CBT Anxiety Tracker: Unpath

FB App Studio

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Unpath – Terapi CBT, Melegakan Kebimbangan & Jurnal Pemikiran AI

Unpath membantu anda memecahkan corak pemikiran negatif menggunakan Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) yang dipandu oleh AI. Hanya dalam beberapa minit sehari, anda boleh menenangkan kebimbangan, membingkai semula kebimbangan dan membina tabiat pemikiran yang lebih sihat.

Sama ada anda berhadapan dengan tekanan, berfikir secara berlebihan, ketakutan atau kebimbangan, Unpath memberi anda alat mudah dan berstruktur yang disokong oleh psikologi berasaskan bukti.

Apa yang Dibantu oleh Unpath

• Kebimbangan & kebimbangan
• Pemikiran yang terlalu berlebihan & mengganggu
• Tekanan & beban emosi
• Herotan kognitif (pemikiran semua atau tiada, bencana, dsb.)
• Peraturan emosi harian

Ciri-ciri Teras

Rekod Pemikiran CBT Berpandu AI
Uruskan pemikiran yang mengganggu langkah demi langkah. Kenal pasti situasi, pemikiran automatik, emosi dan herotan kognitif—kemudian bingkaikannya semula dengan kejelasan dan keseimbangan.

Pernafasan Berpandu & Peraturan Sistem Saraf
Tenangkan badan anda sebelum atau selepas sesi pemikiran dengan teknik pernafasan yang terbukti seperti pernafasan 4-7-8.

Wawasan Herotan Kognitif
Belajar mengenali perangkap pemikiran biasa dan membina kesedaran yang membawa kepada perubahan jangka panjang.

Pemeriksaan Kesihatan Mental Harian
Jejaki kemajuan anda, bina rentetan, dan kekal konsisten tanpa tekanan.

Ruang Peribadi, Bebas Penghakiman
Fikiran anda adalah milik anda. Unpath direka bentuk untuk berasa selamat, menyokong, dan tenang.

Dibina berdasarkan Prinsip CBT

CBT ialah salah satu terapi yang paling banyak dikaji dan berkesan untuk kebimbangan dan tekanan. Unpath menyesuaikan alat ini menjadi pengalaman moden yang mudah digunakan—dipandu oleh AI, berasaskan psikologi.

Untuk Siapakah Unpath?

• Sesiapa yang bergelut dengan kebimbangan atau tekanan
• Orang yang baru menggunakan CBT atau menulis jurnal
• Pengguna yang mencari tabiat kesihatan mental harian
• Mereka yang mahukan sokongan antara sesi terapi

Unpath bukanlah pengganti terapi profesional, tetapi teman bantuan diri yang hebat.

Muat turun Unpath dan mula mengubah cara anda berkaitan dengan fikiran anda—satu sesi pada satu masa.

Penafian

Unpath direka bentuk untuk tujuan bantuan diri dan pendidikan sahaja dan bukan peranti perubatan. Unpath tidak menyediakan nasihat, diagnosis atau rawatan perubatan, dan ia bukanlah pengganti untuk penjagaan kesihatan mental profesional, terapi atau perkhidmatan perubatan. Jika anda mengalami tekanan yang teruk, pemikiran untuk membunuh diri atau kecemasan kesihatan mental, sila dapatkan bantuan segera daripada profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan atau hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda.

Sentiasa berunding dengan profesional kesihatan mental atau doktor berlesen sebelum membuat keputusan berkaitan kesihatan mental anda.

Langganan: Percubaan percuma 3 hari, kemudian mingguan atau tahunan. Batalkan pada bila-bila masa dalam tetapan Gedung Play.

Terma: https://fbappstudio.com/en/terms
Privasi: https://fbappstudio.com/en/privacy

Perkara baharu

Welcome to Unpath!

This release introduces AI-guided CBT tools to help you reflect, manage anxiety, and build healthier thinking habits.