- शार्प व्हिडिओमध्ये सादर केलेल्या 34 व्हीपीआर व्यायामांद्वारे प्रेरित व्हा.
- तुमची स्वतःची वैयक्तिक कसरत तयार करा.
- एक कसरत सुरू करा आणि आमच्या परस्पर टॅबाटा आणि HIIT टाइमरचे अनुसरण करा.
- पूर्ण झालेल्या वर्कआउट्ससाठी गुण मिळवून आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवा.
- विशिष्ट स्नायू गटांना लक्ष्य करणारे ViPR व्यायाम शोधा.
व्हीआयपीआर व्यायाम व्यावसायिक प्रशिक्षक सेठ रॉनलँड आणि जेनी अहलिन यांनी केले आहेत.
या रोजी अपडेट केले
५ सप्टें, २०२५