Progress: Workout Tracker

Progress Team

Perihal apl ini

Maju mengikut cara anda.

Kemajuan menjejaki senaman anda, mengautomasikan perkembangan anda dan menghapuskan tekaan daripada latihan anda — supaya anda boleh fokus pada mengangkat beban.

PENJEJASAN LATIHAN
Rekod setiap set, ulangan dan berat dengan antara muka yang bersih dan bebas gangguan. Pemasa rehat terbina dalam memastikan anda sentiasa mengikut rentak. Nota senaman memastikan isyarat anda sentiasa dekat.

LATIHAN LANJUTAN
Beban berlebihan progresif automatik — tetapkan kenaikan berat setiap senaman dan aplikasi menambahkannya selepas setiap sesi yang berjaya. Tiada hamparan. Tiada penjejakan manual.

Set piramid — tetapkan setiap set sasaran berat dan ulangannya sendiri. Aplikasi akan diurutkan secara automatik dan kalkulator plat dikemas kini untuk setiap set.

Superset — senaman berkumpulan berturut-turut dengan paparan langsung tentang apa yang seterusnya supaya anda tidak akan kehilangan tempat anda.

Kalkulator plat — terbina dalam setiap senaman. Menunjukkan plat yang hendak dimuatkan dengan tepat, dikemas kini untuk setiap set.

Penyesuaian senaman penuh — kawal jenis berat, set, ulangan, masa rehat dan tetapan perkembangan setiap senaman.

PEMBINA PROGRAM AI
Jawab beberapa soalan tentang matlamat, pengalaman, peralatan yang ada dan sebarang kecederaan atau kekangan anda. AI membina program latihan berbilang minggu yang lengkap yang disesuaikan untuk anda. Bukan templat. Minta AI untuk melaraskannya jika ada yang tidak kena.

PEMBINA SENAMAN AI
Perlukan satu sesi? Jana senaman yang dibina berdasarkan matlamat dan peralatan anda dalam beberapa minit.

PELAN PEPEJAL AI
Beritahu AI matlamat dan pilihan diet anda — ia menjana pelan pemakanan yang diperibadikan dengan sasaran kalori, makro dan panduan hidangan. Eksportnya sebagai PDF untuk disimpan.

JEJAK KEMAJUAN ANDA
Setiap angkat berat yang anda catatkan membina sejarah anda. Carta setiap senaman menunjukkan trend kekuatan anda dari semasa ke semasa — berat yang dipindahkan, anggaran 1RM dan rekod peribadi dalam satu paparan.

JURULATIH AI
Tanya apa sahaja kepada jurulatih AI terbina dalam — petua borang, pelarasan program, nasihat pemulihan. Ia mengetahui sejarah anda dan memberikan jawapan berdasarkan data sebenar anda, bukan nasihat generik.

TONTON
Tinggalkan telefon anda di dalam beg anda. Jejaki senaman penuh dari pergelangan tangan anda dengan pemantauan kadar denyutan jantung dan pemasa rehat langsung.

JADIKAN IA MILIK ANDA
Pilih daripada empat tema — Hutan, Lautan, Mekar dan Kontras Tinggi — dan tetapkan unit berat pilihan anda.

Muat turun Kemajuan dan mulakan latihan mengikut cara anda.

Perkara baharu

First Release