Program Peace: Breathing

Another Reality Studio

Perihal apl ini

Aplikasi percuma ini akan membimbing anda untuk mengoptimumkan corak pernafasan anda. Bernafas pendek dan cetek menimbulkan ketegangan pada otot pernafasan, yang mendorong kebimbangan. Hampir semua orang bernafas dengan cara ini sedikit sebanyak. Dengan melatih anda untuk menjadi selesa bernafas lebih dalam dan lebih lama, aplikasi ini akan membantu anda menghilangkan ketegangan dan mengurangkan emosi negatif yang ditimbulkannya.
Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa pernafasan pantas merendahkan tekanan darah dan degupan jantung serta menenangkan fikiran. Penyelidikan juga telah menunjukkan bahawa bernafas pada selang masa yang lebih lama boleh meningkatkan mood, fokus dan fleksibiliti, meningkatkan prestasi sukan, mengurangkan masa pemulihan, mengurangkan keletihan dan membantu orang ramai tidur pada waktu malam. Aplikasi ini direka bentuk untuk membantu anda memanfaatkan sepenuhnya faedah tersebut. Ia juga menyediakan antara muka yang mudah digunakan tanpa kembung, kekacauan, iklan, log masuk, pembelian dalam apl atau peningkatan versi penuh.

Baca tentang sains pernafasan yang optimum. Pilih berapa lama anda mahu menarik nafas dan menghembus nafas. Pilih tempoh jeda pilihan di antara mereka. Baca kadar pernafasan yang telah ditetapkan untuk mengetahui tentang pelbagai kaedah pernafasan. Amalkan latihan Program Peace untuk membina keyakinan, minda yang positif, dan memulihkan sistem di seluruh badan anda.
Program Peace akan memperkenalkan anda kepada lapan prinsip pernafasan yang berbeza dan kemudian menggalakkan anda untuk mengamalkannya semasa melakukan senaman yang berkaitan. Berikut adalah prinsipnya:
1) Bernafas dalam-dalam (isipadu tinggi): Bernafas dengan lebih penuh, bernafas kebanyakan jalan masuk dan keluar dengan cara yang menolak perut ke hadapan semasa setiap penyedutan.
2) Bernafas lebih lama (frekuensi rendah): Bernafas pada selang masa yang lebih lama di mana setiap penyedutan dan hembusan berlangsung lebih lama.
3) Bernafas dengan lancar (aliran berterusan): Bernafas pada kadar yang stabil, perlahan, tetap.
4) Bernafas dengan tegas (yakin): Jangan biarkan kebimbangan sosial atau tekanan bercanggah dengan peraturan lain.
5) Hembus nafas secara pasif: Biarkan otot pernafasan anda menjadi lembik semasa setiap hembusan nafas.
6) Bernafas melalui hidung: Bernafas melalui hidung dengan lubang hidung melebar.
7) Nafas Lautan: Rehatkan bahagian belakang tekak anda dan bernafas seolah-olah anda sedang mengabus gelas.
8) Bernafas dengan kesucian hati: Mengetahui bahawa anda hanya mempunyai niat yang terbaik, dan bahawa anda mencontohi gabungan tidak tunduk dan tidak mendominasi, akan memberikan nafas anda dengan tenang.

Apl ini bertujuan untuk menjadi rakan kepada buku Program Peace, tapak web dan sistem penjagaan diri tetapi juga merupakan produk yang berdiri sendiri sepenuhnya. Untuk maklumat lanjut, anda boleh melayari www.programpeace.com.
Sila tinggalkan ulasan atau hubungi kami melalui aplikasi jika anda mempunyai soalan atau cadangan.

CIRI-CIRI:
* Kaunter nafas
* Selang pernafasan boleh disesuaikan
* Penyepaduan kit kesihatan Apple
* Minit kesedaran
* Coretan semasa dan terpanjang
* Jejaki sejarah dan kemajuan anda
* Pelbagai isyarat boleh didengar
* Lebih sedozen kadar pratetap
* Pilihan palet warna
* Peringatan tersuai
* Sistem pangkat
* Latihan yang disyorkan
* Tahan nafas pilihan
* Fungsi getar
* Pelbagai isyarat boleh didengar
* Mod gelap
* Cipta tema warna anda sendiri
* Buku percuma disertakan
* Kandungan bermaklumat asal


PRASET MOD PERNAFASAN:
* Sebelum tidur
* Pernafasan kotak
* Pranayama Klasik
* Memberi tenaga
* Holotropik
* Penghalang panik
* 4-7-8 pernafasan
* dan banyak lagi

LATIHAN YANG SASARAN:
* Diafragma pernafasan
* Otot pernafasan toraks
* Suara
* Leher dan belakang
* Ekspresi muka
* Hubungan mata
* Pernafasan hidung
* Puasa
* Ketawa

Perkara baharu

Update to android 14 build target