Run With Alan
5+
Muat turun
Semua orang
info
Perihal apl ini
Jika anda mempunyai pemahaman asas tentang matlamat yang realistik, kebolehan berlari dan latihan kelajuan, maka semua rahsia alam semesta larian ada di sini dalam beberapa klik.
Jika anda ingin berlari separuh maraton, kemudian klik pada separuh maraton, masukkan masa separuh maraton yang anda fikir anda boleh capai dan tekan kira. Anda akan melihat jarak dari 3k hingga 15k yang anda perlukan untuk berlari, dalam perlumbaan. Jika masa tersebut kelihatan jauh daripada boleh dicapai sekarang, maka begitu juga impian separuh maraton anda. Jadi anda perlu realistik - jika anda berada dalam masa satu minit daripada masa 10k, maka saya rasa itu adalah ukuran yang baik. Jadi mari kita gunakan matlamat separuh maraton 1:40 sebagai contoh. Pelanggan saya telah berlari 5k dalam masa lebih 22 minit, jadi separuh maraton 1:40, dengan latihan yang konsisten, adalah dalam kemampuannya.
Apabila anda mengklik latihan kelajuan, anda akan melihat semua masa untuk ulangan dan langkah, untuk empat sistem tenaga. Berikut adalah ringkasan jenis latihan kelajuan yang akan anda arahkan, untuk mencapai matlamat larian anda.
Jika anda ingin berlari separuh maraton, kemudian klik pada separuh maraton, masukkan masa separuh maraton yang anda fikir anda boleh capai dan tekan kira. Anda akan melihat jarak dari 3k hingga 15k yang anda perlukan untuk berlari, dalam perlumbaan. Jika masa tersebut kelihatan jauh daripada boleh dicapai sekarang, maka begitu juga impian separuh maraton anda. Jadi anda perlu realistik - jika anda berada dalam masa satu minit daripada masa 10k, maka saya rasa itu adalah ukuran yang baik. Jadi mari kita gunakan matlamat separuh maraton 1:40 sebagai contoh. Pelanggan saya telah berlari 5k dalam masa lebih 22 minit, jadi separuh maraton 1:40, dengan latihan yang konsisten, adalah dalam kemampuannya.
Apabila anda mengklik latihan kelajuan, anda akan melihat semua masa untuk ulangan dan langkah, untuk empat sistem tenaga. Berikut adalah ringkasan jenis latihan kelajuan yang akan anda arahkan, untuk mencapai matlamat larian anda.
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Tiada data dikongsi dengan pihak ketiga
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan perkongsian
Tiada data dikumpulkan
Ketahui lebih lanjut tentang cara pembangun mengisytiharkan pengumpulan
Perkara baharu
Minor bug fixes.
Sokongan apl
Perihal pembangun
VOID STOP PTY LTD
info@voidstop.com.au
20B Wills St
Bright VIC 3741
Australia
+61 494 171 815
