- शार्प एचडी व्हिडिओमध्ये सादर केलेल्या 28 जिम बॉल व्यायामाद्वारे प्रेरित व्हा.
- तुमचे स्वतःचे पूर्ण शरीर कसरत तयार करा.
- पुश अप, क्रंच, डिप्स, हनुवटी आणि बरेच काही यासारखे जिम बॉल व्यायाम पहा.
- एक कसरत सुरू करा आणि आमच्या परस्पर टॅबाटा आणि HIIT टाइमरचे अनुसरण करा.
- विशिष्ट स्नायू गटांना लक्ष्य करणारे जिम बॉल व्यायाम शोधा.
या उपकरणाला स्विस बॉल, पिलेट्स बॉल असेही नाव आहे.
जिम बॉलचे व्यायाम स्वीडिश व्यावसायिक प्रशिक्षक बेंजामिन सॅलस्ट्रॉम आणि जेनी अहलिन यांनी केले आहेत.
या रोजी अपडेट केले
२१ मे, २०२२