Matlamatnya adalah untuk memantau tabiat makan pengguna selama 30 hari dan membimbing mereka dalam tabiat pemakanan yang menjejaskan prostat mereka.
1. Elakkan makanan pedas.
2. Gantikan daging merah dan sosej dengan ikan dan ayam.
3. Makan lebih banyak sayur-sayuran seperti brokoli, alpukat, dan tomato.
4. Khasiat antibakteria bawang putih.
Senaman Kegel mental dan cara menggunakan haba ke lantai pelvis untuk berehat atau meredakan kesemutan juga diterangkan.
Dikemas kini pada
14 Okt 2025