЗ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд╡реЗрд│
┬а┬а┬а- рддреЛрдбрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд▓рд╛рд▓ рд░рдВрдЧ, рдлреЗрд░реНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ, рд╣рд┐рд░рд╡рд╛ рд░рдВрдЧ, рдЧреЗрд▓реНрдпрд╛ 15 рд╕реЗрдХрдВрдж рд╕рд╛рдареА рдлреЗрд░реА рдирд╛рд░рд┐рдВрдЧреА рд░рдВрдЧ
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реиреж рдЬреБрд▓реИ, реирежреирек