Replacify - Break Bad Habits

ArmProgress.com

Pembelian dalam apl

Perihal apl ini

Hentikan tabiat buruk. Atasi ketagihan. Bina kehidupan yang lebih baik — satu penggantian pada satu masa.

Replacify ialah aplikasi pemulihan ketagihan yang berfungsi secara berbeza. Daripada meninggalkan kekosongan apabila anda berhenti, Replacify mengisinya dengan aktiviti penggantian berpandu dalam kecergasan, meditasi, memasak, membaca dan banyak lagi. Sama ada anda berhenti merokok, vape, minum, doomscroll atau berjudi — Replacify memberi anda pelan berstruktur untuk menggantikannya.

SOS Kelegaan Keinginan
Apabila keinginan melanda, ketik SOS. Dapatkan panduan melalui aktiviti penggantian dalam beberapa saat — pilih perjuangan anda, pilih aktiviti, tetapkan pemasa dan nilaikan perasaan anda selepas itu. Setiap keinginan yang ditolak direkodkan dan dijejaki.

Laluan Penggantian Berpandu
Ikuti perjalanan berstruktur merentasi 9 kategori: yoga, larian, kettlebell, memasak, membaca, melukis, meditasi, mendaki dan pengaturcaraan. Setiap laluan mempunyai fasa, langkah harian dan 4 peringkat kesukaran yang dibuka semasa anda maju. Lebih 100 langkah merentasi 10+ laluan memastikan anda terlibat selama berbulan-bulan.

Pemasa Fokus
Pemasa Pomodoro terbina dalam untuk kekal fokus dan menahan gangguan. Pilih laluan atau taip sebarang aktiviti, pilih 15–60 minit dan bina tabiat baharu anda satu sesi pada satu masa. Sesuai untuk menggantikan masa skrin atau menatal tanpa berfikir.

Pemeriksaan Harian & Penjejakan Desakan
Rekod tahap desakan anda setiap hari. Jejaki keinginan dari semasa ke semasa dan lihat corak sebenar muncul — minggu demi minggu, bulan demi bulan. Fahami pencetus anda dan saksikan kemajuan anda.

Peta Haba Aktiviti
Lihat konsistensi anda dengan peta haba gaya GitHub. Setiap petak hijau adalah kemenangan. Jejaki coretan, cari jurang dan kekal bermotivasi.

Penjejakan Analisis & Mood
Carta trend desakan, penjejakan mood dan pecahan mingguan. Lihat data pemulihan anda mengikut minggu, bulan, suku tahun atau tahun. Lihat sejauh mana anda telah sampai.

Cabaran
Hadapi cabaran yang terikat dengan masa: kesedaran, daya tahan, detoks, fokus dan matlamat kesihatan. Kemajuan dijejaki secara automatik.

Lencana, Coretan & Ganjaran
Dapatkan lencana untuk pencapaian penting pada setiap laluan. Bina rentetan harian dan dapatkan makluman sebelum ia berhenti.

Laporan Pemulihan Mingguan
Ringkasan minggu anda yang boleh dikongsi — langkah yang telah diselesaikan, keinginan yang ditolak, minit fokus direkodkan dan petikan yang menggalakkan. Kongsi dengan rakan, ahli terapi atau kumpulan sokongan.

Integrasi Health Connect
Replacify membaca kiraan langkah harian anda daripada Health Connect untuk menunjukkan bagaimana aktiviti fizikal berkorelasi dengan tahap keinginan dan untuk memperkasakan Cabaran Langkah 10K. Data tidur mendedahkan bagaimana kualiti rehat mempengaruhi keinginan dan memacu Cabaran Sleep Warrior. Sesi senaman dipadankan secara automatik dengan laluan penggantian yang didaftarkan — sesi yoga mengkreditkan laluan Yoga anda, larian mengkreditkan Larian — jadi senaman sebenar dikira sebagai kemajuan pemulihan. Minit yang teliti daripada sesi SOS dan Fokus direkodkan ke data kesihatan anda.

Laluan Tersuai
Cipta laluan penggantian tersuai tanpa had dengan fasa, langkah dan imej muka depan anda sendiri. Pemulihan anda, peraturan anda.

Berkesan untuk sebarang tabiat buruk atau ketagihan:
Merokok · Vape · Alkohol · Media sosial · Doomscroll · Perjudian · Gula · Pornografi · Menggigit kuku · Penangguhan · Ketagihan permainan · Makan berlebihan · Kafein · Ketagihan membeli-belah · dan banyak lagi

Mengapa Replacify Berkesan
Tekad akan pudar. Penggantian kekal. Daripada melawan keinginan tanpa apa-apa, anda menyalurkan tenaga itu kepada sesuatu yang lebih baik. Perjalanan berstruktur dan bermanfaat yang berkembang bersama anda.

Muat turun Replacify dan gantikan tabiat buruk anda dengan kehidupan yang lebih baik.

Perkara baharu

New: Per-addiction stats in Analytics — SOS count, check-ins, relapses, avg urge, and top trigger for each struggle.