Six Pack in 30 Days

IntellectX

Mengandungi iklan

Perihal apl ini

Bina teras yang lebih kuat di rumah dengan senaman otot perut yang pendek dan berpandu. Tiada peralatan, tiada keahlian gim dan tiada akaun diperlukan.

SENAMAN UNTUK SETIAP BAHAGIAN TERAS ANDA
• 13 senaman otot perut dalam empat bidang fokus: Perut Atas, Perut Bawah, Obliques dan Kestabilan Teras
• 14 senaman teras: crunches, crunches basikal, leg raises, plank, side plank, Russian twists, flutter kicks, V-ups, mountain climbers, hold hold, toe touchs, dead bug, reverse crunch dan toe tap plank
• Setiap senaman mempunyai panduan 3D animasi yang boleh anda tonton dalam talian atau skrin penuh, dan jeda
• Tiga tahap intensiti (Mudah, Sederhana, Sukar) yang mengukur ulangan, masa tahan dan kalori
• Pemasa terbina dalam membimbing anda melalui setiap pergerakan

PELAN YANG SESUAI DENGAN MINGGU ANDA
• Beritahu kami kawasan fokus, ketinggian, berat dan berat sasaran anda, dan kami akan membina pelan mingguan anda
• Pilih hari latihan anda sendiri dan tempoh pelan (1 minggu, 1 bulan atau 3 bulan)
• Laman Utama menunjukkan sesi hari ini, minggu anda sepintas lalu dan apa yang seterusnya

PROTORONGAN ABS
• Lihat anggaran lemak badan anda sekarang dan selepas pelan anda
• Torso bergambar menunjukkan yang mana Tahap ab mungkin akan ditunjukkan: garis besar, bahagian atas abdomen, six-pack
• Cari berat di mana tahap seterusnya muncul dan tetapkannya sebagai matlamat anda dalam satu ketikan

PENJEJASAN NUTRISI DAN BADAN
• Sasaran kalori harian peribadi berdasarkan profil anda
• Tiga pelan hidangan (Mangkuk Seimbang, Protein Tinggi, Segar & Ringan) dengan bahagian yang diskalakan mengikut sasaran anda; ketik hidangan untuk merekodkannya atau menambah snek dengan cepat
• Log berat dengan kemajuan matlamat, penjejak air dan kaunter langkah (menggunakan sensor langkah telefon anda)

KEKAL KONSISTEN
• Garisan, kemajuan mingguan, kalendar sesi anda dan ringkasan senaman
• Peringatan pilihan untuk senaman, hidangan, air, penimbangan mingguan dan ringkasan mingguan, setiap satu dengan suis hidup/mati sendiri

PERSENDIRIAN MENGIKUT REKA BENTUK
Profil, senaman, hidangan dan sejarah berat badan anda kekal pada telefon anda. Tiada pendaftaran.

NOTIS KESIHATAN
Aplikasi ini memberikan maklumat kecergasan dan pemakanan umum, bukan nasihat perubatan. Angka kalori, berat badan dan lemak badan adalah anggaran, dan keputusan berbeza-beza mengikut diet, tidur, genetik dan konsistensi. Perut yang boleh dilihat banyak bergantung pada lemak badan, yang mana senaman sahaja mungkin tidak berubah. Bercakap dengan doktor sebelum memulakan jika anda mempunyai keadaan perubatan, masalah belakang atau leher, kecederaan, atau hamil atau baru melahirkan anak. Hentikan jika anda merasa sakit, pening atau tidak selesa.

Perkara baharu

Welcome to Six Pack in 30 Days!
• 13 abs workouts for upper abs, lower abs, obliques and core stability
• Animated 3D guide for every exercise
• A weekly plan built around your goal and training days
• Abs Preview: see your estimated body fat and when your abs may show
• Meal plans, calorie target, weight, water and step tracking
• Reminders you control